Zasnovani za športnike, so se energetski napitki razširili preko tega vesolja in praktično vsakdo jih vzame. Dovolj je, da gremo v supermarket in spoznamo veliko ponudbo, ki jo najdemo, od bele etikete supermarketa do tiste multinacionalk, ki so znane po vsem svetu. Lahko jih pripravimo tudi doma, zato vam bomo razložili, kako pripraviti domače energijske pijače . Obstaja toliko receptov, kot si lahko predstavljate.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako narediti domače izotonične pijače Koraki, ki sledijo: 1

Naš prvi predlog je vroča, energetska pijača ginsenga ali ginka bilobe. Ginseng je koren, ki se je uporabljal pred stoletji, zlasti na vzhodu in ima številne koristne lastnosti, ena od najbolj izrazitih je njegova sposobnost povečanja energije. Enako velja za ginko bilobo, ki nam med različnimi koristmi pomaga pridobiti več energije in spodbuditi koncentracijo.

Za pripravo tega domačega energijskega pijače vzemite lonec, ki ni zelo velik, in položite pol litra tople vode in štiri vrečke ginsenga ali ginko čaja. Prav tako je vredno uporabiti zelišča, v tem primeru morajo biti 4 žlice. Nato dodajte dve čajni žlički sladkorja, medu, melase ali katerokoli drugo sladilo in dve vrečki po vaši izbiri. Pustite, da zavre, in ko je pripravljen, ga filtrirajte in pustite v skledi, kjer boste morali dodati pol skodelice limoninega soka.

Videli boste, kako imate energijo za ves dan!

2

Še en idealen predlog za hladne dni je tisti, ki vključuje hruške, zeleno, zelje in ingver. Obstajajo štiri živila, bogata z vitamini, sladkorji in hranilnimi snovmi, ki vam bodo pomagala dramatično povečati energijo. Če želite to možnost mešati v enakih delih v mešalniku, boste dobili zelo energično pijačo. Takoj jo lahko popijete ali pustite, da se v hladilniku ohladi, da bo bolj osvežujoča.

3

Če želite dan začeti s polnimi baterijami, vam ponujamo energijsko pijačo iz mandljev in banan . Vsebnost vlaken in koristnih maščob iz mandljev vam bo pomagala, da se boste počutili siti, medtem ko bo kalij iz banan pomagal zdravju vaših mišic in količina sladkorja vam bo dala energijo.

V mešalnik dajte 30 gramov olupljenih mandljev, banane, naravnega jogurta, kozarec mandljevega mleka, dveh zelenih listov zelje in nekaj lanenih semen. Vse dobro premagate in boste imeli zdrav in energičen zajtrk, ki ga lahko spremljate z zdravim kruhom.

4

Ali raje začnete dan z nečim sladkim? Potem lahko naredite energijsko pijačo z jagodami . Dodajte mešalniku pol skodelice jagod, dve žlici medu, trije posneto mleko v prahu, kos breskev, ne glede na to, kako naravni ali v sirupu, in pol limone stisnjeno. Dobro premešajte, dokler ne dobite gladkega.

Lahko ga pripravite pred spanjem in pustite, da se ponoči ohladi v hladilniku, in če se odločite, da jo boste zjutraj, lahko dodajte dve kocki ali malo zdrobljenega ledu, preden ga prenesete skozi mešalnik.

5

Med in limonine pijače se vedno pojavljajo med najboljšimi zdravili za vse zdravstvene težave, a ste vedeli, da jih lahko uporabimo tudi kot energetske pijače ? Lemon je sestavina, ki aktivira naše telo in imunski sistem, naravna sladkost medu pa nam daje dober odmerek energije.

Če želite to možnost mešati v 250 ml vode, 1/4 skodelice medu in 1/3 skodelice limoninega soka. Dodamo malo soli in sode bikarbone ter dobro premešamo. Ko je mešanica, jo shranite v pokrito steklenico in jo pustite v hladilniku, dokler se ne ohladi.

6

S svojimi predlogi za domače energijske pijače končamo s čokolado, kar bo zagotovo všeč več kot enemu.

Da bi mešalcu dodali banano, ki je nekoliko zrela, kozarec mleka, dve majhni žlički sladkorja in še dva grenkega ali pol glicnega kakava, lahko po vašem okusu, ko je dobro utekočinjen, pijete. To je priporočena energijska pijača pred vadbo športa ali s fizično ali duševno zahtevno dejavnostjo, kot je izpit ali študijski obisk.