Hiperglikemija se pojavi, ko je raven glukoze v krvi previsoka, ker telo nima dovolj insulina ali je premajhna. To je stanje, ki ga pogosto doživljajo ljudje s sladkorno boleznijo in lahko povzročijo simptome, kot so suha usta, šibkost, pogosta potreba po uriniranju in celo diabetična koma, če zdravljenja ne prejmete. Prav tako je mogoče podpreti znižanje sladkorja z nekaterimi zdravimi navadami in v naslednjem članku o tem, kako zmanjšati raven glukoze v krvi, pokažemo vsem.

Potrebovali boste:

• Glukometer

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako narediti korake za merjenje glukoze v krvi: 1

Primerno je, da najprej preverite raven glukoze v krvi z glukometrom. Vaš predbrandialni odčitek (pred kosilom) mora biti med 90 in 130 miligramov na deciliter (mg / dl). Vaša postprandialna raven (po obroku) ne sme presegati 140 mg / dl. Hiperglikemija je opredeljena kot vrednost glukoze, ki je višja od 180 mg / dL, in jo je treba zdraviti takoj, ko jo odkrijemo, sicer lahko povzroči zelo resne zdravstvene težave.

2

Eden od bistvenih ukrepov, ki jih morate sprejeti za zmanjšanje ravni glukoze, je omejitev in zmanjšanje dnevne porabe sladkorja . Tako rafinirani sladkorji kot tisti, pridobljeni iz sadja, so preprosti sladkorji, ki se med prebavo zelo hitro pretvorijo v glukozo. To povzroča znatno povečanje ravni glukoze v krvi, zato vam priporočamo, da nadzirate vnos sladkorjev.

3

Še eno priporočilo za bolnike, ki imajo visoko raven glukoze v krvi, je, da poskušajo pri hrani jesti manjšo količino hrane . Najbolje je jesti manjše porcije in jih porazdeliti ob različnih časih dneva. Ta preprosta sprememba lahko povzroči padec pomembnega sladkorja, zato ga ne smete spregledati. Poleg tega bo to olajšalo prebavo hrane in s tem vaš prebavni trakt.

4

Po smernicah za prehrano je pomembno tudi, da povečate vnos prehranskih vlaknin. Priporoča se uživanje živil, bogatih s topnimi vlakni, kot so leča, fižol, korenje, brokoli, oves ..., saj ta vrsta vlaken pomaga upočasniti proces absorpcije sladkorjev in tako uravnava raven glukoze. v krvi. Prav tako počasneje absorbira maščobe in spodbuja nadzor holesterola.

5

Vadba telesne vadbe poveča občutljivost za insulin in ko se telo izvaja, uporablja glukozo kot vir energije, kar daje prednost njegovemu spustu. Redno vadite in upoštevajte, da aktivnosti, kot so tek, plavanje ali kolesarjenje, povzročijo, da vaše telo spali več kalorij, ker je bolj učinkovito.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Če imate raven glukoze v krvi 240 mg / dl, ne izvajajte. V krvi imate ketone, strupeno kislino. Vaja bo povzročila nadaljnje dvigovanje glukoze v krvi. Obiščite svojega zdravnika, da odkrijete spremembe življenjskega sloga, ki varno znižajo raven glukoze.