Nordijska hoja je način hoje, ki vam poleg tega, da delate na spodnjih okončinah, omogoča toniranje mišic zgornjega dela telesa. Tako so roke in deblo, zahvaljujoč palicam, ki se uporabljajo za vadbo, usklajene tudi s tem športom. Če temu dodamo, da se običajno izvaja v naravnem okolju, je to zelo priporočljiva aktivnost. V Comu razložimo, kako narediti nordijsko hojo .

Morda vas zanima tudi: Kako je tehnika Alpha nordijske hoje

Palice

Palice, ki se uporabljajo pri nordijski hoji, imajo posebno obliko. V zgornjem delu imajo kavelj za pritrditev na roke, tako da postanejo kot podaljšek rok.

Poleg tega so veliko manj težke kot tradicionalne palice in tudi precej tanjše. Del, ki je v stiku s tlemi, je usmerjen in lahko v nekaj primerih postavite gumo, ki bo delovala kot blažilnik, v drugih pa se bo izognila zdrsom.

Tehnika ALFA

Eden od ključev nordijske hoje je način, kako se izvaja hoja . To se imenuje tehnika ALFA, v nekaterih državah pa njeno učenje subvencionira socialna varnost zaradi koristi, ki jih prinaša.

Ta način hoje je mogoče naučiti v enem tednu, saj bomo vedeli, da bomo lahko uživali vse prednosti nordijske hoje.

Kraji

V idealnem primeru se nordijska hoja izvaja v naravnih okoljih, vendar jo je mogoče opraviti kjerkoli. Potrebna je samo površina, ki jo lahko hodimo brez motenj vozil.

Čeprav se ni rodil kot šport na visoki ravni, je naravna stvar nordijska hoja na gladkih površinah in enostavna za reševanje. Zaradi njenega podaljšanja se je razvil tudi na gorskem terenu.