S prihodom pomladi in lepim vremenom imamo ponavadi pomanjkanje splošne vitalnosti, občutek utrujenosti in razpadanja.

Pogostejša je pri ženskah kot pri moških, največja pogostnost pa med 30 in 40 let. Ko ste utrujeni, vas bo vse stalo. Čutite, da so stvari za vas boljše. V času utrujenosti potrebujete dodatno energijo, da boste lahko vsakodnevno živeli, medtem ko se še vedno dobro počutite.

Nato vam pojasnimo, kako lahko obnovite energijo telesa, razložili vam bomo z nekaterimi domačimi zdravili, pa tudi s prehranskimi dopolnili.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako narediti prehranske žitne palice Koraki za sledenje: 1

Uravnotežena in raznolika prehrana, temeljna. Zato je priporočljivo povečati prisotnost žit, stročnic, sadja in zelenjave v sezoni. To pomeni povečanje porabe ogljikovih hidratov in zmanjšanje porabe maščob.

2

Poleg tega je dobro zaužiti celostne proizvode, bogate z vlakni in vitamini skupine B, povečati porabo polinenasičenih maščobnih kislin, kot je npr. Omega 3, ki se večinoma nahaja v modrih ribah in uživa živila s probiotiki, ki pomagajo krepiti imunski sistem.

3

Pomembnost spanja dobro . Sanje morajo biti prijetne in je primerno spati vsaj 8 ur. Večerja mora biti lahka in sprejeta vsaj dve uri pred spanjem, da prebava ne moti spanja.

4

Opravite zmerno telesno vadbo . Priporočljivo je polurno dnevno vadbo, da se sproščajo endorfini. Sprehod, plavanje, ples, vožnja s kolesom ali joga so možnosti, ki so na voljo vsem.

5

Obroki, pravočasno. Primerno je, da jih porazdelite v petih poteh, če preživijo več kot štiri ure od enega do drugega. Med ure je bolje jesti živila, bogata z vitamini in minerali, kot so sadje, zelenjavni sokovi ali jogurti.

6

Izogibanje stimulativnim snovem nas bo odmaknilo od izgube energije . Poskusite, da ne zlorabljate alkohola, tobaka in razburljivih pijač, kot so kava in čaj, ki jih lahko nadomestite z infuzijami ali ekvivalenti brez kofeina.

7

Voda, dober zaveznik za povrnitev energije telesa. Na dan je treba zaužiti zadostno količino vode, saj spodbuja delovanje ledvic in črevesja.

8

Na prostem, bolje. Dobro je podaljšati aktivnost na prostem, medtem ko sončna svetloba traja, da bi olajšali prilagajanje na postajo, kot tudi vzeti zrak in sonce. Morate izkoristiti ur naravne svetlobe, da odide, kar bo povečalo optimizem.

9

Če ti nasveti niso dovolj, na trgu obstajajo različni 100% naravni dodatki, ki temeljijo na naravnih živilih, kot so Guarana, Maca, Acerola in Kakav, prav tako pa morajo biti bogati z vitaminom C. Zelo pomembno je, da so kapsule narejene s standardiziranimi izvlečki, zato priporočamo tiste, ki jih lahko kupite v Anastore. Običajni priporočeni odmerek je 1 kapsula na dan, najbolje zjutraj, z zajtrkom. Ta vitaminski dodatek je zelo primeren za obnovitev energije, ki jo izgubimo podnevi in ​​ki nam daje občutek utrujenosti.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Strokovnjaki priporočajo zdravljenje s kompleksom Pharmaton za spremembe v sezoni, v času izpitnih obdobij, pri okrevanju in v času preobremenitve pri delu.