Velika večina žensk med menstrualnim ciklusom trpi nelagodje, za nekatere od njih pa je menstrualna bolečina huda in jim preprečuje, da bi v tistem času opravljala svoje običajne dnevne dejavnosti. To stanje, imenovano medicinsko kot dismenoreja, se lahko pojavi pri drugih boleznih, kot so hudi abdominalni krči, glavobol, slabost, bruhanje, otekanje, zastajanje tekočine, omotica itd. Čeprav imamo na voljo zdravila, ki nam pomagajo zmanjšati te težave, obstaja tudi možnost, da uporabimo bolj naravne in neškodljive metode. V tem članku vam bomo pokazali nekaj nasvetov, da boste vedeli, kako razbremeniti menstrualne bolečine z naravnimi sredstvi.

Morda vas zanima tudi: Najboljše infuzije za lajšanje menstrualne bolečine Koraki, ki sledijo: 1

Jemanje infuzij naravnih zelišč je odlično zdravilo, ki lahko pomaga pri lajšanju menstrualnih bolečin. Infuzije cimeta, kamilice in večerne jagode so najprimernejše za umirjanje te vrste nelagodja:

• Infuzija cimeta je idealna za njegov izjemno sproščujoč učinek in pomaga pri uravnavanju nepravilnih menstrualnih ciklov.

• Infuzija kamilice vsebuje ugodne cvetne spojine za lajšanje menstrualnih bolečin.

• Infuzija večerne jagnje se uporablja predvsem za uravnavanje menstrualnega ciklusa in spodbujanje sprostitve maternice. To je ena izmed zelišč, ki najbolje deluje v boju z menstruacijo.

2

Drugo naravno zdravilo, ki lahko pomaga pri lajšanju bolečin med menstrualnim ciklusom, je vdihovanje bistva nekaterih rastlin in cvetov . Priporočljivo je pomiriti krče in spodbuditi sprostitev mišic. Rastline, kot so majaron, sivka, brin, melisa, meta ali rožmarin so primerne za zdravljenje menstrualnih obolenj.

3

Uporaba toplote v predelu trebuha je dobra za sproščanje in lajšanje menstrualnih bolečin. Vzemite toplo kopel ali uporabite grelno blazinico ali steklenico z vročo vodo in jo postavite tik nad bolečo površino. Počivajte nekaj minut, opazili boste, kako se zmanjša neugodje in se počutite bolje.

4

Po drugi strani pa trebušne in ledvene masaže pripomorejo k zmanjšanju in lajšanju menstrualnih bolečin. Masažo območje jajčnikov in ledvenega dela nekaj minut in vključuje uporabo eteričnih olj rožmarina, žajblja ali ciprese, ki so zelo učinkoviti za boljšo odpornost na bolečino.

5

Vadba v času menstrualnega cikla izboljša pretok krvi in ​​vam lahko pomaga pri obvladovanju menstrualnih bolečin. Pomembno je, da izvajate zmerno intenzivnost in mehkobo, še posebej, če so bolezni premočne. Dovolj je, da se vsak dan sprehodimo ali naredimo vrsto raztegov.

6

Prehrana ima ključno vlogo v hormonskem procesu, zato je priporočljivo upoštevati uravnoteženo prehrano. V dneh pred menstruacijo in med menstrualnim ciklusom je priporočljivo jesti živila, bogata z vlakninami in železom, in piti veliko vode, da se zmanjša občutek otekanja. Prav tako se izogibajte preveč predelani hrani in uživanju kave in alkohola.

7

Prav tako lahko vzamete večerni jaglan, ker je ta rastlina znana kot "ženska rastlina" in je bogata z eteričnimi olji, kot so linolna kislina in gama-linolna kislina, ki prispevajo k temu, da so ženski hormoni regulira in spodbuja strjevanje krvi. Poleg tega ima večerni jagnjet tudi protivnetni učinek, ki bo zmanjšal neugodje, oteklino in bolečino, ki jo povzroča pravilo.

Najpogostejši način, da ga vzamete, je priprava, ki jo lahko najdete v trgovinah z naravnimi izdelki. Lahko se odločite tudi za nakup olja jagode in masažo s to sestavino za nekaj minut.

8

V primeru, da so menstrualne bolečine zelo močne in intenzivne in jih ne morete pomiriti, je pomembno, da se posvetujete s svojim ginekologom, da ugotovite natančne vzroke in da lahko sprožite ustrezno zdravljenje, če je to potrebno.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.