Ali se še niste prijavili za souping modo? Po velikem uspehu detoniranja s sokom ( sokovi ) se je ta trend razvil tako, da je spremenil depurativno metodo in stavil na juhe ali kreme iz zelenjave, ki so narejene s sestavinami, ki spodbujajo čiščenje našega telesa. Te detox juhe pomagajo očistiti telo z odstranjevanjem toksinov, povečajo našo energijo in tudi pomagajo izgubiti težo, saj so narejene samo z zelenjavo, brez mlečnih izdelkov ali glutena, zato je primerna tudi za vegetarijance ali vegane.

V tem članku vam bomo dali 5 juh detox za čiščenje telesa, prav tako pa bomo govorili o tem novem prehrambnem trendu, ki ga številne znane osebnosti že sprejemajo.

Morda vas zanima tudi: 6 obrokov, ki se ne navežejo in napolnijo

Detox juhe so v modi

Moda detoksikacijskih juh se je krstila z imenom souping in je sestavljena iz čiščenja telesa s kremami in zelenjavnimi bujoni, ki vsebujejo sestavine, ki pomagajo odstraniti toksine in skrbijo za naše telo.

Vedno več ljudi se je pridružilo temu novemu trendu, ker detox sokovi zagotavljajo veliko količino sladkorja v krvi, kar je dolgoročno lahko celo nevarno. Juhe so nižje pri sladkorjih, ker ne uporabljajo sadja za svoje recepte, poleg tega pa so bogatejši z vlakni, kar je popolno za uravnavanje telesa, pospeševanje čiščenja in zadovoljevanje apetita.

Te juhe je treba vedno pripraviti s svežo zelenjavo (brez zamrznjene) in seveda se izogibati uporabi mleka (brez mleka, smetane za kuhanje itd.). Receptu lahko dodamo kapljico ekstra deviškega oljčnega olja in / ali aromatičnih zelišč, sol je lahko vključena, vendar v majhnih količinah.

Naredite načrt detoksikacije juhe

Če želite slediti temu načrtu, boste morali jesti le te juhe za največ 1 do 5 dni s ciljem, da telo razstruplja in poleg tega izgubi težo. Če se odločite za to dieto za čiščenje, morate vedeti, da lahko dobite do 6 juh, da se izognete stradanju, in tako ohranite vaš metabolizem aktivnejši dlje.

Želimo poudariti potrebo po posvetovanju s strokovnjakom za prehrano, preden začnemo s tako drastično metodo, da zdravimo vaše telo, še posebej, če je vaša ideja slediti več kot en dan, saj zelo zmanjšate vnos kalorij in se lahko razbolite.

Te diete ne smete spremljati več kot enkrat mesečno, da se telo ohrani v dobrem stanju, izgubijo težo in dajejo telesu počitek.

Depurativna brozga

Začnemo z depurativno zelenjavno juho in zelo enostavno pripravimo . Da ne bi uporabili nobenega mesa in se bomo osredotočili le na izkoriščanje prednosti nekaterih zelenjadnic, ki nam pomagajo očistiti telo in zmanjšati nakopičene maščobe. Za pripravo te juhe boste potrebovali naslednje sestavine:

• 6 por
• 170 gramov zelene
• 1 grozd peteršilja
• 1 korenček
• 700 ml vode
• Oljčno olje

Por je diuretična hrana, ki izboljšuje črevesni tranzit, saj prispeva k vlakninam, zelena je kot nalašč za čiščenje telesa, saj deluje tudi kot naravni diuretik, ki pomaga očistiti telo. Korenček pa nam daje zanimiv odmerek antioksidantov, ki ohranja telo v optimalnih pogojih in, končno, peteršilj podpira delovanje ledvic in je tudi močan detoksifikator.

Tako smo začeli z receptom za to detox juho. Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da operete vse zelenjavo in jih narežete na srednje kose, tako da se dobro prilegajo v lonec, potem pa jih lahko odstranimo iz juhe.

Vstavite jih v lonec in pokrijte z vodo, dodajte malo olivnega olja in pustite juho 20 do 30 minut. Po tem času juho izcedite in zelenjavo odstranite. Pripravljen!

Zelene zelenjavne kreme

Potem bomo odkrili še eno detox juho, narejeno iz zelene listnate zelenjave, bogate s hranili, z malo kalorij in z diuretičnim učinkom, ki pomaga naravno očistiti telo. Poleg tega sestavine, ki jih bomo uporabili za ta recept, vsebujejo tudi vlakna, sestavino, ki izstopa v špinači in brokoli, in pomaga pri čiščenju ter nasičenju apetita.

