Danes so najpogostejša stanja tesnoba, napadi panike in druge duševne motnje, ki jih obdajajo. V nekem trenutku našega življenja smo vsi preživeli krizo živcev in čeprav to samo po sebi ni slabo, resnica je, da večina prebivalstva živi s kronično anksioznostjo.

Takšne so številke, o katerih govorimo, lahko rečemo, da več kot 10% prebivalstva redno uporablja anksiolitike, ki jim je treba dodati tiste, ki to storijo brez recepta, in tiste, ki niso diagnosticirani.

Če upoštevamo učinke anksiolitikov, kot bomo razpravljali v nadaljevanju, je nujno najti alternativo, ki je manj zasvojen in ki je lahko olajšanje za vse ljudi, ki jih ti pogoji prizadenejo. Zato smo predlagali, da vam predstavimo seznam najboljših naravnih anksiolitikov, pri čemer navedete, v katerih primerih vam lahko vsak služi in učinke, ki jih imajo na vaše telo.

Mogoče bi vas tudi zanima: Najboljše infuzije antioksidantov

Kaj je tesnoba

Pravzaprav sama tesnoba ni nekaj negativnega, v evolucijskem smislu je tesnoba sistem telesa, skozi katerega opozarjamo in se pripravljamo na določene situacije, ki se lahko štejejo za nevarne ali nevarne. To pomeni, da v situaciji, ki nas lahko ogrozi, naše telo aktivira določene obrambne mehanizme, da se lahko proti tej grožnji odzovemo z največjo učinkovitostjo.

Vendar je tisto, kar je nekoč pomenilo dodatno pomoč, da bi lahko danes delovali, že ena od najpogostejših psihiatričnih težav v zahodnem svetu, ki je na medicinski ravni znana kot generalizirana anksiozna motnja. Kaj se dogaja je, da danes običajno ni takšnih groženj in fizičnih nevarnosti, vendar naše telo še naprej deluje na enak način. Družinski problemi, na delovnem mestu ali v novih situacijah povzročajo vrsto fizičnih simptomov, ki povzročajo ogromno nelagodje, ki se kaže predvsem v nenehni in prekomerni zaskrbljenosti.

Na tej točki je treba opozoriti, da obstajajo različne stopnje anksioznosti . Večina nas, v nekem trenutku našega življenja: pred novo službo ali pomembnim preizkusom, lahko gremo skozi prehodno stanje tesnobe. Če pa govorimo o generalizirani anksiozni motnji, jo moramo vzdrževati kronično, več kot 6 mesecev in je mogoče, da se bo sčasoma poslabšala, če ne bo opravljeno ustrezno zdravljenje.

Ansiolíticos: kaj so in imena

Anksiolitiki so vrsta zdravil, ki so zasnovana za zmanjšanje in zdravljenje simptomov, ki jih povzročajo določene psihološke motnje, kot je generalizirana anksiozna motnja. V vsakem primeru so to zdravila, ki zahtevajo zdravniški recept in zdravniško spremljanje, ker čeprav nimajo preveč kontraindikacij, povzročajo zapletene stranske učinke, kot so pretirana zaspanost in zasvojenost.

Ta zdravila so sestavljena iz benzodiazepinov, med njimi so nekateri tako priljubljeni kot:

• Klonazepam : uporablja se za anksioznost in socialno fobijo.
• Lorazepam : predpisan predvsem za zdravljenje paničnih motenj.
• Alprazolam : uporablja se za zdravljenje anksioznosti in paničnih motenj.

Čeprav so zelo predpisani, so benzodiazepini še vedno močno zdravilo, ki ga je treba jemati le za kratek čas, ker sicer povzročajo odvisnosti in lahko povzročijo, da bolnik razvije simptome odtegnitve. Poleg tega imajo močne interakcije z drugimi drogami in izdelki, kot je alkohol, nekaj, kar vsako leto trdi na tisoče smrti po vsem svetu.

Poleg sintetičnih anksiolitikov lahko v naravi najdemo tudi številna zelišča in rastline, ki nam lahko ponudijo podobne učinke kot zdravila teh zdravil, ki so koristna za zdravljenje anksioznosti, vendar z manj interakcijami, težavami in stranskimi učinki.

Potem bomo govorili o najboljših naravnih ansolitikih za anksioznost in druge psihološke motnje, tako da jih lahko uporabite kot alternativo tem močnim zdravilom.

