Ob prehladu ali gripi je lahko neprijetno in pogosto nehate delati stvari, ki jih želite. Ob prehladu ali gripi se pojavijo bolečina, vneto grlo in vročina, ki se vsi bojimo. Vendar pa obstajajo načini, kako se izogniti prehladu in gripi. Umijte si roke in pijte veliko vode. Obstajajo majhni koraki, ki jih lahko naredite, da boste ostali zdravi.

Potrebovali boste:

• Ročno pranje, antibakterijsko
• Razkužilo za roke na osnovi alkohola
• Vitamin C
• Voda

Morda vas zanima tudi: Kakšni so simptomi gripe?

Umijte si roke Lahko se sliši preprosto, vendar je umivanje rok eden najučinkovitejših načinov za preprečevanje širjenja gripe in mraza. Umijte si roke pred jedjo, po tresenju roke ali po potovanju z vlakom. Če si ne morete umiti rok, je druga najboljša možnost, da se z alkoholnim razkužilom odstranite klice.

2

Jejte zdravo, vzemite veliko vitaminov, še posebej vitamina C, vsaj sedem ur spanja vsako noč in vadite. Vsi zvenijo kot osnovne stvari, toda ko poskrbite za zdravo življenje, se boste lažje borili proti prehladu in gripi.

3

Ne hodite na delo ali v šolo, ko imate prehlad ali gripo. Ker lahko prehlad in gripa za nekatere ljudi še bolj ogrožata, zlasti starejše, je najbolje, da ostanete doma, da bi preprečili širjenje.

4

Cepite se proti gripi in tako zmanjšajte možnosti za nastanek bolezni. Cepivo proti gripi ni vedno 100-odstotno učinkovito, vendar je namenjeno preprečevanju najpogostejših sevov gripe v vsaki sezoni. Cepivo proti gripi od leta 2010 do leta 2011 ščiti pred sezonsko gripo in gripo H1N1. Sestava cepiva proti gripi temelji na preiskavi virusa influence, ki bi lahko povzročil večino bolezni v naslednjem letu, ni zagotovila, da bo prisoten nov sev, zato cepiva proti gripi ne bodo Vedno so učinkoviti. Priporočljivo je, da vsa 6-mesečna starost in starejši prejemajo cepivo proti gripi vsako leto. Starejše odrasle, majhne otroke in nosečnice še posebej spodbujamo k cepljenju proti gripi, saj so v večji nevarnosti.

5

Zmanjšajte porabo tobaka in alkohola . Če ste kadilec, tobak oslabi imunski sistem, zaradi česar ste bolj dovzetni za prehlad in gripo. Znano je, da je alkohol dehidriran, tako da bolj ko pijete, bolj je verjetno, da boste dehidrirani in nagnjeni k gripi ali prehladu.

6

Posvetujte se z zdravnikom, da se naučite, kako pravilno preprečiti gripo in prehlad.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.