C-reaktivni protein (CRP) je beljakovina, ki jo najdemo v krvi, proizvaja jo jetra in njena raven se poveča, ko pride do splošnega vnetja ali v nekem delu našega telesa, čeprav kaže le na vnetje, ne na to, kje je. enako Visoke ravni C-reaktivnega proteina lahko določajo bolezni, kot so lupus ali revmatoidni artritis, vendar to ni specifičen parameter in zato nizke ravni ne pomenijo, da ni vnetja. Zelo občutljivi CRP testi se pogosto izvajajo za določanje tveganja za srčne bolezni pri človeku, čeprav so lahko ravni med nosečnostjo ali med jemanjem peroralnih kontraceptivov visoke. V tem članku razložimo, kako naravno znižati C-reaktivni protein in tako zmanjšati vnetni proces.
Normalne vrednosti C-reaktivnega proteina
Določanje normalnih vrednosti PCR je nekoliko težje, saj vsak laboratorij določa meje, čeprav so zelo blizu. Običajno v krvi ni zaznana PCR, zato bo vsaka majhna količina, ki je majhna, določila, da v krvi obstaja C-reaktivni protein.
Analiza visoko občutljivega reaktivnega proteina poteka tako, da se ugotovi tveganje za srčno obolenje osebe in glede na ravni, ki jih lahko določimo:
- Manj kot 1, 0 mg / L PCR z visoko občutljivostjo je zelo nizka in zato obstaja majhno tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja.
- Med 1, 0 in 3, 0 mg / L. To so povprečne vrednosti, zato vas ne vznemirjajte.
- Po drugi strani pa so ravni višje od 3, 0 mg / L. kažejo na visoko tveganje za bolezni srca in ožilja.
Vendar pa se lahko vrednosti, kot smo rekli, od laboratorija do laboratorija nekoliko razlikujejo, čeprav so povprečne vrednosti med 1, 0 in 3, 0 mg / L. Ponavadi so precej generične.
Poleg tveganja za srce, bodo visoke ravni CRP pokazale vnetje v telesu in so lahko posledica pogojev, kot so:
- Revmatoidni artritis
- Lupus: je bolezen vezivnega tkiva, ki se pojavi pri vnetju organov, kot so koža, jetra, srce itd.
- Okužba, ki se pojavi z vnetjem.
- Vnetna črevesna bolezen
- Revmatska vročina
- Rak
- Pnevmokokna pljučnica.
- Vaskulitis itd.
Vendar, kot smo rekli, nizke ravni CRP ne pomenijo, da ni vnetnega procesa. Nekateri ljudje z lupusom ali revmatoidnim artritisom nimajo visoke ravni CRP.
Zdravljenje in zdravila za znižanje C-reaktivnega proteina
V primeru, da so visoke ravni C-reaktivnega proteina posledica določene bolezni ali stanja, kot so tiste, omenjene v prejšnjem oddelku, bo treba začeti zdravljenje s posebnim zdravilom. To zdravljenje mora določiti zdravnik ali specialist, odvisno od vzroka v vsakem primeru, zato je zelo pomembno, da vedno upoštevate zdravnikova navodila.
Prehrana za znižanje C-reaktivnega proteina
Vegetarijanska prehrana je bogata z nenasičenimi maščobami, ki pripomorejo k znižanju ravni C-reaktivnega proteina. To je posledica naravnih sestavin rastlin, ki so prisotne v mnogih živilih, ki jih jemo. To so rastlinski steroli in lahko jih najdemo v zelenjavi, pa tudi v sadju, rastlinskih oljih, oreščkih ali celo v nekaterih žitih, kot je oves.
Poleg tega na ta način zagotavljamo rastlinska vlakna, ki so potrebna za organizem na način, ki spodbuja delovanje črevesja. Tako se odstranijo odpadki, ki bi sicer prešli v vnetje, ki spodbuja kri.
Zelena listnata zelenjava, kot je špinača ali brokoli, je bogata z vitaminom K, ki je bistven za zmanjšanje vnetja. To je vitamin, ki je običajno v našem debelem črevesu in pomaga odstraniti toksine, zato, če imamo dovolj vitamina K, bo naše telo bolje odstranilo odpadke in toksine.
Hranjenje z visokim C-reaktivnim proteinom
Živila, bogata z omega-3 maščobami
Pogosto poskušamo vzeti prehrano, bogato z omega-6 maščobnimi kislinami, saj so zelo koristne za telo. Kljub temu, da je v redu, če jih jemljemo in je potrebno, če presežemo njihovo porabo, bomo prispevali k organizmom spojin, ki niso tako zdrave kot eikosanoidni hormoni. Ti hormoni lahko povzročijo kronično vnetje. Da niso ravni previsoke, je potrebno tudi uživanje omega-3 maščobnih kislin, ki nam bodo pomagale ohraniti nizko raven glukoze v krvi in pomagati zmanjšati vnetje.
To so živila, bogata z omega-3 modrimi ribami, lososom, chia semeni ali orehi.
Sadje in agrumi
Vitamin C, E in flavonoidi so idealni za naravno zniževanje C-reaktivnega proteina in vnetje tkiv. Te sestavine lahko najdemo v sadju, zlasti v citrusih, kot so pomaranče, limone ... in tudi v nekaterih tropskih sadežih, kot so kivi, grenivke ali mango. Ocenjeno je, da uživanje grenivke na dan zmanjša raven C-reaktivnega proteina.
Lanena semena
Olje iz lanenih semen ali lanenih semen je eno od najbolj zdravih za telo. Lahko pomaga zmanjšati raven lipidov v krvi, poleg tega pa vsebuje tudi velike količine prehranskih vlaknin. Vlakno nam ne bo samo pomagalo, da se počutimo sitosti, ampak tudi, kot smo videli v drugih živilih, pomaga izboljšati prebavo in delovanje prebavil, kar povzroči izgon odpadkov in toksinov.
Poleg tega imajo lanena semena esencialne maščobne kisline, kot je omega-3, ki so, kot smo videli, zelo učinkovit protivnetni učinek, saj pomaga zmanjšati raven C-reaktivnega proteina.
Chia semena
Chia semena se vse pogosteje zaužijejo in štejejo za super-hrano. So rastlinski vir omega-3, ki je, kot smo videli, idealen za zmanjšanje vnetja. Poleg tega imajo prispevek v vlaknih, ki bodo pripomogle k izboljšanju črevesnega tranzita in odstranjevanju odpadkov.
Obstaja več študij, ki so pokazale, da uživanje semen čia lahko zmanjša koncentracije CRP pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2. \ t
Krilovo olje
Kril je zelo majhen rak, podoben kozicam, vendar je prozoren in dolg le 3 cm. Hranijo se s fitoplanktonom, ki je zelo popolna hrana, ki vsebuje hranilne snovi, kot so omega-3 maščobne kisline, vitamini ali antioksidanti.
Krilno olje je najučinkovitejši naravni proizvod za zniževanje visokega C-reaktivnega proteina. Seveda mora biti čista in ohraniti vse svoje lastnosti. To je zelo učinkovito protivnetno zdravilo, ki lahko zdravi težave, kot so arterioskleroza, kardiovaskularne težave, artritis ali Crohnova bolezen, celo zelo dobro zdravi predmenstrualni sindrom (PMS).
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Pustite Komentar