Valerian za anksioznost

Valerijana je ena izmed najbolj priljubljenih rastlin za lajšanje tesnobe in preprečevanje nespečnosti. Dejstvo, da je razširjeno tako v Evropi kot v Ameriki in Aziji, ga je uvrstilo med najpogostejše naravne anksiolitike. Drugi dejavnik, seveda, je, da je zelo učinkovita rastlina, katere umirjevalni učinki so bili dokazani v različnih študijah.

Valerijana je še posebej učinkovita, da se sprostite in dosežete optimalno stanje, da zaspite, kar je zelo koristno za tiste, ki trpijo za nespečnostjo. Velik del njegovega anksiolitičnega učinka je posledica eteričnega olja baldrijana, ki, ko je povezan z receptorji GABA, zavira ponovni sprejem nevrotransmiterjev.

Čeprav ni anksiolitična kot močna kot nekatera zdravila, je realnost dovolj učinkovita za zdravljenje splošne anksioznosti v njenih blažjih stanjih, pa tudi nespečnost in stres.

Po drugi strani je eden od glavnih simptomov, povezanih z anksioznostjo, bolečine v prebavilih, kot tudi dispepsija in napetost v trebuhu. Če upoštevamo, da ima baldrijana antispazmodične lastnosti, je to lahko dobro zdravljenje, da se jim izognemo.

Gentle Ansolithic: California Poppy

Ljudje, ki poznajo Kalifornijski mak, večinoma to počnejo s svojimi lepimi oranžnimi cvetovi, ki se pojavijo poleti. Dejstvo je, da je ta rastlina uživala nekaj popularnosti, zlasti v svetu cvetličarstva in okraskov. Vendar pa lepota ni edina od njenih lastnosti, saj izstopa kot učinkovit naravni anksiolitik .

Ta rastlina sproži telo v stanje mehke in stabilne sedacije živčnega sistema, zato se lahko uporablja za zdravljenje živčnosti, tesnobe in stresa pri otrocih in starejših. Nastali učinki so zelo podobni učinkom baldrijana, ker deluje tudi na receptorje GABA, čeprav ni bilo tako veliko študij kot na prejšnji rastlini.

Po drugi strani pa so nekatere prednosti kalifornijskega maka s tako raznolikimi pogoji, kot so:

• Vneto grlo
• Glavobol
• Bolečine v mišicah
• Hipertenzija

Močan naravni anksiolitik: apno

Z apnom se soočamo z drugo najbolj priznanimi rastlinami za anksioznost in živčnost, naslovom, ki je služil za vstop tudi v ljudski pregovor. Njegov učinek je posledica njegovih sestavin, zlasti limonena, nerola, cevinske kisline in alfa-pinena, ki mu dajejo antispazmodično, anksiolitično in zaspanost.

To pomeni, da ko pijemo tilo, sprostimo živčni sistem, kar pomeni sprostitev mišic in indukcijo spanja. Toda njegovo delovanje ni mogoče samo vizualizirati v živčnem sistemu, ta rastlina ponuja tudi druge koristi, kot je stimulacija jetrnih funkcij, zlasti razstrupljanje, ki je bistvena za doseganje globokih relaksacijskih stanj.

Anksiolitik brez recepta: pasijonka

Passionflower, popularno znan kot strast cvet, se razteza predvsem skozi tropske države Amerike, nekatere dele Azije in Oceanije. Ta rastlina ima ogromne močne relaksante, pravzaprav so bile narejene študije, ki so primerjale učinke, ki jih proizvaja s tistimi iz Valiuma . V tem primeru lahko govorimo o močnem anksiolitiku brez recepta. Dejstvo, da je to naravno, ne pomeni, da je neškodljivo in da lahko vzamemo toliko, kot si želimo, paziti moramo, da ne presežemo odmerka. Iz istega razloga je priporočljivo, da niti otroci niti ženske, ki so noseče ali dojijo, ne uživajo pasijonke.

Kamilica

Kamilica je ena izmed najbolj priljubljenih infuzij na svetu, skupaj s čajem, ta rastlina je navadno prisotna po vsakem obroku. Deloma je njegova popularizacija kot pijača posledica njenih velikih antispazmodičnih lastnosti, ki preprečujejo bolečine v prebavilih in pospešujejo prebavo.

Veliko ljudi ne ve, da ta rastlina lahko deluje tudi kot pomirjevalo in sprosti živčna stanja, zahvaljujoč flavodu, sestavini, ki je prisotna v rožah kamilice.

