Zgaga je zelo pogost pogoj, ki ga je večina ljudi doživela. Najbolj moteča stvar v tem stanju je, da lahko omeji našo prehrano na pomemben način, zaradi česar se moramo bati jesti ničesar, ker ne želimo čutiti neprijetnega žganja želodca . Vendar pa je to stanje mogoče preprečiti z nekaj spremembami v prehrani in rutini, zato vam bomo pojasnili, kaj jesti, če imate zgago .

Morda vas zanima tudi: Zakaj imam zgago

Zakaj imam zgago?

Čeprav se zgaga lahko zgodi občasno, ko jo pogosto doživljamo, je pomembno ugotoviti vzrok tega stanja, da ga zdravimo ali popravimo.

Kislina se pojavi, ko po zaužitju hrane ne uspe ustrezno vzdrževati želodca, ker spodnji ezofagealni sfinkter, nekakšen pas, ki zapre požiralnik in preprečuje prehod tekočin iz želodca na to območje, ni se pravilno zapre, zaradi česar se hrana ali tekočine dvignejo skozi požiralnik, kar povzroča kislost in draženje.

Obstaja veliko razlogov, ki lahko povzročijo to stanje, in v našem članku, zakaj imam zgago, jih podrobno razložimo, da lahko popravite svoje navade in poiščete zdravniško pomoč.

Kaj jesti, če imam zgago

Če imate zgago in želite jesti brez povečanja neugodja, lahko vzamete:

• Zelenjava na pari, kuhana ali pire. Ne jejte surove zelenjave, ker jih je težje prebaviti.
• Riba, piščanec, puran ali pusto meso, kuhano, kuhano na pari ali na žaru.
• Sadje, kuhano ali polnjeno. Če želite jesti sveže sadje je po možnosti brez kože in ne citrusov.
• Mleko in njegovi derivati ​​v majhnih količinah in posneto.
• Ni priporočljivo jesti veliko kruha, ampak to je treba rahlo nazdraviti, da bi olajšali prebavo.
• Bela žita v majhnih količinah.
• Prebavne infuzije

Kaj je priporočljivo jesti, če imam zgago

Seznam živil in pripravkov, ki jih NE moramo jesti, če imamo kislost, je široka in jih je treba upoštevati, da bi izboljšali naše stanje in se izognili neugodju. Zato vam priporočamo, da se izogibate:

• Vse vrste ocvrte hrane in junk hrane.
• Klobase, bogate z maščobami, kot so klobase, šunke, klobase itd.
• Sadje in sokovi citrusov.
• Sladkor, pecivo in nakit.
• Cela zrna
• Stročnice
• Alkohol in brezalkoholne pijače.
• Močne začimbe, kot so začinjene, curry, poper itd. Zelišča, kot so meta ali minja.
• Omake
• Paradižnikova in paradižnikova omaka.
• Kofein
• Čokolada

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.