Ali ste velika oseba ? Ko se hladi v našem telesu, je bolj verjetno, da trpimo zaradi bolezni ali da se počutimo bolj udobno in da smo manj energični. Pomembno je, da se izogibate prehladu, da bi bili v optimalnem zdravstvenem stanju, zato vam bomo v tem članku dali nekaj nasvetov, ki vam bodo pokazali, kako se počutite manj hladno .

Morda vas zanima tudi: Kako delati v hladnem valu

Oblačila za fio

Prva in glavna stvar, ki jo počnemo, ko smo mrzli, je, da se spustimo v napako, ko damo zelo debel sloj . To je zelo pogosta pri vseh ljudeh, vendar je najboljša stvar, ki jo lahko naredite, je, da se obleče več tankih plasti plaščev in ne debele. Skrivnost tega trika je, da se med plasti ustvarja plast zraka, zaradi česar je težje kot med mrazom in nas bolje izolira.

V tem članku iz UnCoo vam povemo, kako zaščititi kožo pred mrazom.

Tuširanje, ko je hladno

Ko vstanete, se tuširajte z vročo vodo in, s časom, znižajte temperaturo, dokler ni hladno. To je za spodbujanje kroženja in tudi pomaga, da se ogrejemo.

Vsak teden je priporočljivo jemati savno, saj omogoča odstranjevanje toksinov skozi znoj in preprečuje njihovo kopičenje v telesu, kar je dober način, da se virusi ohranijo kot gripa. Če ste na zelo mrzlem območju, vas bo zanimalo, kako se zaščititi pred ekstremno mrazom.

Živila za boj proti mrazu

Poleg tega obstaja tudi mit, da uživanje hrane poveča telesno temperaturo, vendar ni: če jemo druge, lahko postanemo prekomerni. Ne jejte več, morate jesti, kar je potrebno za vsako priložnost, najbolj priporočljive in zdrave pa so zelenjava in sadje.

V zimskem času je buča dobra izbira, ker vsebuje veliko vitamina A. Artičoke so prav tako dobre, ker imajo veliko železa in tudi pomagajo odpraviti toksine skozi jetra. Prav tako pred vsakim obrokom zaužijte prefinjeno juho, ki vsebuje čebulo, korenje in zeleno. Po drugi strani pa uživajte vitamin C, ki se osredotoča na agrume.

Kozarec stisnjenega pomaranče zjutraj je dobra izbira in zelo bogat. Če vam ni všeč oranžna, poskusite enega ali dva kivija. Suho sadje, kot so oreški, lešniki ali mandlji, so tudi dober vir, saj pomagajo pri prispevku maščobnih kislin, ki se spopadajo z nizkimi temperaturami.

Ne pozabite: ni potrebno jemati več kalorij, da bi se borili proti mrazu, kot se pogosto domneva, ampak jesti dobro in z živili, bogatimi z beljakovinami.

Vaja za mraz

Vadba je ena izmed najboljših aktivnosti, ki jo lahko opravite, saj nam v tem primeru telesna aktivnost omogoča večjo notranjo aktivnost in povečuje povprečno temperaturo telesa. Če ostanejo sedeči, se organi in cirkulacija ohranijo v mirovanju, zato bo kri tekla počasneje, potem bo temperatura nižja. Ravno nasprotno, ko smo aktivni, se srčni utrip dvigne in s tem poveča cirkulacijo in telesno temperaturo, zaradi česar se sooča z mrazom.

Poleg vsega tega si vedno zapomnite, da svoje okončine zaščitite z rokavicami, kapucami in termičnimi nogavicami.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.