Jetra so največji organ našega telesa in so odgovorna za vrsto bistvenih procesov za naše telo. Shrani energijo, presnavlja hrano, ki jo jemo, absorbira hranila in kisik iz krvi ter pomaga razgraditi zdravila in toksine. Če delovanje jeter ni pravilno, lahko trpimo, glavoboli, slab zadah, slaba prebava in počasen metabolizem. V Comu razložimo, kako zaščititi jetra .

Mogoče bi vas tudi zanima: Živila, dobra za jetra Koraki za sledenje: 1

Prekomerno uživanje alkohola lahko resno poškoduje jetra. Alkohol je snov, zaradi katere jetra delajo bolj, kot je potrebno za prebavo in asimilacijo. Iz tega razloga so lahko posledice, ki se pojavijo v prekomernih količinah, usodne, povzročajo vnetja (hepatitis) ali brazgotine (ciroza). Tudi tobak sprosti toksine, ki ogrožajo celično zdravje jeter.

2

Ko gre za zaščito naših jeter, je dobra prehrana pomembna. Živila, bogata z antioksidanti, varujejo jetra pred snovmi, ki lahko ovirajo zdrave celice in lahko dolgoročno povzročijo bolezni, kot je rak. Nekatera antioksidantna živila so: artičoke, jabolka, jagode, borovnice, orehi, robide, zelena listnata zelenjava. Izogibajte se predelani hrani z visoko vsebnostjo nasičenih maščob, lahko povzročijo pojav maščobnih jeter.

3

Telesna aktivnost je pomembna za ohranjanje pravilnega delovanja našega telesa in nam pomaga pri tvorbi encimov in izboljšanju delovanja jeter . Pri športu se moramo zavedati procesa hidracije, saj nam bo pomagal očistiti jetra vseh ostankov, ki se lahko kopičijo. Če se ukvarjate z ekstremnim športom, se izogibajte udarcu v to območje.

4

Nekatera zdravila, kot so analgetiki, lahko poškodujejo jetra, zato jih je priporočljivo zaužiti pod zdravniškim nadzorom. Ker je ena od funkcij jeter razgraditi zdravila za pravilno absorpcijo v našem telesu, ko se odkrijejo zelo visoki odmerki, nastanejo velike količine toksinov, ki jih jetra ne morejo očistiti in kar bo povzročilo veliko škodo v enako

Prav tako se moramo izogibati porabi hranil, kot so beljakovine . Ko jih vzamemo dlje časa, postanejo jetra preobremenjene in posledično lahko povzročijo nadaljnje bolezni v tem organu.

5

Osebna higiena je pomembna tudi pri zaščiti naših jeter. Uporabite kontracepcijske metode za varen spolni odnos in preprečite širjenje hepatitisa B in C. Izogibajte se delitvi osebnih higienskih pripomočkov. Lahko jih tudi cepite proti hepatitisu A in B, da ju preprečite.

6

Če potrebujete analgetik, obiščite zdravnika, da predpiše ustrezen odmerek, ki ga morate vzeti. Ne pozabite, da je zaužitje večjih količin lahko strupeno za vaše telo.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.