Morda niste slišali za karambolo, vendar vam zagotavljamo, da je njen okus in njegove lastnosti zelo dobre za naše zdravje. To je eksotično sadje iz Indonezije in Malezije, čeprav se je zdaj njegova pridelava razširila v Azijo, Ameriko in Portoriko. V tem članku bomo pojasnili lastnosti karambola, da bi izgubili težo in druge ugodnosti, ki vas bodo zagotovo presenetile. Prva stvar, ki jo morate vedeti, je, da je primerna za vse vrste ljudi, razen za tiste, ki imajo težave z ledvicami, ki bi morali pred začetkom jemanja zdravila vzeti zdravnika. Nadaljujte z branjem in odkrijte vse njegove prednosti in lastnosti, ki vam bodo pomagale doseči svoj cilj in kako ga lahko vzamete.
Koristi karambola
Carambola ali star sadje je odličen vir kalija, vlaknin, vitamina A in C, ki vsebuje zelo malo sladkorjev, je malo natrija in ima malo ogljikovih hidratov. Zato je idealen za izboljšanje živčnega sistema, ker je kalij bistvenega pomena za to, zato je bistvena hrana za tiste, ki trpijo zaradi bolezni, povezanih s tem sistemom.
Poleg tega je to sadje, ki je priporočljivo za diabetike, ker vsebuje malo sladkorja, zaradi česar je primeren za dodajanje prehrani za diabetike tipa 1 in tudi za diabetično dieto tipa 2. \ t
Zaradi visoke vsebnosti vitamina A in vitamina C je idealna hrana za nego kože, njena antioksidativna moč, kosti in imunski sistem, saj ti vitamini prispevajo k nastanku kolagena in so idealni za boj proti staranju. pravočasno in pravilno absorpcijo železa.
Prav tako je dobro za tiste, ki trpijo za hipertenzijo, saj pomaga pri zmanjševanju, lajšanju glavobolov in sklepov ter uravnavanju ravni holesterola. Ampak, seveda, zaradi svoje sestave je odlično sadje, ki nam pomaga izgubiti težo .
Izgubite težo s karambolo
Če hočete izgubiti težo, vam priporočamo, da goljufate karambolo, ker je to eden najboljših plodov za to. Bodite pozorni na lastnosti karambola, da izgubite težo in videli boste, kako želite poskusiti:
- Vsebuje veliko vode: kot že veste, zdravniki priporočajo pitje vsaj dveh litrov vode na dan. No, kos celih karambol ima potrebno količino za dobavo dveh kozarcev vode. Če ste eden izmed tistih, ki imajo težave s pitjem, lahko ob kosu sadja rešite četrtino tega, kar potrebujete na dan. Poleg tega je treba celice dobro obdržati, da bi zdravo zmanjšali težo.
- Ima zelo malo kalorij: ta sadje ima le 41kcal na kos. To dejstvo vam omogoča, da ga vnesete v hrano, ki jo želite. Seveda vam priporočamo, da to storite za zajtrk, kosilo ali malico. Kosi sadja po obroku lahko povzročijo slabo prebavo.
- Ima zelo malo maščob in ogljikovih hidratov: vsebuje le 0, 44 g nasičenih maščob na kos in približno 8 gramov ogljikovih hidratov. Zato vključite dnevno kos bo koristno, da se nasuti in ne presega vnos maščob in ogljikovih hidratov.
- Učinek zveze: njegova velika vsebnost v vodi in vlaknih (skoraj 4gr na kos) vas bo navdušila in vam med obroki ni treba okrepčati.
- Vsebuje veliko vlaken: vlakna so potrebna v vsaki prehrani, karambola pa ima popoln naravni laksativni učinek za tiste, ki želijo zdraviti zaprtje in pomagati pri odstranjevanju toksinov in čiščenju telesa, kar olajša proces hujšanja.
Ne pozabite, da to ne dopušča vse sadje. Carambola se goji skozi vse leto, zato jo je zelo enostavno najti v vsakem supermarketu. Nimaš izgovora! Seveda, ne pozabite, da mora biti vaša prehrana uravnotežena in mora biti vedno spremljana z zmerno telesno vadbo in mora biti pod nadzorom strokovnjaka za prehrano.
Kako vzeti karambol, da izgubijo težo
Čeprav je karambola najpogostejši način, da ga razrežemo na rezine (narežejo v obliko zvezde) in jo pojedemo neposredno, obstajajo tudi drugi načini, ki vam bodo pomagali pri vključevanju v vašo prehrano na drugačen, okusen in popoln način za izgubo teže .
Na primer, če ste tako sladki, je kot nalašč za spremljanje sladic, dodajte ga na okrasen način in mu dajte poseben pridih. Prav tako lahko spremljate svoje ribje jedi, saj je kontrast okusov zelo okusen in obstajajo države, v katerih je značilen za uporabo v teh jedi. Seveda, ne oklevajte in ga dodajte solati, prav tako pa je idealna za izdelavo marmelad, kot nalašč za zdrav zajtrk in prigrizek.
Končno, eden od najbolj tipičnih in okusnih načinov, da izkoristite karambolo, da izgubijo težo, je priprava svežih sokov.
Sok karambola, da izgubite težo
Predlagamo več receptov karambola sokov, da izgubijo težo, tako da lahko izberete tistega, ki vam je najbolj všeč in ki vam ustreza. Bodite pozorni na naslednje recepte za sadni sok :
Prebavni sok
To je odličen recept za obroke ali preprosto za lažjo prebavo v vsakem trenutku. Za izdelavo tega soka boste potrebovali naslednje sestavine:
- 2 caromi
- 1 rezina korenine ingverja
- 1 skodelico vode
- Sok pol limone
Priprava je zelo enostavna, vse sestavine je treba utekočiniti, pustiti v hladilniku, da se ohladi in vzeti po jedi. Opazili boste, kako se izboljša prebava in se počutite manj napihnjeno.
Sok karambola in ananasa, da izgubijo težo
Poleg večjega vnosa vitaminov bo z mešanjem teh dveh sestavin dosežena dodatna oskrba z vlakni in zasičenje ter diuretični učinek, zaradi česar je popolna kombinacija za izgorevanje maščob in izgubo teže. Zbrati boste morali naslednje sestavine:
- 2 kosa karambola
- 1/2 ananasa
- 1 oranžna
- 1/2 kozarca vode
- Malo cimeta (neobvezno)
Oljuščite koščke sadja in jih razrežite, jih vmešajte v mešalnik in premešajte, dokler se ne enakomerno dodajo in po potrebi dodajte pol kozarca vode. Nalijte ga v veliko kozarec in dodajte pridih cimeta, če vam je všeč, čeprav vam priporočamo, da vam pomaga tudi pri izgubi teže. Ta sok lahko vzamete 3 ali 4-krat tedensko, da dosežete svoj cilj, preostanek dni pa lahko starševsko sadje zaužijete na običajen način.
Kot lahko vidite, je karambol zelo zdrav in nam lahko pomaga izgubiti težo. Toda poleg tega, da je zelo zdrav in vam pomaga pri prehranjevanju, je njegov okus zelo sladek in zagotovo vam bo všeč. Ali si upaš poskusiti?
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Pustite Komentar