V današnji družbi je eden od najpomembnejših težav v zdravju spremembe v teži, kot so prekomerna telesna teža in debelost. Do 80% prebivalstva ima prekomerno telesno težo in 50% debelosti. Zaradi teh motenj obstaja večje tveganje za srednje- in dolgoročne bolezni, kot so sladkorna bolezen tipa 2 ali bolezni srca in ožilja. Zato je zelo pomembno zmanjšati te odstotke.

Kako ga je mogoče doseči? Skozi zdrave navade, v katerih najdemo primeren počitek, zdravo prehrano in redno telesno dejavnost. Diete za hujšanje, ki se promovirajo, niso ustrezne, saj je to začasna rutina, ki v primeru, da deluje, ko jo opustimo, ustvari povratni učinek in nas spet (še več) redi. Zato je pomembno, da se naučimo jesti in vključiti živila, ki nam pomagajo, kot je žafran, v našo prehrano. Zato vam povemo, kako jemati žafran, da izgubite težo .

Morda vas zanima tudi: Ali je bolje hoditi ali teči, da bi izgubili težo? - Izvedite tukaj

Kaj je Crocus in za kaj se uporablja?

Prvič, primerno je pojasniti, kaj je žafran. Ta izdelek je začimba, ki se nahaja na Bližnjem vzhodu, vendar je skozi stoletja dosegla druge kraje, kot so Indija, Iran in južni del Evrope, kjer se zdaj goji na skupni način. Začimba je sestavljena iz pestičev cvetove Crocus sativus in se lahko zbira le v oktobru in novembru . Ta izdelek se uporablja za aromatiziranje in barvanje različnih živil, kot je riž, ki daje značilno rumeno barvo.

Ali poznate vlogo hormona leptina v našem telesu? Odgovorna je za to, da našim možganom pove, da smo jedli dovolj, zato se imenuje tudi hormon sitosti . Zahvaljujoč njej vemo, kdaj bi morali prenehati jesti in povzročiti, da ne bomo neprekinjeno kljuvali. Da bi povečali ali spodbudili delovanje tega hormona, lahko jemo naravno hrano, ki povečuje ta občutek polnosti, zlasti v primeru, da želimo zmanjšati težo. Nato bomo pojasnili, kako ga dobi žafran.

Lastnosti žafrana, da izgubijo težo

Včasih, ker ne jedemo pravilno ali imamo nižje ravni hormona leptina, imamo občutek, da smo nenehno lačni. Da bi se izognili rednemu kljucanju, je najbolje jesti živila in izdelke, ki imajo več sitosti, kot je žafran.

Ta izdelek deluje na drug hormon, vendar ni leptin, ampak serotonin . Če vaše ravni ostanejo visoko v možganih, jih nimamo za jesti. Zato, zaradi tega povečanja serotonina v možganih, žafran zmanjša občutek lakote in preprečuje kljuvanje.

Poleg tega ima žafran tudi druge koristi, ki so tesno povezane z zdravjem: pomaga zmanjšati tveganje za srčne bolezni zaradi zmanjšanja krvnega tlaka, pomaga ohranjati dober spomin, preprečuje depresijo in lahko tudi pomiri simptome predmenstrualnega sindroma.

Kako pripraviti infuzijo žafrana, da izgubijo težo

Najbolj priporočljivo je, da čim bolj izkoristimo učinek nasičenja žafrana, da ga popijemo v čaju ali infuziji. Nato bomo pojasnili, kako pripraviti čaj ali infuzijo žafrana, da bi izgubili težo :

1. Prvič, dobili žafran, ki ga lahko kupite v vsakem supermarketu ali zeliščar. Svetujemo vam, da vzamete tisto, ki ni mešana z nobenim drugim izdelkom.
2. Ko ga imate doma, zavrite 200 ml vode in dodajte 10 gramov žafrana.
3. Mešanico segrejte, dokler ne zavre in pustite ogenj 10 minut.
4. Nato pustite, da se mešanica zmeša in se rahlo ohladi, da se žafran ostanek odstrani.
5. Lahko ga vzamete enkrat na dan, v času, ko med obroki ponavadi imate več lakote, da izkoristite njegov učinek nasičenja.

Morda boste našli njen grenak okus . Če je tako, lahko izvedete isto operacijo, vendar uporabite mleko z malo maščobe namesto vode. Po kuhanju lahko uporabite tudi druga sladila, razen sladkorja, kot so med ali stevija. In če se želite izogniti napenjanju končne zmesi, si napolnite nekaj vrečk čaja in bo veliko bolj udobno.

Zdaj, ko veste, kako vzeti žafran, da bi izgubili težo, vas bo morda zanimal še en članek o tem, kako izgubiti težo z lanenim semenom.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.