Osteoporoza je kronična bolezen, ki je sestavljena iz zmanjšanja kostne mase, ki povzroča krhkost v naših kosteh, kar lahko povzroči poškodbe ali deformacije. Njeni vzroki so različni, in čeprav se lahko pojavijo pri obeh spolih, je to pogostejše stanje pri ženskah kot pri moških. To stanje mora diagnosticirati in zdraviti zdravnik, vendar lahko pomagajo nekatere naravne alternative in spremembe v naših navadah. Zato v .com razložimo, kako zdraviti osteoporozo z naravno medicino .

Morda vas zanima tudi: Kakšni so dejavniki tveganja za osteoporozo?

Čeprav se na prvi pogled zdi nenavadno, da uporabljate naravno zdravilo za zdravljenje osteoporoze, obstajajo naravne rastline in določene aktivnosti in spremembe v rutini, ki bodo učinkovito spodbujale absorpcijo kalcija v vaših kosteh in tako pomagale preprečiti veliko izgubo. njegove gostote.

Od porabe naravnih rastlin, do opuščanja škodljivih navad in vključitve drugih ugodnih rastlin, lahko nekatere alternative izboljšajo vaše stanje ali preprečijo njegovo poslabšanje.

2

Vitamin D je temeljno hranilo, ki spodbuja in izboljšuje absorpcijo kalcija, zato so tudi številni dodatki tega minerala okrepljeni s tem hranilom. Zato je dober način za zdravljenje osteoporoze naravno vključitev živil z vitaminom D v vašo prehrano, kot so modre ribe ali morski sadeži. V našem članku, živilih, bogatih z vitaminom D, lahko najdete popoln seznam najboljših alternativ, ki bodo zagotovile to hranilo v vaši dnevni prehrani.

3

Vključitev soje v vašo dnevno prehrano je še ena dobra alternativa za naravno zdravljenje osteoporoze. Ta hrana vsebuje izoflavone, ki telesu zagotavljajo naravno estrogen, kar pomaga učinkovito izboljšati absorpcijo kalcija. Najboljša stvar je, da sojine beljakovine ne dajejo prednosti izločanju kalcija skozi urin, kot da bi živalske beljakovine to storile, zato vam bo vključitev v vašo prehrano prinesla velike koristi.

V vašo prehrano vključite sojino mleko, tofu in sojino zrno, da dobite največje koristi.

4

Obstajajo infuzije, ki bistveno izboljšajo našo absorpcijo kalcija, zato so dobra alternativa za naravno zdravljenje osteoporoze in okrepitev učinkov zdravila, ki ga prejemamo.

Zato lahko te infuzije menjate, če želite:

• Preslica, ki zaradi vsebnosti silicija krepi kosti in pospešuje regeneracijo.
• Dandelion, bogat s kalcijem in minerali, ki koristijo zdravju naših kosti.
• Alfalfa, ta rastlina, katere poganjki lahko zaužijete sveže v solati ali spremljajo vaše sendviče, se lahko zaužije tudi v infuziji s kuhanjem listov. Zaradi vsebnosti kalcija, vitamina C in D pomaga izboljšati zdravje kosti.

5

Toda zdravljenje osteoporoze in izboljšanje zdravja kosti naravno ne vključuje le zaužitja določenih živil in infuzij, ampak tudi spreminjanje naše rutine. Zato vam v .com priporočamo:

• Prenehajte s kajenjem, če ga imate. To je eden od dejavnikov tveganja, ki škoduje zdravju vaših kosti.
• Sedeči življenjski slog vpliva tudi na izgubo kostne gostote, zato je zelo pomembno, da se v vaše življenje vključi telesna aktivnost, če ste imeli diagnozo osteoporoze. Opravite zmerno intenzivne vaje vsaj trikrat na teden. Plavanje ali trening z utežmi je odlična alternativa. Posvetujte se z zdravnikom o najbolj priporočenih aktivnostih.
• Pomembno je tudi ublažiti uživanje alkohola, ki lahko vpliva na kakovost kosti in povzroči, da osteoporoza napreduje veliko bolj.
• Poskrbite za svojo prehrano, jejte veliko sadja, zelenjave in živil, bogatih s kalcijem, ki niso nujno mlečni ali njeni derivati, na ta način boste lahko uživali veliko bolj popolno in koristno prehrano za vaše kosti.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.