Ledvice in mehur sta dva zelo pomembna organa v našem telesu, ne le zaradi delovanja urinarnega sistema, temveč tudi v limfnem sistemu, ki pomaga jeter odpraviti toksine in odpadke. Obstajajo številni dejavniki, ki lahko poslabšajo ali poškodujejo naše ledvice, vendar ena od njih, na katero namenjamo manj pozornosti, je prehrana; živila in pijače, ki jih zaužijemo, lahko poškodujejo naše ledvice, ne da bi se tega zavedali. Alkohol, kava, izredno sladke ali gazirane pijače ali sol so zelo dražilni in povzročajo, da morajo ledvice delovati dlje, kot je običajno. Da bi naše ledvice premirje in počitek od teh živil vsakokrat bi bil idealen. Vendar pa obstajajo številna druga živila, ki so koristna. V tem članku vam pokažemo 10 dobrih živil za ledvice in mehur.
Borovnice
Brusnice so najbolj znani plodovi kot detoksifikatorji ledvic, ki prav tako pomagajo očistiti mehur. Zaradi njegovih lastnosti se ledvice okrepijo in preprečijo okužbe s preprečevanjem razvoja bakterij. Poleg tega izločajo usedline kalcija, kar je zelo ugodno za preprečevanje nastajanja ledvičnih kamnov ali ledvičnih kamnov.
Najbolje je, da jih vzamete na prazen želodec, tako da lahko pripravite sok brusnice brez dodajanja sladkorja, da bo bolj zdrav. Poleg tega bo vaše telo dobilo tekočino, ki je potrebna tudi za dobro delovanje urina. Toda če vam je ljubše, jih lahko vzamete sami.
Pesa
Pesa ima veliko diuretičnih in razstrupljevalnih lastnosti in pomaga izboljšati zdravje ledvic in sečil. Bogata je s kalijem in živila s tem mineralom so zelo priporočljiva za krepitev in čiščenje ledvic, jeter ali celo žolčnika.
Druga živila, bogata s kalijem, so korenček, zelena ali peteršilj, ki jih bomo videli spodaj. Tudi špinača.
Vse sestavine lahko uporabite za pripravo soka in za zajtrk. Če ne želite dodati toliko sestavin, je zelo priporočljiv tudi sok pese in korenja.
Prav tako lahko vzamete pesa v solatah ali drugih pripravkih.
Korenček
Druga dobra hrana za mehur in ledvice je korenček. Ta zelenjava je bogata s kalijem, zaradi česar je zelo zdrava hrana za urinarni sistem in zlasti za ledvice. Korenje očisti kri in pomaga pri pravilnem delovanju ledvic.
Sladkorni koren zjutraj je lahko odličen dodatek za zajtrk. Dodate lahko še kakšno drugo zelenjavo ali sadje, ki ji daje boljši okus.
Zelena
Zelena je še ena rastlina, bogata s kalijem, poleg tega, da je diuretik. Uporabite ga lahko v solatah ali v rastlinskih kremah. Dobra osnova za zelenjavno smetano je zelena, korenje in krompir. Krompir pomaga preprečevati tudi ledvične kamne in krepi ledvice. Kremo lahko pustite tudi, če ne želite dodati več zelenjave. Ne dodajajte preveč soli, kar bo poslabšalo delovanje ledvic. Lahko jo okrasite z malo narezanim peteršiljem na vrhu, da se dotaknete jedi in dodate ledvice še eno dobro hrano.
Lubenica
Lubenica je idealna hrana za okrepitev ledvic, poleg tega, da se borite z nekaterimi urinarnimi boleznimi. Sestavljen je predvsem iz vode, zaradi česar je močan antioksidant. Vsebuje tudi kalij in pomaga preprečevati nekatere bolezni, kot so cistitis, ledvični kamni, uretritis ali celo zadrževanje tekočine.
Ananas
Ananas je močna diuretična hrana, ki pomaga pri urinarnem sistemu in čiščenju mehurja. Bogata je z vitaminom C, kalijem in bromelinom, ki pomaga preprečevati in se boriti proti okužbam. Poleg tega zmanjšuje tveganje za ledvične kamne.
Peršin
Peteršilj, bodisi surov ali infundiran, pomaga očistiti ledvice. Lahko pripravite infuzijo s kupom kuhanega in napetega peteršilja. Če pustite rezultat v hladilniku, boste imeli veliko pijačo za čiščenje ledvic in tudi za odpravo vse soli. Seveda ga morate porabiti pred petimi dnevi.
Jagode
Jagode so antioksidanti in pomagajo zaščititi celice in preprečiti njihovo oksidacijo. Zato pomagajo očistiti ledvice in spodbujajo izločanje odpadkov iz telesa.
Navadno jemljemo jagode s sladkorjem ali v napitke, ki vsebujejo velike količine sladil. Sladke hrane preobremenijo ledvice in povzročijo njihovo poslabšanje. Zato je bolje vzeti jagode same ali, če vam je ljubše, narediti sok z drugim sadjem, kot je lubenica ali ananas. Dodate lahko celo malo banane, saj je tudi bogata s kalijem.
Špinača
Špinača je sedaj zelo priljubljena, zlasti v jutranjih napitkih in sokovih, dobro pa je tudi za ledvice in mehur. Zjutraj izkoristite sok, ki vsebuje špinačo, saj razstrupljajo in pomagajo očistiti ledvice. Če vam je ljubše, jih lahko vzamete v solato. Seveda jih morate zaužiti surovo in ne kuhano, saj na ta način ne pomagajo pri razstrupljanju.
Azuki fižol
Ni vse, kar bi moralo biti sadje in zelenjava, obstaja tudi zelenjava, ki pomaga skrbeti za naše ledvice. Ta zelenjava je značilna za Japonsko, čeprav jih lahko najdemo v supermarketu pod imenom rdeča soja ali zeliščarji. So majhni in rdečkasti fižol, ki imajo zdravilne lastnosti pri boleznih ledvic.
Dodate jih lahko v solate, pa tudi v mahade v nekaterih sladicah, pravzaprav pa lahko slišite tudi ime anka, ki je poimenovanje rezultata zdrobitve teh zrn.
Pijte vodo, da očistite ledvice in mehur
In kot dodatek k koristnim živilom za ledvice in mehur zgoraj, bi morali priporočiti vodo, ker čeprav je zelo pogosta, večino časa ne potrebujemo. Naše telo je voda v velikem odstotku, zato ga moramo ohraniti hidrirano. Poleg tega je za nas nujno, da uriniramo in tako odstranimo toksine in odpadne snovi. Služi čiščenju telesa, poleg tega, da nam daje veliko energije.
Zato je za nego ledvic in mehurja nujno piti količino vode, ki je potrebna dnevno. Čeprav govorimo o 2 litrih na dan, ni treba biti natančen, pomembno je, da pijete od časa do časa in ostanete hidrirani, tudi če nismo žejni, saj bo telo to opazilo skozi čas. Ne čakajte, da ste žejni.
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Pustite Komentar