Res je, da sta višina in razvoj mišic tesno povezana z našo genetsko obremenitvijo . Vendar pa se mi ni treba odreči, če nismo zadovoljni s svojim fizičnim videzom. Pravzaprav obstajajo športi, ki vključujejo vaje za raztezanje in s tem pomagajo pridobiti višino, če jih izvajamo v naši fazi rasti. V Comu vam razkrivamo, kateri športi najbolj prispevajo k rasti .

Mogoče bi vas tudi zanima: Najboljši šport za otroke

Košarka

To je eden od športov z več navijači po vsem svetu, in je med drugim slavna zaradi pretirane višine mnogih igralcev.

Priporočljivo je, da ga vadite v fazi rasti, ker daje prednost kostim, da se podaljša . Izvajanje skokov večkrat spodbuja kosti, da se nenehno raztezajo, tako da se sčasoma povečajo. Jasno je, da prakticiranje košarke ne bo pomenilo, da greš od 1.60 do 1.85, če pa vadiš od mladosti, lahko dobiš neverjetne nagrade.

Poleg raztezanja kosti je košarka idealna za povečanje vaše agilnosti, sposobnosti odzivanja in duha sodelovanja .

Druga prednost je, da ne potrebujete velike infrastrukture za trening košarke. Lahko postavite svojo košaro na dvorišče vaše hiše, in večina šol in inštitutov ima sodišče za študente.

Odbojka

Ima podoben učinek kot košarka: ponavljajoči se poskusi, da bi dosegli žogo, se raztegnejo in izravnajo, hkrati pa se mišice skrčijo . Na ta način je odbojka eden izmed najbolj koristnih športov za pomoč pri rasti. Poleg tega je odlična tudi za srčno-žilni sistem.

Plavanje

Čeprav je učenje za plavanje težko za odraslega, to ni nemogoče. Plavanje je nedvomno eden najbolj popolnih športov, saj hkrati izvaja gibe, noge, hrbet in abdominals . Poleg tega voda pomaga modelirati in izvajati pritisk na celotno telo, pomaga uravnavati telesno temperaturo in se hkrati naučiti nadzorovati dihanje in povečati kapaciteto pljuč.

Ples

Čeprav se ples zdi bolj kot zabava, ki nam pomaga povezati se z drugimi ljudmi, je odlična vaja, ki spodbuja rast. Ta šport, ki ga lahko vadite sami ali v parih, vam lahko pomaga utrditi mišice, raztegniti kosti in izboljšati usklajenost gibov in telesnega ravnovesja .

Kolesarjenje

Kolesarjenje veliko pomaga pri razvoju nog, saj pospešuje raztezanje vseh kosti, ki jih tvorijo, in preprečuje težave v sklepih, kot so kolena ali gležnje, tako da jih ohranja v stalnem gibanju. Poleg tega, da bi povečali vašo sposobnost, da boste rasli, lahko sedlo nekoliko dvignete, da bodo gibanja širša.