Sestavine, ki jih potrebujemo, so naslednje:

• 3 skodelice špinače
• 2 veji zelene
• 1/2 skodelice por
• 2 veje brokoli

Vse sestavine bomo morali pravilno umiti, jih razrezati in jih z malo vode položiti v lonec ali posodo. Ko smo pripravljeni, jih moramo premagati z mešalnikom ali mešalnikom, tako da so vse sestavine integrirane in imamo kremasto teksturo, če želite, da je bolj tekoča, lahko dodate več vode.

V tem članku vam povemo, kako izdelati kremo iz špinače, ki jo lahko vključite tudi v načrt detoksikacije.

Gazpacho

Ta andaluzijska jed je tudi popolna detox juha, ki pomaga očistiti telo in nas ohranja v popolnem stanju. Sestavine, ki so del tega recepta, pomagajo hidratizirati telo, poleg tega pa zagotavljajo veliko količino vlaken, ki očistijo telo in nas nasiti. To je res: za zmanjšanje kalorij te jedi ne bomo uporabili niti kruha niti toliko olja, proti njej bomo dodali vodo za zgostitev juhe.

Za pripravo te jedi boste potrebovali:

• 1 čebula
• 500 gramov paradižnika
• 1 strok česna
• 1/2 kumare
• 1/2 zelenega popra
• Morska sol
• Uživanje olivnega olja

Prva stvar, ki jo moramo narediti, je pranje in lupljenje zelenjave (paradižnik mora biti brez kože in brez semen, tako da je rezultat kremast). Ko boste pripravili vse zelenjavo, jih boste morali postaviti v steklenico mešalnika in jih zdrobiti, dokler ne ostane tekstura, ki jo iščete. Dodajte brizganje oljčnega olja in ščepec soli, da bo okus bolj okusen; Če želite, da je bolj tekoča, morate dodati malo vode.

V tem članku odkrijemo, koliko kalorij ima gazpacho, tako da lahko odkrijete, da je to odlična jed za vključitev v načrt detoksikacije.

Artičoka juha

Še eden izmed receptov za razstrupljanje telesa s souping je to, da ima lastnosti artičok, eden najboljših zelenjave, da izgubijo težo. Je zelo nizka kalorična sestavina in poleg tega je zelo bogata z vodo, zato je popolna, da nam pomaga izgubiti težo. Vsebuje tudi vlakna, hranilo, ki pomaga pri čiščenju telesa naravno. V tem članku vam povemo, kako izgubiti težo z artičokami.

Sestavine, ki jih potrebujete, so:

• 1 kilogram artičok
• 2 čebuli
• 1 limona (sok)
• Ekstra deviško oljčno olje (kapljično)

Začnemo s čiščenjem artičok, tako da odstranimo vse težje liste in pustimo le tiste, ki so mehkejši, nato pa srce narežemo na pol in dodamo limonin sok, da se ne zatemni.

Naslednji korak je luščenje in sekljanje čebule, dodamo malo olja v ponvi in ​​prepražimo do zlata; nato dodamo artičoke in dodamo malo soli. Pustite jih kuhati približno 5 minut in nato dodajte te sestavine v lonec; pokrijte artičoke z vodo in pustite, da kuhajo 20 ali 30 minut.

Po tem času jih bomo morali zdrobiti in ga, da bi se izognili grudicam, prenesti skozi sito. Pripravljen! To bo okusna in zelo hranljiva detox juha.

Smetana korenja

Korenček je optimalna sestavina za nego telesa, vendar tudi za izboljšanje zdravja kože in las zaradi visoke vsebnosti antioksidantov, ki pomagajo preprečevati prezgodnje staranje celic. Zato je ta detox juha, ki jo bomo ponujali naslednji, namenjena čiščenju telesa, pa tudi izboljšanju kože in las.

Sestavine, ki jih potrebujete, so:

• 500 gramov korenja
• 1/2 kup koromača
• 1 čebula
• 1 strok česna
• Oljčno olje (kapljično)

Prva stvar, ki jo bomo naredili, je sesekniti koromač in ga piti v ponvi z malo olja, da ga zmehča. Medtem dodajte oprano in sesekljano korenje in druge sestavine v lonec, dodajte vodo in pustite, da kuhamo na majhnem ognju pol ure.

Ko so zelenjava pripravljene, jih morate prenesti skozi mešalnik z dodajanjem komarčka. Če imate grudice, lahko juho zmehčate tako, da je rezultat gladka in kremasta. Uživajte!

V vam povemo, kako narediti korenčkovo kremo korak za korakom.