Obstaja veliko teorij o prehranjevanju, ki obravnavajo dobro hrano, da bi izgubili težo, slabe kombinacije za naše zdravje ali dobre hrane proti nekaterim boleznim. Od vseh mitov o hrani, ki danes obstajajo, obstajajo nekateri, ki so resnični, in drugi, ki so lažni, ali želite vedeti, kaj so?
Pokazali vam bomo, kakšni so miti o hrani in razložimo, ali so resnični ali, nasprotno, nimajo znanstvene podlage.
Napačen mit o hrani je, da je pitna voda, medtem ko jeste, pita . Ne smete pozabiti, da voda nima kalorij, zato ga ne kadite in ne izgubite na teži. Poleg tega voda zagotavlja veliko mineralov in pomaga hidrirati naše telo.
V tem članku boste poglobljeno odkrili, zakaj je ta pogled napačen.
Pravi mit o hrani je tisto, ki se nanaša na korenček kot hrano, ki izboljšuje našo vizijo. Znano je, da živila, bogata z vitaminom A, pomagajo do boljšega vida, še posebej v času Penumbre; Če našem telesu manjka tega vitamina, so naše oči lahko zamerjene.
Korenček vsebuje velike odmerke vitamina A, tako da postane idealna hrana, ki skrbi za našo vizijo . Poleg tega vitamin A prinaša številne koristi za naše telo: preberite članek o koristih vitamina A. \ t
Še en lažen mit o hrani se nanaša na lastnosti redčenja lahkih živil. Menijo, da uživanje lahkih živil pomaga ljudem, da izgubijo težo: ta mit je povsem napačen, saj je lahek izdelek samo v tem, kar se razlikuje od običajnega, da so nekatere njegove kalorijske sestavine, ki so bile zmanjšane ali odpravljene.
Zato lahka hrana nima nobene komponente, ki ima lastnost redčenja; Da, pridobivajo manj kot običajno, vendar na račun velikega števila kemičnih elementov, ki malo koristijo zdravju.
Pravi mit o hrani je, da pravi, da je solata dobra hrana za preprečevanje raka, zlasti raka na želodcu.
Ampak ne samo govoriti o solati, zlasti, ampak vse zelene listnate zelenjave, ki imajo velik vir vitaminov C, vitamini E in karoten prispevajo k zmanjšanju možnosti, ki trpijo zaradi te bolezni, kot tudi druge kardiovaskularne.
Miti o prehranjevanju pogosto diskreditirajo prednosti uživanja kruha in mu dajo napačno lastnost: kruh vas naredi maščobe . Ta teorija je popolnoma napačna, saj je kruh v naši prehrani osnovni proizvod in se nahaja v glavnem delu tradicionalne prehrambene piramide.
Poleg tega je to hrana, ki nam daje vir vlaknin, mineralov, ogljikovih hidratov in vitamina B. Vemo, da je 100 gramov maščobe enakovredno 900 kalorijam, vendar, če jemo 100 gramov kruha, naše telo obdeluje le 240 kalorij. kalorij
Poleg tega je uživanje kruha dobra izbira v prehrani, saj pomaga povečati občutek sitosti in vlakna ne nabirajo nasičenih maščob v telesu. V tem članku vam povemo resnice in laži kruha.
Pravi mit o hrani je, da je poper boljši začimb za jedi kot sol. Razlog za to je, da poper ne zviša krvnega tlaka, zato je zamenjava s soljo dobra izbira za ohranjanje uravnoteženega krvnega tlaka.
Vendar pa zaradi dražilnih lastnosti popra ne priporočamo, da ga uživajo ljudje s težavo, ki trpi zaradi hemoroidov, želodčnih ali črevesnih težav.
Še en lažen mit o hrani se nanaša na celostne izdelke. Mnogi verjamejo, da z uživanjem celih živil zmanjšujejo vnos kalorij, vendar je ta teorija napačna.
Vedeti morate, da imajo celotna živila številne kalorije, ki so zelo podobne belim proizvodom, vendar jih razlikuje med visokim vnosom vlaken, sestavino, ki daje učinek sitosti, in pomaga pri izboljšanju prebave.
Zagotovo ni prvič, da slišite, da je najboljša stvar za zdravo prehrano piti vsaj dva litra vode na dan . Vedeti morate, da je ta teorija o hranjenju resnična, ker s pitno vodo bolje delamo ledvice in pomagamo pri razstrupljanju našega telesa z izločanjem toksinov.
Mit o hrani, ki se v zadnjem času širi, je tista, ki zagotavlja, da boste po jedi postali debeli . To je še en lažen mit, ki se mu je uspelo v veliko kuhinj prikriti s silo, v kateri se je razširil.
Ne glede na to, kdaj se sadje zaužije, so kalorije v tej hrani enake. Čeprav je res, da je glede na visoko vsebnost vlaknin v plodu občutek zasićen, kar izzove, da je popolno, da ga vzamete pred vsakim obrokom in ne pridete do mize s tako veliko lakote.
V tem članku vam razkrivamo, če je slabo jesti veliko sadja in koristi sadja.
Če ne veste, ali boste kuhali z oljem ali maslom, ne pozabite, da obstaja mit o hrani, ki pravi, da je olje bolj zdravo kot maslo in da je ta mit resničen. Olje je rastlinskega izvora, zato ne vsebuje holesterola; v nasprotju z mastjo, ki je živalskega izvora, vsebuje več maščob in holesterola.
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Pustite Komentar