Veliko je rečeno o ginsengu, eni izmed najbolj znanih zdravilnih rastlin na svetu, kot je ginko biloba. Njegova uporaba sega v stoletja in je skozi zgodovino mnoge kulture izkoristila svoj prispevek k zdravju, kot njegove energizirajoče lastnosti, antioksidante in koristi njegovih številnih vitaminov in mineralov.

Danes jo lahko najdemo v tabletah in dodatkih, toda kakšne so lastnosti ginsenga ? V razložimo prednosti te velike rastline.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako jemati ginseng

Ginseng: kaj je in za kaj je

Ginseng (imenovan tudi Panax ginseng ) je zelnate rastline, ki izvira iz Machurie in Koreje. Njeni cvetovi so majhni in dajejo škrlatno sadje s točno petimi semeni. Korenina je del rastline, ki se uporablja za pridobivanje zdravilnih učinkovin, ki so ponavadi predvsem tiste, ki jo porabijo.

Panax ginseng izhaja iz grške panákeia ("zdravilo"), kar pomeni " zdravilo za vse bolezni ". Kar zadeva izraz "ginseng", prihaja iz kitajske jin (človek) in chen (rastlina), to je "človeška rastlina". To je posledica posebne oblike ginsenga in njegove podobnosti s človeško figuro.

Obstaja več vrst ginsenga, toda glavni so ameriški ginseng, rdeči ali korejski ginseng in sibirski ginseng.

Hranilna vrednost ginsenga

Ginseng izstopa, ker je bogat z ginsenozidi, naravno kemično spojino, katere narava je steroid, glukozid in triterpenoidni saponin. Vrste ginsenozidov se razlikujejo glede na vrsto ginsenga.

Po drugi strani pa je ginseng bogat z vitamini B1, B2 in D, v aminokislinah, v eteričnih oljih in seveda v estrogenu, kar je pri nekaterih ljudeh lahko neprijetno. Poleg vsega opisanega je hranilna vrednost ginsenga sestavljena iz :

• Ginenozidi
• Vitamini B in D
• Anaxanes
• Beljakovine
• Aminokisline
• Železo
• Magnezij
• Baker
• Aluminij
• Panoxín
• Panacén
• Panaxadiol
• Ginsenin
• Tanini
• Saponini
• Oleanolna kislina

Lastnosti in koristi ginsenga

Ginseng je močan zaveznik za številne situacije. To je na primer velik zaveznik za študente med izpitnimi roki zaradi velikega prispevka energije. Največje lastnosti in koristi ginsenga so:

• Ureja visok holesterol : ginseng poroča o velikem učinku pri ljudeh, ki trpijo zaradi tega problema, pomaga uravnavati in izboljšati njegovo raven, s tem pa koristi zdravju srca. Njegov vnos, dodan pravilni prehrani in pogosta telesna vadba, lahko izboljša stanje bolnikov z visoko ravnijo holesterola.
• Energetski prispevek : kot smo rekli, je to ena najbolj priznanih lastnosti ginsenga. To je v veliko pomoč pri premagovanju utrujenosti in utrujenosti, tako telesno kot duševno in je zelo priročno, ko izvajamo naloge, ki zahtevajo delo in koncentracijo, saj povečuje namakanje možganov.
• Antioksidativne lastnosti : pomagajo nam pri preprečevanju nastajanja prostih radikalov, ki so odgovorni za staranje celic in nastanek bolezni, kot je rak. Hkrati pomaga krepiti imunski sistem, dviguje našo obrambo in pomaga pri preprečevanju bolezni.
• Zaželena je naša pljuča in jetra : koristi jetrnim funkcijam, hkrati pa nam pomaga odstraniti toksine iz našega telesa, kar je zelo koristen prispevek, ko želimo očistiti jetra.
• Koristi naše srce : pomaga pri preprečevanju bolezni srca in je v veliko pomoč pri arteriosklerozi. Je odlična možnost za aktiviranje krvnega obtoka in s tem izboljšanje kakovosti življenja.
• Regulira raven sladkorja v krvi : zato je tudi zelo koristna za ljudi s sladkorno boleznijo. Če pa imate to bolezen, je ne smete jemati brez posvetovanja z zdravnikom, saj lahko to vpliva na učinke zdravila in zmanjša raven glukoze več, kot je potrebno.
• Izboljša razpoloženje : tisti, ki trpijo zaradi stresa, anksioznosti ali depresije, lahko prav tako veliko pomagajo pri ginsengu, ki pozitivno vpliva na razpoloženje in občutno izboljša razpoloženje.
• Pomaga pri boju proti anemiji : predvsem zaradi visoke vsebnosti železa, ta zdravilna rastlina pomaga pri boju proti anemiji in uravnavanju ravni tega minerala v krvi.

