Vrtenje je v preteklih letih postalo eno najbolj zahtevnih aerobnih disciplin v telovadnicah, saj je osvojilo veliko število adeptov, ki v celoti uživajo vadbo na vadbenem kolesu. To je odlična aktivnost za toniranje mišic, in če želite, da se pedal zagotovo boste imeli veliko časa v enem od teh razredov, vendar je tudi zelo koristno prakso za naše telo. V Comu vam pojasnimo, kakšne so prednosti predenja, da boste v celoti uživali.

Mogoče vas zanima tudi: Kako narediti predenje doma, da bi izgubili težo?

Če iščete toniranje nog in zadnjice, krepitev mišic in zmanjšanje prisotnosti bolezni, kot so celulit ali krčne žile, morate vedeti, da je to ena od prednosti predenja . Po nekaj tednih vadbe boste opazili, kako spodnji del telesa izgleda bolj usklajeno.

2

Predenje je vrsta aerobne in kardiovaskularne vadbe, s katero naše srce močno koristi tej praksi, izboljšuje krvni obtok in zmanjšuje možnost srčnih težav. Kot vsako drugo kardiovaskularno vadbo je predenje odlična dejavnost za boj proti razmeram, kot so holesterol ali visoki trigliceridi.

3

Poleg toniranja nog in zadnjice je še ena od prednosti predenja krepitev in toniranje trebuha, saj za izvedbo vaj, ki so vključeni v to dejavnost, delamo tudi na tem področju telesa.

4

Vaje za predenje nam omogočajo, da izboljšamo našo odpornost, ker je to aerobna vadba, naša moč in vzdržljivost, saj povečujemo tudi intenzivnost treninga, poleg tega pa pomagamo, da izgubimo maščobo, ko vadimo dobro. Zaradi tega je zelo popolna dejavnost.

5

In kot vsaka vrsta vadbe, ne moremo zanemariti ene od najpomembnejših prednosti predenja : pomaga nam pri odvajanju stresa, zmanjševanju napetosti in sprostitvi. Prav tako je super sproščati endorfine, ki izboljšujejo naše razpoloženje in nas čutijo zelo dobro.