Tendinitis nastane s preobremenitvijo meja odpornosti kite, bodisi s pretirano vadbo, slabo držo ali s sistematičnim ponavljanjem gibanja, na primer pri delu v določenih poklicih. Zelo pogosto je, da se ta bolezen pojavi v tetivah ramen, komolcev, zapestja in stopal, zato poleg bolečine predstavljajo veliko nelagodje pri razvoju vsakodnevnega življenja. Obiskati morate zdravnika, da vas pregleda in dajati ustrezno zdravljenje, vendar boste našli tudi te nasvete o tem, kako zdraviti tendinitis koristno .

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako zdraviti ramena tendinitis Koraki, ki sledijo: 1

Zelo pomembno je, da preprečite tendinitis, še posebej pri športu. Za to bo potrebno pred zagonom športne aktivnosti opraviti vaje za ogrevanje . Moramo segrevati vse mišice telesa, še posebej tiste na območju, na katerem bomo delali.

2

Če mislite, da imate tendonitis, se posvetujte z zdravnikom, da vas lahko specialist pregleda in postavi ustrezno diagnozo. Na ta način lahko predpišete tudi ustrezno zdravljenje, ki je v primeru vnetih tetiv običajno zasnovano na protivnetnih zdravilih za zmanjšanje otekanja in posledično bolečine.

3

V nekaterih primerih bo za zdravljenje tendinitisa potrebno imobilizirati zadevno območje, bodisi s povojom, ometom itd. Cilj je izogniti se nenadnim gibanjem v tem vnetem območju in preprečiti, da bi postal kronična bolečina.

4

Prav tako nam lahko pomaga pri zdravljenju tendinitisa s hladno vročim zdravljenjem na bolečem področju . Hladne obkladke je treba uporabiti približno 20 minut približno 5-krat na dan; Za to lahko uporabimo led, zavit v krpo ali brisačo, tako da se ne dotika neposredno na koži ali se odločimo za obnavljajoče se obloge. Po drugi strani pa bomo uporabili tudi tople obloge približno 4-krat več v istem času. Da bi lahko to naredili pravilno in udobno, vam priporočamo, da kupite hladne / vroče obloge kot na sliki.

5

Masaže so običajno koristne tudi za primere tendinitisa, vendar jih mora vedno izvajati fizioterapevt ali specialist, sicer bi lahko bile kontraproduktivne.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Ne preobremenjujte vaših kit in mišic.
• Opravite ogrevanje pred športom ali telesno aktivnostjo.
• Obiščite zdravnika, če mislite, da imate tendonitis.