Kako jemati ginseng

Obstajata dva načina za jemanje ginsenga: v čaju ali v dodatkih (v kapsulah, kapljicah, tabletah ...). Nadaljujte z branjem, da boste izvedeli, kako ga boste vzeli v vsakem primeru.

Kako je pripravljen čaj ginseng

Ginseng čaj lahko kupite v lekarnah ali pripravite sami. Če želite to narediti sami, vam priporočamo, da sledite naslednjim korakom:

1. Get ginseng gomolja, ga dobro operite in narežite nekaj tankih rezin.
2. Segrejte posodo z vodo, dokler ne začne vreti.
3. Dodajte rezine ginsenga in počakajte 15 minut.
4. Ko se čaj ohladi, uporabite cedilo, da se znebite trdih delov, ki so morda izpadli v vodi.

Kako jemati vitaminske dodatke z ginsengom

Ginseng dopolnila običajno prihajajo že pripravljeni s pravimi odmerki. Vendar pa je glede na znamko in vrsto ginsenga priporočljivo prebrati oznako, da veste, kako pogosto je priporočljivo vzeti dodatek, čeprav je običajno 1 do 3 kapsule na dan.

Kje kupiti ginseng

Ginseng lahko dobite v različnih predstavitvah, čeprav priporočamo nakup organskega ginsenga. Najdete ga lahko tudi v obliki čaja ali dodatkov v lekarnah ali zeliščarjih .

Pomembno je, da se posvetujete, kako dolgo lahko porabite in razumete, da je nič odveč. Pravzaprav lahko ta zdravilna rastlina, ki jo jemlje prekomerno, povzroči nespečnost, tesnobo in živčnost zaradi svojih energijskih lastnosti.

Kontraindikacije ginsenga

Čeprav lahko lastnosti ginsenga koristijo nekaterim bolnikom, je pomembno, da je jasno, da ima tudi več stranskih učinkov. Zato je vnos ginsenga kontraindiciran za :

• Bolniki z rakom, ker stimulira maligne celice hitreje napredovati.
• Bolniki, ki trpijo za nespečnostjo.
• Nosečnice ali doječe ženske
• Dojenčki in otroci.
• Bolniki, ki trpijo zaradi migrene in migrene.
• Ljudje s boleznimi, kot so visok krvni tlak, krčne žile, bolezni srca, hipertiroidizem in hipotiroidizem, ker lahko poslabšajo vsa ta stanja. Bolniki s sladkorno boleznijo se morajo pred jemanjem ginsenga posvetovati s specialistom.
• Bolniki z avtoimunskimi boleznimi, kot so lupus ali revmatoidni artritis.
• Prav tako ga ne smejo zaužiti osebe, ki so imele presajene organe, saj ovirajo imunski sistem in lahko vplivajo na zdravila.

Za več informacij, si lahko preberete ta drugi članek o Ginseng Contraindications.

Zdaj, ko veste, kaj so lastnosti ginsenga, boste morda zainteresirani za ta drugi članek o tem, kaj so lastnosti Ginkgo Biloba.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.