Veliko ljudi trpi težave, ko ponoči zaspi in počiva. Obstaja veliko dejavnikov, ki lahko povzročijo ta problem, kot so stres ali živčnost; Toda ne glede na vzrok, pomanjkanje spanja postane nočna mora za tiste, ki trpijo. Dober način za boj proti nespečnosti so infuzije z zelišči ali zdravilnimi rastlinami s sedativnimi in anksiolitičnimi učinki. V tem članku bomo pojasnili, katere so najboljše infuzije za spanje.

Morda vas zanimajo tudi: Kateri so najboljši položaji za spanje?

Način priprave infuzije, ki vam pomaga zaspati, bo enak, ne glede na uporabljeno rastlino:

• Segreva vodo, ne da bi pri tem zavre.
• Dodajte posušene rastline ali vrečko pripravka.
• Počivajte nekaj minut.
• Dodate lahko sladkor ali med, da ga zasladite.

Priporočamo uporabo nekaterih zdravilnih rastlin ali drugega, odvisno od letnega časa, torej sezonskih . Spodaj izpostavljamo nekaj najpogostejših, ki jih lahko uporabite za izboljšanje nespečnosti.

2

Valeriana

To je ena izmed najbolj uporabljenih zdravilnih rastlin, ki zaspi, kot tudi težave z živčnostjo zaradi pomirjevalnih in pomirjevalnih lastnosti. Priporočamo, da si ogledate naš članek o tem, kako vzeti valerian, da odkrijete vse načine, kako izkoristiti njegove koristne lastnosti.

Kljub temu pa ta rastlina ne bo primerna za nosečnice, ljudi, ki bodo imeli operacijo, ali ki pijejo alkohol redno.

3

Kamilica

Še ena rastlina, ki bo zelo koristna, če ne morete dobro spati, je kamilica, ena najbolj priljubljenih infuzij vseh časov, ki se uporablja tudi za prebavne motnje in druge vsakdanje razmere, kot lahko vidite v našem članku. na dan Poleg tega je ta rastlina poleg svojih sproščujočih lastnosti lahko koristna tudi za razvoj številnih lepotnih trikov s kamilico .

4

Melisa ali melisa

Melisa bo prav tako zelo koristna za boj proti težavam pred spanjem, pa tudi živce in tesnobe zaradi svojih hipnotičnih lastnosti. Za to bo potrebno vzeti med 3 in 4 skodelice infuzije melise dnevno, čeprav je ne smejo jemati noseče ali doječe ženske. Če želite izvedeti več podrobnosti, ne zamudite našega članka o tem, kakšne so lastnosti melise.

5

Tila

Na enak način je infuzija apna ena od tistih, ki se priporočajo za sprostitev in boljši počitek ponoči; za pripravo boste potrebovali le pol čajne žličke suhega cvetja za vsako skodelico vode. Prav tako ga lahko, tako kot pri kamilici, zaradi svojih zdravilnih lastnosti uporabite tudi za lajšanje težav v želodcu in mnogih drugih stanj.

6

California Poppy

Ta druga rastlina ima tudi pomirjevalni in hipnotični učinek, s katerim se boste med spanjem bolj in bolj sprostili. V primeru, da še ne veste tega zdravilnega cvetja, pojdite v najbližjo trgovino z zelišči ali v naravno trgovino in jo boste lahko našli.

7

Passionflower ali strast cvet

Čeprav morda manj znana, ima ta rastlina anksiolitske lastnosti in blago hipnotično sposobnost, zato deluje kot pomirjevalo in pomirjevalo. Podobno ima tudi druge prednosti za človeški organizem, ki jih boste našli v katerih so lastnosti pasijonke.

Čeprav jemljete zdravila za nespečnost ali anksioznost, se predhodno posvetujte s svojim zdravnikom; Prav tako se ne priporoča nosečnicam ali tistim, ki dojijo.

8

Sivka

Poleg tega, da je aromatična rastlina, ki jo lahko uporabite za postavitev vašega doma, se sivka uporablja že od antičnih časov kot sproščujoča, zato bo koristna tudi za boj proti nespečnosti. Prav tako lahko sivko posadite doma in ga držite pri roki, kadar koli ga potrebujete.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Če se težave z nespečnostjo nadaljujejo, obiščite zdravnika.
• Če imate kakršnokoli bolezen, se posvetujte z zdravnikom, preden vzamete infuzije.