Otroci so po svoji naravi radovedni in pogosto želijo narediti isto, kot to počnejo starejši ljudje, od poskusov oblek mater in očetov do pokušine hrane in pijače, ki jo jemljejo. Na primer, obstajajo pijače, ki jih odrasli jasno kažejo, da malčkom ne moremo dati, kot je alkohol, dobro napolnjeno kavo, vendar obstajajo še drugi, ki nas zelo dvomijo, kot so čaji in poparki. Gre za zeleni čaj, zelo priljubljeno pijačo po vsem svetu in z velikimi koristmi za zdravje. V odgovor na naslednje vprašanje: ali lahko otroci pijejo zeleni čaj? ali ne in razložimo, s kakšne starosti je varno vzeti, pa tudi, katere so najbolj primerne infuzije zanje. Bodite pozorni!

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako izgubiti težo z zelenim čajem

Sestava zelenega čaja

Prvič, da bi razumeli, ali je ta vroča in zdrava pijača za odrasle res primerna za najmlajše, ali pa ni, je treba vedeti, kaj vsebuje. To so glavne sestavine zelenega čaja :

• Alkaloidi: kofein ali thein in teobromin. Kofein in tein sta popolnoma enaka snov, le da ju imenujejo različno, odvisno od tega, ali so v kavi ali čaju ali podobnih rastlinah.
• Catehinski polifenoli: epikatehin, epikatehin galat, epigalokatehin galat. Polifenol, imenovan pigalocatequina galata, je najbolj antioksidant in je tisto, kar daje to lastnost zelenemu čaju.
• Aminokisline: kot so theanin, valin, aspargin, arginin, glicin, lizin, levcin in histidin.
• Vlakna
• Pektini
• Kisline: kot so askorbin ali vitamin C, nikotinski ali vitamin B, kofejski, jabolčni, klorogeni, fenilacetični, galski, oksalni, cimetni, salicilni, lavrinski in linolni.
• Minerali: žveplo, magnezij, kalcij, železo, fosfor, baker in kalij.
• Flavonoidi: rutinski in kvercetin.
• Carvacrol, geraniol, timol .
• Tanini

Ali lahko otroci pijejo zeleni čaj?

Zdaj, ko smo videli, da ta vrsta čaja vsebuje kofein ali tein, lahko že zdaj mislimo, da otroci zato ne smejo jemati zelenega čaja . Čeprav o njem obstajajo različna zdravniška mnenja, je tista, ki ima večjo težo v znanstveni skupnosti, da ni primerna pijača za najmlajše, ker je preveč razburljiva, spreminja srčni utrip in povzroča preveč močne učinke za otrokovo telo. Otroci so bolj občutljivi kot starejši za to alkaloidno snov, ki je zelo spodbudna.

Med stranskimi učinki zelenega čaja pri otrocih ali drugih pijač, ki vsebujejo tein ali kofein, so:

• Nervoznost
• Točna hiperaktivnost.
• Nespečnost
• Glavoboli in migrene.

Seveda bodo ti učinki odvisni od količine zelenega čaja in starosti otroka, ki je lahko bolj ali manj resna.

Zato nobena od pijač, ki vsebujejo kofein, čaj, kave ali brezalkoholne pijače, ni priporočljiva za otroke. Na primer, v primeru vročih pijač, ki imajo tein ali kofein, je to red najmanjše količine večje količine te komponente in zato, da bi imela manjši učinek na večji učinek v tem smislu, če vzamemo kot ukrep 1 skodelico. .

• Rdeči čaj: manj kot 1 mg.
• Beli čaj: 1 mg.
• Zeleni čaj: med 8 in 16 mg, odvisno od vrste zelenega čaja.
• Oolong ali modri čaj: med 10 in 55 mg, odvisno od vrste modrega čaja.
• Črni čaj: od 25 do 100 mg, odvisno od tega, kateri črni čaj vzamemo.
• Kava: med 60 in 200 mg, odvisno od vrste kave.

Kdaj lahko otroci pijejo čaj?

Vedeti, da ta pijača ni priporočljiva za otroke, je normalno vprašati, v kakšni starosti lahko pijete zeleni čaj, da je jasno, kdaj lahko začnemo dajati čaje našim otrokom. Resnica je, da je starost, pri kateri lahko začnete jemati, odvisna od vrste čaja (če imate manj ali več kofeina), količine in pogostosti ter splošnega zdravja otroka.

Vendar se kot vodilo šteje, da otroci, mlajši od 10 let, ne priporočajo piti zelenega čaja ali drugih vrst čaja, zato je od 10 let, ko lahko zmerno začnete piti čaj, v majhnih količinah in redko. Najprimernejša stvar pa je, da odgovorna odrasla oseba fanta ali dekleta predhodno obvesti pediatra ali zdravnika, da ima jasnejši in ustreznejši odziv na zdravje otroka.

Najboljše infuzije za otroke

Če si drzneš poiskati druge alternative vročih naravnih pijač za svoje otroke, ker si videl, da zeleni čaj in drugi čaji niso najboljša možnost, da se dajo malčkom ali da ga pogosto dajo tistim, ki so že začeli biti nekaj drugega. starejših (pred adolescenti in mladostniki), nato pa upoštevajte, kaj lahko infuzije otroci \ t

Sadne poparke

Ker vsebuje le suho sadje, jagode, v nekaterih primerih pa tudi bazo šipkov in hibiskusa, so primerni za najmlajše. Lahko se vroče, da se ogreje in sprošča ali poleti, zelo hladno in kot del prigrizka.

Rooibos za otroke

Infuzija rooibosa ali rdečega grma je danes ena najbolj znanih in ne vsebuje kofeina, vendar je bogata z vitaminom C ali askorbinsko kislino, flavonoidi, kalijem, kalcijem in drugimi zdravimi sestavinami. V celoti je primeren za otroke in celo priporočljiv za nosečnice in doječe ženske.

Kamilica za otroke

Je ena izmed najbolj koristnih infuzij za otroke, saj ima sproščujoče učinke, lajša prebavne težave in pomaga uravnavati temperaturo in celo znižuje nizko temperaturo. Če dodate meto, vam je bolj všeč zaradi svežega okusa, saj ne priporočamo dodajanja sladkorja, da bi izboljšali okus v primeru dajanja infuzije otrokom, ter pomaga izboljšati prebavne, blažilne učinke in izboljšati dihalne težave.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.