Ena glavnih značilnosti te rastline je, da je del majhne skupine izjem, ki se lahko dajo otroku. Pravzaprav se običajno uporablja za preprečevanje tipičnih krčev, ki jih dojenčki trpijo.

Naravni anksiolitik za prenehanje kajenja: hmelj

Čeprav ljudje večinoma poznajo hmelj za njegovo uporabo v proizvodnji piva, ima ta rastlina veliko več možnosti in nekateri od njih so eden najboljših naravnih anksiolitikov, ki jih lahko najdemo.

Pomirjevalne lastnosti hmelja so še posebej indicirane za uporabo med menopavzo, v fazi, ko se ponavadi pojavijo določene živčne motnje, ki jih povzroči padec hormonske produkcije. Če upoštevamo, da hmelj vpliva na proizvodnjo estrogena, se morate vedno posvetovati s strokovnjakom, preden ga vzamete kot pomirjevalo.

Učinki, ki jih hmelj proizvede v našem organizmu, je hipnotičen in sedativen, kot depresiv centralnega živčnega sistema, zato je dobro zdravljenje za bolezni, kot so nespečnost ali živci, poleg tega pa je posebej navedeno za zdravljenje anksioznosti, ki jo povzroča odtegnitvenega sindroma, ko je kajenje ustavljeno.

Calderona rumena, najboljša anksiolitica na svetu?

Čeprav v zahodnem svetu rumena kalderona ni dobro znana ali pogosto uporabljena rastlina, resničnost je, da je to naravni proizvod, ki ga tradicionalna kitajska medicina uporablja že tisoče let. Lastnosti, ki se pripisujejo tej rastlini, so nešteto, vendar izstopa njeno delovanje kot afrodiziak in izdelek proti staranju. Dejstvo je, da je rumena kalderona zelo bogata z antioksidanti, zato jo vsaj izpolnjuje starost. Presenetljivo pa je, da so nedavno opravljene študije pokazale, da se soočamo z rastlino z velikimi učinki na anksiolitični ravni.

Toliko, da so bili testi, ki so bili opravljeni, presenetljivo dejstvo v luči: hidroalkoholni ekstrakt rumenega kalderona je vseboval malo več kot 50 mg / g galfimina B, učinek kot ansolitik pa je bil višji od lorazepama . Najbolj impresivna stvar je, da je bilo tudi dokazano, da ne povzroča stranskih učinkov, zaradi česar bi bila ena najboljših na svetu.

Centella asiatica

Gotu kola, znana tudi kot antanan, pegaga ali cola, je eden tistih majhnih čudežev narave, ki se, kot aloe vera ali česen, zdi, da se lahko uporablja za zdravljenje skoraj vseh bolezni. Kot že ime pove, je azijskega porekla in se pogosto uporablja v ayurvedi, tradicionalni indijski medicini in na Kitajskem. Običajno se porabi preko solat in podobnih jedi, katerih vnos bo med mnogimi ostalimi koristil pri celjenju ran, protivnetnem, kontracepcijskem, protimikrobnem ali nevrološkem.

Vendar, če smo vključeni v ta seznam je zato, ker ima velike lastnosti za umirjanje in lajšanje tesnobe . Spodbujanje telesa k sprostitvi, ki izboljša simptome te motnje.

Vendar to niso edine zdravstvene koristi gotu kola. Ta rastlina izstopa tudi pri zdravljenju več bolezni in stanj, kot so:

• Sifilis
• Hepatitis
• Anemija
• Astma
• Bronhitis
• Celulit
• Zaprtje
• Disurija
• Epilepsija
• Hipertenzija
• Ciroza
• Zobna bolečina

Cherimoya

Cherimoya je sadje, ki uživa veliko popularnost v Južni Ameriki in se je z leti vse bolj uveljavilo na zahodnem trgu. Ta izdelek, z visokimi koncentracijami kalija, vitamina C in ogljikovih hidratov, lahko spodbuja absorpcijo železa tako, da ustavi naše telo, poleg tega pa zagotavlja velike odmerke antioksidantov .

Kot domače zdravilo se tradicionalno uporablja za zdravljenje stanj, kot so artritis, holesterol, prebavne težave ali anemija. Vendar pa je v preskušanjih, ki so bila opravljena, pokazala svojo aktivnost kot regulator GABA sistemov, s sedativnimi in anksiolitičnimi učinki v našem telesu.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.