Vedeti, kaj šport lahko storite, če imate skoliozo, lahko pomaga stabilizirati to bolezen, ki povzroča ukrivljenost hrbtenice. Kot vam vedno povemo, morate upoštevati indikacije svojega zdravnika, saj so priporočila, ki vam sledimo, splošna in v vašem primeru ne morejo biti koristna. V Comu odgovarjamo na vprašanje, kaj lahko storim, če imam skoliozo.

Morda vas zanima tudi: Kaj lahko storim, če imam hernija diska?

Eden od športov, ki jih lahko storite, če imate skoliozo, je plavanje. Na splošno je ta aktivnost pod vodo indicirana za katerokoli bolezen, ki prizadene kosti, saj z njo ne smemo podpirati teže lastnega telesa pod vodo. Izogibajte se stilu metuljev, saj zahteva nasilna gibanja. Oglejte si ta video, v katerem razložimo, kaj so plavalni stili. Poudariti je treba, da plavanje ni omejeno le na šport, ki ga lahko vadite, če imate skoliozo, lahko pa je celo koristno in vam pomaga izboljšati.

2

Poskusite raztezanje vsak dan, če imate skoliozo. Dobra oblika mišic vam bo pomagala izboljšati držo in s tem zmanjšati učinke skolioze na ta vidik. Za to aktivnost, ki jo lahko naredite, če imate skoliozo, posvetite približno 15 minut na dan. V tem videu razložimo, kako narediti raztezanje doma.

3

Posturalne vaje so idealne kot šport, ki ga lahko storite, če imate skoliozo . Je lahka telesna aktivnost, v kateri delate vse mišice telesa s posebnim ciljem izboljšanja vaše telesne higiene. Pomagajo vam razbremeniti mišične napetosti in izboljšati vaše splošno dobro počutje. Preberite ta članek, v katerem vam povemo, kako narediti posturalne vaje.

4

Krepitev mišic hrbta je še ena aktivnost, ki jo lahko storite, če imate skoliozo in ki vam bo pomagala nadzorovati bolezen. V tem videu boste našli nekaj nežnih vaj za krepitev hrbta. Na tej točki vztrajamo, da se posvetujte z zdravnikom, preden začnete s športom, če imate skoliozo.

5

Aktivnosti, ki imajo visoko sproščujočo komponento, so športi, ki jih lahko storite, če imate skoliozo. Na primer, joga in taichi vam bosta pomagala pri raztezanju mišic, hkrati pa boste razbremenili stresa, ki ga lahko povzroči bolečina, ki jo povzroča skolioza. V tem članku bomo pojasnili, katere so najbolj sproščujoče aktivnosti.

6

Načeloma vaje z močnim učinkom, kot so tek ali tenis, niso priporočljive, če imate skoliozo. Vendar pa bi bili sprejemljivi, če jih ne bi izvajali zelo intenzivno.