Za uspešno premagovanje dolgega pohoda je treba paziti na vrsto medicinskih priporočil. Pomembno je doseči dobro raven s telesnim in duševnim usposabljanjem. Primer pohoda je Matagalls Montserrat v manj kot 24 urah, ki preizkuša odpornost udeležencev. Ponujamo vam vrsto medicinskih priporočil, ki jih lahko uporabite za vsako tovrstno turnejo. Na ta način jo boste lahko premagali in se izognili trpljenju, poškodbam in utrujenosti.

Mogoče bi vas tudi zanima: Skrb za noge med pohodom Pohodniški koraki: 1

Prejšnji korak k kateri koli od teh dejavnosti je usposabljanje . Ocenjuje se, da je za tovrstne napore potrebno šest ur pred tekmovanjem odpreti približno dve uri na dan.

2

Tudi vrsta oblačil in obutve, ki jo uporabljamo, je zelo pomembna. Ne pozabite, da so ti pohodi precej dolgi; tako lahko čez dan preživljate različne temperature.

3

Tudi stopala je treba zaščititi. Prevoženi kilometri bodo povzročili, da bodo trpeli in se bodo zdeli neprijetni mehurji. Idealno je, da jih zaščitite z maščobnim elementom, da preprečite drgnjenje in nošenje povojev.

4

Drug pomemben vidik je hrana . Dolgotrajna pot zahteva vnos ogljikovih hidratov in veliko vode, da se prepreči dehidracija.

5

Nazadnje bi bilo v najdaljših maršah (še posebej tistih, ki pokrivajo noč) potrebno počivati . Dobro je, da se telo opomore od napora in celo spi.

Nasveti

• Velikokrat je tako pomembno, da pridejo v optimalnih pogojih; zato opustitev ni poraz. Obstajajo tudi druge priložnosti.