Tek je ena od prednostnih dejavnosti tako za tiste, ki se začnejo s fizično vadbo in za tiste, ki so že strokovnjaki na tem področju. Razlogi za to so: vrsta vadbe, ki jo lahko prakticira skoraj vsakdo z minimalnimi pogoji, se izvaja na prostem, ne zahteva velike ali drage opreme in predvsem zagotavlja estetske in zdravstvene rezultate pri zelo malo čas

Toda medtem ko je vožnja lahko vzrok za številne koristi, je tudi res, da njena praksa zahteva določene ukrepe: tek brez razlikovanja, brez ustreznega vodenja ali brez ugotovitve pri zdravniku glede primernosti tega športa je lahko škodljivo. V tem smislu je eden od najpogostejših dvomov, kako ustrezno ali ne more biti izveden, če imate določene zdravstvene težave. Na primer, če ste eden izmed tistih, ki vprašajo , ali je dobro teči, če imam krčne žile?, nato nadaljuj branje tega članka, kjer boste našli odgovor na vašo skrb.

Morda vas zanima tudi: Ali je dobro teči, če imam prehlad?

Kaj so krčne žile in kakšni so njihovi vzroki

Žile so odgovorne za kroženje krvi po vsem telesu in vrnitev v srce. To potovanje vključuje boj proti gravitaciji, ko mora pretok krvi iti iz spodnjih okončin v zgornji del telesa. Da bi bilo to mogoče, imajo žile ventile, ki se seveda izogibajo vrnitvi; Vendar, ko se vene razširijo, se kri učinkovito vrne v spodnji del telesa, kar povzroča nelagodje, otekanje, edem in / ali krčne žile.

Vzroki krčnih žil so lahko genetski, zato so v tem primeru ljudje, rojeni z okvarjenimi ventili, kar vodi do težav pri oskrbi s krvjo. Lahko je tudi posledica tromboflebitisa, ki je nastanek krvnih strdkov, ki ovirajo cirkulacijo, ki se lahko pojavi dolgo časa v stanju mirovanja, bodisi tako, da sedi, leži ali stoji dolgo časa.

Drug vzrok krčnih žil je lahko nosečnost, v tem primeru pa je to začasno stanje, ki izgine po porodu.

Teče s krčnimi žilami da ali ne?

Na prvi pogled se zdi naravno, da misliš, da ni težav pri vožnji, če trpiš zaradi krčnih žil, od dirkanja, pa tudi od gibanja na splošno, spodbuja cirkulacijo in oksigenacijo v krvi. Vendar pa je treba upoštevati še druge dejavnike, kot je pritisk, ki se izvaja na spodnjih okončinah z vsakim korakom. Ta stalna razbijanje lahko poškoduje ventile žil in to ne le poslabša obstoječe stanje, temveč tudi spodbuja nastanek novih krčnih žil.

Vendar pa je odgovor na vprašanje, ali je dobro teči, če imam krčne žile? je: odvisno od stopnje vnetja . Če je stanje resno, je priporočljivo razmisliti o drugih športnih možnostih, če pa je motnja blaga, obstaja nekaj ukrepov, ki se lahko uporabijo za nadaljevanje usposabljanja:

• Če tečete po asfaltu, morate površino zamenjati s površino, ki bolje absorbira udarce, kot so trava ali guma na atletskih stezah.
• Nosite kompresijske nogavice, da povečate prekrvavitev.
• Redno preverjajte pri specialistu stanje krčnih žil. Če se stanje poslabša, je to znak, da morate trajno prenehati teči.

Takšne spremembe v rutini bodo opazno vplivale na usposabljanje tekača. Torej, če imate krčne žile, je dobro, da nastavite nove cilje usposabljanja glede na vaše stanje, da bi ohranili šport, ne da bi ogrozili vaše zdravje.

Kaj je šport s krčnimi žilami

Če je stanje krčnih žil pomembno in so dirke že popolnoma izključene, obstaja več športnih možnosti z majhnim vplivom, ki lahko pomagajo ohranjati telesno dobro počutje, ne da bi žrtvovali dobro zdravje in ne poslabšali problema. To so nekatere alternative:

• Plavanje: izvaja se v varnih pogojih, je odlična kardiovaskularna vadba, še posebej za spodnje okončine, če se izvaja prsni slog. Če vam ni všeč ali imate več nadzora nad drugimi slogi, ni problema, saj bo tudi koristno. Enako se dogaja z akvagimom, ki je sestavljen iz niza vaj, ki so, ko se izvajajo v vodi, lažje opraviti in so nizke, kar je idealno za tiste, ki trpijo zaradi krčnih žil.
• Hoja: Prav tako kot tek, je ena izmed najbolj priljubljenih kardiovaskularnih vaj zaradi lahkotnosti, ki jo prinaša vaša praksa. Tisti, ki imajo krčne žile, si morajo zapomniti, da mora biti pohod zmeren in v zgodnjih jutranjih urah ali ob mraku, da se izognete visokim temperaturam, ki povzročajo nelagodje pri krčnih žilah.
• Kolesarjenje: na prostem ali statično so njegove koristi za spodnje okončine podobne, saj je to del telesa, ki se najbolj trudi pri tej vrsti treninga in pomaga tistim, ki trpijo zaradi težav s krvnim obtokom.