Redna športna vadba je bistvena za naše telo in za naš um. Seveda je treba najti vajo, ki nam je všeč, in zato izvajati s skrbnostjo. Obstaja veliko ljudi, ki se pridružijo telovadnici, vendar se kmalu naveličajo strojev in uteži. Če želiš premakniti okostje in se znojiti, se zumba naredi za vas. Želite vedeti, zakaj? V vam povemo, kakšne so prednosti zumbe.

Morda vas zanima: Najboljši video posnetki za zumbo doma.

Morda vas zanima tudi: Najboljše se razteza za po zumba Koraki za sledenje: 1

Zumba združuje vadbo z zabavo, saj gre za združevanje aerobike s plesom, ritem latinskoameriških zvokov. Več informacij o tem, kaj je Zumba v tem drugem članku, si lahko ogledate.

2

Med glavnimi prednostmi te športne prakse je dokazano, da redna praksa Zumbe povečuje ravnotežje in fleksibilnost.

3

Je popolna kardiovaskularna vadba, s katero lahko izgubite do 500 kilokalorij na uro. Nekaj ​​vaj spali toliko kot zumba !

4

Toni in mišice telesa, stilizirajo "zumberos" ali "zumberas". Poleg tega je zumba intenzivna in zabavna vaja, ki nam pomaga izločati serotonin, hormon sreče, zaradi česar smo v boljšem razpoloženju.

5

Pomaga izboljšati naš ritem. Torej, za vse tiste ali tiste, ki vam ta ples daje nekaj strahu, ker niste preveč ritmični, malo po malo pridobivate zaupanje in izboljšave opazite na nekaj zumbi .

6

To se lahko izvaja v več prostorih in nič ni potrebno. Lahko se odločimo, da se pridružimo telovadnici, da naredimo zumbo, ali pa to storimo z videi doma, tudi v parku, in nobene vrste dodatkov ni potrebno. Če izberete možnost, da to storite z videoposnetki doma, vam priporočamo to brezplačno aplikacijo, kjer lahko izberete intenzivnost, težavo in vrsto glasbe, da uživate v tem, da delate zumbo.