Sinusitis je bolezen dihal, ki med drugim povzroča simptome, kot so zastoj, glavobol in boleče grlo. Zaradi simptomov sinusitisa je težko nadaljevati z vašim vsakodnevnim življenjem, saj ste bolj utrujeni kot ponavadi, težko dihate dobro in se celo počutite manj koncentrirani, zaradi česar je vaš dan daljši in bolj zapleten. Vendar pa je eden od trenutkov, s katerimi se je težko soočiti, saj je zaradi sinusitisa večjih težav, čas za spanje.

Če imate sinusitis in imate težave s počitkom ponoči, vam svetujemo, da nadaljujete branje tega članka s strani .com, da se boste naučili dobro spati z sinusitisom .

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako uporabljati aloe za sinusitis Koraki za spremljanje: 1

Za dobro spanje z sinusitisom se lahko obrnete na več domačih zdravil, ki so z leti pokazala veliko učinkovitost pri lajšanju te bolezni.

Za zdravljenje sinusitisa z naravnimi sredstvi se lahko odločimo za tople napitke, ki imajo učinek olajšave na prizadetem območju, saj z zmanjšanjem pritiska, ki povzroča bolečino, zmanjšamo nelagodje v grlu, zmanjšamo sluz, pomagamo razbremeniti sluzi. Simptomi zastojev in poleg tega toplota tekočin izboljša prekrvavitev in tako pomaga telesu, da se okrepi pred tem stanjem.

Topli napitki so ponavadi najboljša možnost za vneto grlo in prekomerno sluz, saj ko pijejo, navlažijo sluznice, kar povzroča občutno zmanjšanje bolečine ali nelagodja. Nekateri topli napitki, ki vam bodo pomagali dobro spati s sinusitisom, so:

• Uživanje piščančje juhe, zelenjave ali rib je zelo koristno, saj poleg toplote, ki razbremeni vneto grlo, zagotavlja telesu potrebna hranila, kot so beljakovine in natrij, za nadaljevanje procesa zdravljenja.
• Pitje vroče infuzije, ki vsebuje med, limono ali ingver, je odlično za pomiritev bolečin, ki jih povzroča sinusitis. Limona ima odličen prispevek pri vitaminu C, ki zagotavlja telesu imunostimulirajoč in antiinfektivni učinek. Med in ingver pa imata antibakterijske lastnosti, ki se borijo proti virusu, ki povzroča sinusitis, in zagotavljajo fosfor in kalij, ki zagotavlja sproščujoč učinek.
• Čokolada ima odlične sprostitvene lastnosti, saj se po zaužitju aktivira hormon, imenovan serotonin, ki sproži prijeten občutek, ki izboljša naše razpoloženje. Z uživanjem vroče čokolade, poleg koristi toplote na prizadetem območju, se bo naše telo sprostilo, tako da bo lažje zaspati s sinusitisom.
• Voda z medom in limono je zelo dober način, da izkoristite prednosti toplote, v kombinaciji s prej opisanimi lastnostmi limone in medu. Za to lahko ogrevate vodo in zmešate z malo medu in nekaj kapljic limone. Pitje te vroče pijače tik pred spanjem vam bo omogočilo lajšanje bolečin, ki jih povzroča sinusitis, in spanje.

2

Naslednja metoda za dobro spanje z sinusitisom je uporaba toplega obklada na nosnem nosu. S tem se bo toplota, ki jo sprosti kompres, izboljšala in olajšala izločanje sluzi, lajšanje neugodja, ki ga povzroča sinusitis, in boljše spanje.

Za pripravo obloge položite krpo v posodo z vročo vodo. Pustite, da nekaj minut stoji v tekočini. Pomembno je, da pazite, da se ne opečete. Ko tkanina doseže ustrezno temperaturo, jo nanesite na nos in pustite, da sedi, dokler se toplota ne zbledi.

3

Začinjena hrana lahko dela čudeže, da razbremeni nelagodje, ki ga povzroča sinusitis, in tako lahko normalno spi.

Pikantna hrana povzroča odpiranje sinusnega trakta, pomaga pri boljšem dihanju, zmanjšuje količino sluzi in lajša bolečine zaradi sinusitisa. Živila, ki povzročajo ta učinek, so lahko vsa ta živila z rdečo papriko, z vročo omako ali s hrenom.

4

Bivanje hidrirano je zelo pomembno v vseh življenjskih obdobjih, vendar je v času bolezni še pomembnejše, zato je vedno v bližini steklenica vode.

