Poraba živil, bogatih z antioksidanti, je bistvena za zaščito našega telesa pred delovanjem prostih radikalov, ki so odgovorni za številne bolezni, vključno z rakom, in proces staranja celic. Obstajajo nekatere vrste sadja in zelenjave, ki vsebujejo velike količine antioksidantov in so idealne za pripravo okusnih sokov. Če želite poskusiti katero od njih, bodite pozorni na naslednji članek in odkrijte, kako pripraviti antioksidantne sokove .
Prednosti antioksidativnih sokov
- Boj in odlaganje staranja celic.
- Preprečite vse vrste bolezni tako, da upočasnite delovanje prostih radikalov v telesu.
- Ponujajo kardiovaskularno zaščito in boj proti holesterolu.
- Pomagajo ohranjati mladost in vlažijo kožo.
- Ohranijo energijo telesa.
Antioksidantni sok borovnic, pomaranče in grenivke
Med živili, ki so najbogatejša z antioksidanti, izstopajo borovnice, ki so koristne za boj proti prostim radikalom in boj proti holesterolu. To, skupaj z visoko vsebnostjo vitamina C v pomaranči in grenivki, naredi ta sok popoln tudi za odstranjevanje toksinov in pomlajevanje telesa tako znotraj kot zunaj. Za pripravo potrebujete:
- pol skodelice borovnic
- 2 pomaranče
- 1 grenivke
Najprej izvlecite sok iz pomaranc in grenivke, jih postavite v mešalnik poleg borovnic in obdelajte, dokler ni pripravljen. Zjutraj lahko zjutraj kozarec popijete kozarec kot dopolnilo vašemu zajtrku.
Antioksidantni sok jabolk, jagod in malin
Ta antioksidantni sok je poleg tega, da je okusen, ena izmed najboljših alternativ za preprečevanje staranja kože, boj proti zadrževanju tekočine in spodbujanje mladosti celic, hkrati pa ščiti dobro zdravje srca. Zberite naslednje sestavine in ne oklevajte in poskusite:
- 2 rdeča jabolka
- pol skodelice jagod
- 225 g malin
- 100 ml naravnega pomarančnega soka
- vode
Začnite s pranjem in sekanjem sadja, nato izvlecite sok iz oranžne barve in vstavite vse sestavine v mešalnik. Obdelajte nekaj sekund in dodajte zdrobljen led, če ga želite zelo hladno.
Antioksidantni sok avokada, kivija in limone
Tako avokado kot kivi sta dve plodovi, polni antioksidantov in hranil, ki pomagajo ohranjati mlade celice in pospešujejo čiščenje telesa. Poleg tega so številni vitamini, ki omogočajo vlaženje kože in prinašajo več svetlobe. Za izdelavo tega antioksidantnega soka potrebujete:
- 2 kivija
- 1 avokado
- naravni sok limone
- vode
Odlepite avokado in kivije, jih narežite in položite v mešalnik. Nato stisnite limono in dodajte njen sok preostalim sestavinam. Čez nekaj trenutkov bo ta sok pripravljen za pitje. Prav tako je dobra izbira za izboljšanje črevesnega prehoda in boj proti zaprtju.
Antioksidantni sok iz paradižnika in zelene
Paradižnik prispeva veliko količino likopena, ki je odlična za zdravje, saj pomaga preprečevati nekatere vrste raka . Prav tako izstopa zaradi svoje sposobnosti, da upočasni staranje celic in zmanjša tveganje za srčno-žilne težave. Da bi bil ta sok antioksidanta tako koristen, potrebujete le:
- 3 zrelega paradižnika
- 1 steblo zelene
- sol in poper
Paradižnik olupite, razrežite in predelajte v mešalnik poleg stebla zelene. Ko ste pripravljeni, začinite s soljo in poprom ter uživajte v njenem okusu.
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Pustite Komentar