Vadbeni trening ali TRX je v modi ne le zaradi novosti te discipline, ampak tudi zaradi njenih neverjetnih rezultatov. To je vadba, ki temelji na vajah, ki so razvite zahvaljujoč snopu, ki je pritrjen na strop ali steno in omogoča vadbo celotnega telesa z uporabo telesne teže in odpornosti proti gravitaciji. Ta vrsta usposabljanja vam omogoča, da naredite vadbeno mizo v razmaku približno dveh metrov, vendar če želite vedeti, kakšne so prednosti treninga z vzmetenjem ali TRX, bomo podrobneje opisali najpomembnejše.

Mogoče bi vas tudi zanima Prednosti usposabljanja vezje Koraki, ki sledijo: 1

Ena od glavnih prednosti sistema usposabljanja TRX je, da gre za popolno usposabljanje. Usposabljanje, ki se osredotoča na jedro telesa, kjer sta vključena abdominals, medenica, zadnjica, hrbet in pectorals, vse, kar zagotavlja stabilnost in prožnost naše anatomije.

Zato govorimo o celovitem treningu, saj krepitev tega dela telesa vpliva na vse ostalo, v nasprotju s tem, kar se dogaja z usposabljanjem, ki je namenjeno samo določenemu delu naše anatomije.

2

Korist, ki jo lahko vidimo z lahkoto, je, da zmanjša trebuh pri izvajanju vaj na območju debla, kar tudi stabilizira hrbtenico. Z okrepitvijo mišic hrbta bomo zaradi pomanjkanja mišic opazili izboljšanje nekaterih skupnih težav v tem delu telesa in preprečili morebitne poškodbe.

Pri tem vam povemo, kako narediti vaje s TRX za trebuh.

3

TRX krepi mišice, kar jim omogoča povečanje velikosti in hitrejšo moč, v nasprotju s tem, kar se zgodi pri vajah. To vam bo dalo več moči in osnovne upornosti, kar bo preprečilo tudi poškodbe.

4

Usposabljanje v suspenziji omogoča različne vaje za krepitev mišic, ki jih želimo kadarkoli, prav tako pa ima možnost dodajanja drugih elementov, kot so fitball, stopnica, bu, itd., Poleg tega, da lahko dodajo težo na različnih področjih. telo, kot v zapestjih, gležnjih in prsih, da poveča njegovo težavo; Zato je zelo vsestransko usposabljanje .

Z usposabljanjem za vzmetenje bomo identificirali mišično neuravnoteženost in lahko delamo sklepe, da se izognemo prekomerni napetosti v njih in da ne bomo tako zlahka povzročili poškodb zaradi prekomernega napora, kar povzroča številne težave.

5

TRX je primeren za vsakogar katerekoli starosti, dovolj je prilagoditi vaje moči in odpornosti vsakega posameznika, da ga lahko izvedejo. Poleg tega pomaga pri boju proti izgubi kostne mase, zato bo prakticiranje pri starejših ženskah in moških za to zelo koristno.

6

Možnost delovanja vašega celotnega telesa v majhnem prostoru je ena od velikih prednosti te vrste usposabljanja, saj je sidro, ki ga lahko postavimo kjerkoli, celo zmanjšamo in ne bomo morali imeti drugega večjega da bi lahko izvajali s tem novim načinom usposabljanja.

Poleg tega lahko zaradi svoje oblike in funkcionalnosti izvajamo veliko različnih vaj in jih nenehno spreminjamo, tako da to ni rutina in krepimo čim večje število telesnih mišic.

7

TRX trening nam pomaga izgubiti težo , oblikovati našo figuro in jo narediti bolj stilizirano. To je mogoče zahvaljujoč moči, ki jo uporabljamo pri treningu z suspenzijo, ki stimulira povečanje mišic in s tem pospešuje presnovo, omogoča hitrejše in dnevno uživanje kalorij.