Soja ali sojino mleko je postalo ena izmed najbolj priljubljenih možnosti za tiste, ki ne prenašajo ali so alergični na laktozo, in tudi za tiste, ki raje jedo lažjo dieto. Poleg tega, da je zdravilo brez encimov, ki jih je težko prebaviti, ima različne učinke na naše zdravje, ki jih je treba upoštevati, tako da v .com razložimo, kakšne so prednosti sojinega mleka .

Mogoče vas zanima tudi: Kakšne so prednosti riževega mleka?

Soja ali soja je zelo koristna zelenjava, ki je bila do nedavnega večinoma porabljena v vzhodnih državah, vendar je zdaj vse bolj prisotna v zahodni prehrani. Lahko jeste celo ali v različnih predstavitvah, kot so teksturirana soja, tofu, jogurt in pijače, narejene s to sestavino, ki so popularno znane kot sojino mleko, čeprav bi moral biti pravilen izraz sojina pijača.

2

Ena od glavnih prednosti sojinega mleka je, da je to 100-odstotna zelenjavna pijača, primerna za veganske ali stroge vegetarijance in tudi za tiste, ki ne prenašajo laktoze ali so alergični na mlečne beljakovine.

3

Soja je edina stročnica, ki vsebuje 9 esencialnih aminokislin, tistih aminokislin, ki jih naše telo ne more sintetizirati in jih mora prejeti iz drugih virov, da bi ostali zdravi. Na ta način se šteje, da so ta hrana in njeni derivati ​​popolna in hranljiva alternativa.

4

Sojino mleko je odličen vir beljakovin za naše telo, saj spodbuja preprečevanje bolezni srca, ker ne vsebuje tudi holesterola. Prav tako zagotavlja kalcij, fosfor in magnezij, ki pomagajo ohranjati zdrave kosti in mišice. Ljudje z arterijskimi težavami bodo imeli koristi od njegove uporabe.

5

Znano je tudi, da ta stročnica zagotavlja izoflavone, naravni estrogen, ki lahko pomaga pri preprečevanju tega ženskega hormona v fazah, kot je menopavza, poleg tega pa pomaga preprečevati osteoporozo.

Kot ostale zelenjave so soja in njena pijača dober vir železa in vitamini A, B in D, ki pomagajo ohranjati zdravje naših teles.

6

Kljub vsem prednostim sojinega mleka moramo upoštevati nekatera priporočila glede njegove porabe, da dobimo vse njegove koristi, ne da bi pri tem poškodovali naše zdravje. Zato vam priporočamo:

• Zaužijte samo organske sojine pijače, ker predelana soja ne zagotavlja enakih koristi za telo.
• Pijte to pijačo z zmernostjo, saj nedavne študije kažejo na povezavo med pretirano porabo soje in pojavom nekaterih vrst raka, kot so dojke ali endometrij. Tudi če se zaužijejo v presežek lahko vpliva na delovanje ščitnice, glede na nekatere študije.
• Prekomerno uživanje soje lahko vpliva tudi na raven testosterona pri moških, zato ga je priporočljivo zaužiti zmerno.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.