Chia, ali znanstveno znana kot Salvia hispanica, je seme, ki se pridobiva iz gojenih rastlin na številnih območjih Srednje Amerike. Ta semena so postala zelo priljubljena v živilskem sektorju, ker so ena izmed živil, ki so najbogatejša z omega 3 maščobnimi kislinami . Zahvaljujoč tej vrsti hranilnih snovi in ​​drugim, ki so v njegovi sestavi, je chia postala odličen dodatek za uporabo v prehrani za hujšanje, še posebej, če jo kombiniramo z limoninim sokom.

Če želite vedeti, kako vzeti chia z limono, da bi izgubili težo, vam priporočamo, da nadaljujete z branjem tega članka, kjer bomo pojasnili tudi njegove različne koristi za zdravje.

Morda vas zanima tudi: Kako piti kavo, da izgubite težo

Lastnosti in koristi chia semena za hujšanje

Chia semena izstopajo kot hrana z visoko vsebnostjo hranil, kot so omega 3 maščobne kisline, minerali, kot so magnezij, železo in fosfor ter njihova visoka količina beljakovin. Vse to podeljuje naslednje lastnosti za hujšanje:

• Lastnosti gorenja maščobe : chia ima te odlične lastnosti, ki pospešujejo presnovo in preprečujejo kopičenje maščob v telesu.
• Močan efekt sitosti : ki nam pomaga zmanjšati apetit in jesti bolj porazdeljeno in zmerno.
• Prebavne lastnosti : pomagajo nam, da dobro prebavo, izogibanje napihnjenosti trebuha in plina, in je tudi naravni regulator črevesnega tranzita zaradi bogastva vlaken.
• Antioksidantne lastnosti : preprečujejo nastanek in kopičenje lokaliziranih maščob, hkrati pa ohranjajo našo kožo tesnejšo in trdnejšo, kar preprečuje nastanek celulita in oranžne lupine.

Če želite izvedeti več o tem, ne zamudite tega članka o tem, kaj so lastnosti semen čia.

Lastnosti in koristi limone za hujšanje

Limona je sadje, ki vsebuje hranila, kot so vitamin C in skupina B, flavonoidi, pektin in minerali, kot so kalij in magnezij. Ta prehranska sestava naredi limono dobro zaveznico, da izgubi težo. Ne da bi šla naprej, limona vsebuje naslednje lastnosti:

• Prebavne in jetrne lastnosti : pospešujejo prebavo in preprečujejo nastanek želodčnih težav, kot so napenjanje in otekanje trebuha.
• Je odličen naravni diuretik : pomaga nam obdržati manj tekočin in toksinov v telesu.
• Saciantes lastnosti : ima tudi to lastnost zaradi svojega bogastva v pektinu, ki se vam bo izognil prenajedanju in ohranili uravnotežen apetit.
• Je zelo nizko kalorično sadje, zaradi česar je odličen spremljevalec v hipokaloričnih dietah.

Če želite izvedeti več o tem, boste morda zainteresirani za ta članek o tem, kaj so lastnosti limone, da izgubijo težo.

Kako pripraviti chia vodo z limono, da izgubijo težo

Najboljši način, da vzamete ta semena, da izgubite težo, je, da chia vodo z limono. To storite tako, da pred začetkom priprave na nakupovalni seznam navedete naslednje sestavine :

• 30 gramov semen čia
• 2 limoni
• 1 liter vode
• 3 žlice 100% naravne stevije ali 1 žlica organskega medu

Kako narediti chia vodo z limono:

1. Prvi korak je, da se seme chia namakajo. V ta namen vzemite posodo in dodajte seme skupaj z malo vode, dokler ne pokrije te sestavine. Pustite jih namakati 1 uro, da jih zmehčajo.
2. Medtem ko se čia zmehča, lahko pripravite limonin sok. Če želite to narediti, narežite dve limoni in ju stisnite, dokler ne dobite vse tekočine.
3. Ko so semenke chia pripravljene, jih dodajte v posodo, kjer je sok, izločen iz limon, in vse dobro premešajte. Ne seva semen, ker voda bolje ohranja svoje lastnosti.
4. Dodajte sladilo, ki vam je najbolj všeč, bodisi medu ali steviji, v isto posodo in ponovno premešajte, da se vse pravilno zmeša.
5. Pustite, da mešanica stoji 10 minut, bodisi pri sobni temperaturi ali v hladilniku, odvisno od tega, kako hladno želite vodo.

Da bi dosegli hujšanje s tem zdravilom, ga morate vzeti vsak dan pred zajtrkom . Čez nekaj tednov boste začeli opažati njegove učinke na vaše telo. Če ste všeč ta članek o tem, kako vzeti chia z limono, da izgubijo težo in želite izvedeti več načinov, da izgubijo težo naravno, ne zamudite ta članek o tem, kako izgubiti težo z laneno seme.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.