Chia semena so postala ponavljajoči se dodatek v nizko kaloričnih dietah, ki kažejo, da izgubijo težo na zdrav način. Predvideva zelo bogat vir antioksidantov, omega 3, vitaminov in topnih ali netopnih vlaken, ki preprečujejo kopičenje maščob in toksinov v telesu, poleg drugih koristi, kot so zmanjšanje ravni holesterola in trigliceridov. Če želite izvedeti več o tem naravnem proizvodu in ga vključiti v vaše načrtovanje hujšanja, bodite pozorni na indikacije v tem članku o tem, kako izgubiti težo s semenom Chia .

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako vzeti chia z limono, da izgubijo težo - najboljši način, da izgubijo težo Koraki za sledenje: 1

Obstaja veliko zdravih lastnosti, ki se pripisujejo semenom Chia, vendar pa poglejmo, katere so resnično tiste, zaradi katerih je to ugoden naravni proizvod, ki prispeva k izgubi teže in ga vključuje v nizkokalorične diete. Izpostavlja se za:

• Pospešite metabolizem in tako pospešite sežiganje maščob in preprečite njihovo kopičenje na nekaterih delih telesa.
• Ustvarite občutek sitosti in zmernega apetita, tako da boste jedli manjše količine hrane.
• Olajša proces prebave hrane in regulira prebavo skozi prebavo zaradi vsebnosti vlaken.
• Preprečuje nastanek lokalizirane maščobe in pomaga ohranjati trdnejšo in bolj gladko kožo, saj je močan naravni antioksidant.

2

Chia semena se lahko zaužijejo na različne načine, ko pa je cilj oblikovati sliko in pospešiti izgubo teže, je priporočljivo dnevno zaužiti 2 srednji žlici chia semena, ki ne presegata 25 gramov. V najboljšem primeru jih vzemite 30 minut pred kosilom, da bi kar najbolje izkoristili ugodnosti, in to je najbolje storiti ob zajtrku in pred večerjo. Prav tako lahko začnete z jemanjem ene žlice in podvojite to količino po nekaj dneh.

3

Če želite izgubiti težo s semenom chia, ga lahko pripravite na naslednji način: v kozarec vode dodajte žlico semen čia in pustite, da sedi vsaj 30 minut. Videli boste, da je nastala nekakšna želatinasta pasta, ki jo morate vzeti skupaj s semeni, čeprav, če vam je ljubše, lahko mletje semena chia pred pripravo ali jih kupite neposredno na zemlji. Priporočamo tudi, da seme raje razredčite v mineralni vodi, pri čemer se izognete uporabi pipe, saj lahko izgubijo del svojih lastnosti.

4

In če vas ta možnost ne prepriča, morate vedeti, da se lahko semena čia porabijo skupaj z drugimi živili ali pijačami. Dodate jih lahko v jogurte, zdrave sokove, solate, juhe, kreme, zelenjavna mleka ... in vse tiste zdrave recepte, ki ste jih vključili v prehrano, da bi dosegli izgubo teže.

5

Ne pozabite spremljati uživanja chia z vnosom 2 l vode na dan, da zagotovite, da semena izpolnijo svojo funkcijo v telesu in seveda združijo zdravo prehrano z rutinsko vadbo, saj drugače ne bo mogoče znižati. teže in se izognili tako imenovanemu odzivnemu učinku prehrane ali načrtom radikalnega redčenja.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.