Če imate sinusitis in ne morete spati, jemljite požirek vode ves dan, saj to pomaga telesu, da se bojuje proti okužbam in sluznicam teče in se prej odstrani. Poleg tega voda navlaži sluznice, zmanjšuje zastoje in nelagodje. Na ta način boste lahko na popolnoma naraven in enostaven način ublažili simptome sinusitisa.

5

Če imate vlažilnik, ga lahko v spalnici uporabljate za udobnejše spanje. Vlažilec bo ohranjal vlažnost zraka in če ga boste združili z malo olja iz evkaliptusa, boste dosegli dekagetativni in protivnetni učinek. Uporaba vlažilca pomaga sinusom očistiti, preprečuje sinusitis in v primeru trpljenja, vam bo pomagal dobro spati z sinusitisom.

6

Obstaja veliko različnih naravnih dodatkov, ki jim zdravilne lastnosti pripisujemo na naraven način. Čeprav včasih ni znanstvenih dokazov, da bi zmanjšali koristi, ki jih lahko dobimo iz teh naravnih dodatkov, je njegova učinkovitost odvisna od izkušenj in domačih receptov, ki se uporabljajo generacije z zelo pozitivnimi rezultati.

Med zeliščnimi dodatki, ki se običajno uporabljajo za dobro spanje s sinusitisom, ki lajša njihove simptome, so:

• Evkalipt : ki ima odlične koristi, ki spodbujajo dihanje. Listi evkaliptusa imajo protivnetne, protimikrobne in izkašljevalne sposobnosti. Njegovo uporabo priporočamo skupaj z vodo v času kopanja.
• Olje poprove mete : med lastnosti eteričnega olja poprove mete najdemo protivnetne in osvežilne lastnosti, ki prispevajo k zmanjšanju močnih glavobolov. Po drugi strani olje poprove mete je učinkovito izkašljevanje, ki lahko očisti dihalne poti, lajša in zdravi zamašen nos, kašelj, prehlad in sinusitis.
• Echinacea : poraba echinacee prispeva k zmanjšanju vročine, prekomerne sluzi in kašlja. Med koristmi ehinaceje so tudi antibiotične lastnosti, ki aktivirajo obrambne mehanizme telesa in njegovo protivnetno sposobnost. Priporočljivo je piti vroč čaj z ehinaceo, da bi pridobili njegove koristi in tako razbremenili sinusitis, da zaspite.
• Kurkuma : je vrsta, ki ji je pripisan dolg seznam lastnosti, predvsem pa je priznan kot odlično naravno zdravilo za težave, povezane z dihanjem. Ima protivnetno sposobnost in proti bronhitisu, zato lahko zdravi in ​​lajša simptome, povezane z boleznimi, kot so bronhitis in sinusitis. Njegova poraba je lahko prah na hrano ali vroč čaj.

7

Velikokrat je najboljši način za dobro spanje z sinusitisom mogoče doseči s sprejetjem pravilne drže pred spanjem :

• Dviganje glave : Da bi zaspali, medtem ko trpijo zaradi sinusitisa, lahko poskusite ležati, pri čemer je glava rahlo dvignjena in dodajte, na primer, še nekaj blazin. Z zgoraj navedenim bo razbremenjen izcedek iz nosu in kašelj.
• Dviganje postelje : Druga možnost, da dosežete spanje s sinusitisom, je rahlo dvigniti glavo postelje. Prednost tega je, da glava zaradi uporabe vzglavnikov ne dobi prisilnega položaja, kar vam bo preprečilo bolečine v vratu naslednji dan. Po drugi strani pa so koristi od tega enake kot v prejšnjem primeru.
• Spanje na želodcu : počitek na želodcu in postavitev vzglavnika pod želodec, vam omogoča, da vrat dobro uskladite z območjem materničnega vratu, kar zmanjša tok sluzi zaradi sinusitisa.

Počitek je priporočeno zdravljenje za katerokoli vrsto bolezni, ne da bi bila izjema sinusitis in čeprav je spanje ponavadi težavno, če sledite nasvetom, ki smo ga navedli zgoraj, boste spali, ko se vaše telo opomore od okužbe, ki povzroča to bolezen. Če želite vedeti, kako dobro spati s sinusitisom, boste morda želeli vedeti, kako zdraviti sinusitis s ciklamo.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Poskusite se izogibati pijačam s kofeinom, zlasti popoldne in zvečer, saj uživanje kofeina povzroči stanje pripravljenosti, ki dodaja, da simptomi sinusitisa otežujejo dobro spanje.
• Pri ležanju lahko uporabite nosni trak, kar bo omogočilo odprtje vaših dihalnih poti in normalno dihanje med spanjem.