Menstruacija je fiziološki proces, ki ga ženske opravijo vsak mesec. Ta menstrualni proces je sestavljen iz izločanja ovul, ki niso bile oplojene skozi nožnico. Čeprav je menstruacija naravna pojavnost v življenju žensk, to ne pomeni, da ni neprijetna in v večini primerov boleča.

Poleg bolečin v spodnjem delu trebuha, je zelo pogosto tudi med simptomi med menstruacijo, kot so otekanje trebuha, občutljivost dojk in splošno povečanje telesne mase. Ampak, "zakaj dobim težo vsakič, ko pride čas?" nekatera dekleta vas bodo vprašala. V naslednjem članku razkrivamo glavne razloge, zaradi katerih težimo s pravilom . Nadaljuj branje!

Morda vas zanima tudi: Zakaj imam obdobje, ko sem lačen

Zakaj pridobivamo na teži s pravilom

Menstruacija ali pravilo je del mesečnega cikla, v katerem lahko vsaka ženska poveča od 1 do 5 kilogramov teže . Eden od razlogov, zakaj se to povečanje telesne teže pojavlja občasno, je, da nekatere ženske čutijo potrebo po več hrane, zato zadovoljujejo svojo željo po določenih živilih (ponavadi običajno čokolade in sladkarije ali drugi ogljikovi hidrati). vsakič, ko izkusijo ta občutek. Zato je to dodatno hranjenje tisto, kar v nekaterih primerih povzroči povečanje števila. Toda v drugih primerih, ko ženska ne uživa več hrane kot ponavadi in pita, kot če bi jih jedla, zakaj tehta več v času menstruacije?

Glavni razlog, zakaj tehtamo s pravilom v primeru, da ne povečujemo vnosa hrane, je, da doživljamo enega najpogostejših simptomov menstruacije: zastajanje tekočine. Ta motnja, znana tudi kot vodenica, nastane, ko naše telo ne izloči potrebne tekočine, bodisi skozi urin ali znojne žleze, in se zato nabere v tkivih nekaterih področij našega obrisa. Vendar pa ne dobivamo debelejših maščob, saj bomo, ko bodo naše hormonske vrednosti ponovno uravnotežene, začeli izločati tekočine, ki se obdržijo na običajen način, zato bo naše telo povrnilo normalno težo.

To kopičenje tekočine v nekaterih delih našega telesa, običajno v trebuhu, bokih in stegnih, ima druge simptome, ki povečajo občutek, da smo vzeli nekaj dodatnih kilogramov. Nekateri od teh simptomov so naslednji:

• Otekanje trebuha
• Bolečine v trebuhu: lahko je tudi posledica menstruacije. Ti krči lahko povzročijo vnetje v trebuhu in zato lahko mislimo, da na tem področju kopičimo več maščob.
• Otekanje na drugih področjih: zadrževanje vode se lahko pojavi tudi v bokih in stegnih.
• Utrujenost in teža (zlasti v predelu nog).

Infuzije za zmanjšanje zadrževanja tekočine

Kot smo navedli, zadrževanje tekočin ni razlog, da ne odstranjujemo dovolj vode, niti skozi urin niti skozi žleze znojnice. Zato je najboljši način za boj proti tej motnji uporaba domačih zdravil, kot so infuzije, da se naravno poveča urin. Nato vam nudimo najboljše infuzije za zmanjšanje kopičenja tekočine :

Zeleni čaj

Je zdravilna rastlina, ki ima zaradi svoje bogastva flavonoidov odlične diuretične lastnosti, ki spodbujajo izločanje tekočin skozi urin. Za pripravo je v kozarec vrele vode položite vrečko zelenega čaja in pustite, da sedi 5 minut. Nato vzemite vrečko in vzemite infuzijo dvakrat na dan (med zajtrkom in po glavnem obroku). Da bi začel veljati, ga je treba porabiti vsaj trikrat na teden.

Infuzija peteršilja

Ta začimba za hrano je tudi močan diuretik, s katerim lahko učinkovito zmanjšamo zadrževanje tekočine. Za pripravo infuzije dodajte 1 žlico peteršilja v skodelico vrele vode in pustite počivati ​​10 minut. Nato napijte pijačo in jo vzemite dvakrat na dan.

Infuzija preslice

Je zdravilna rastlina, bogata z flavonoidi in saponini, ki daje neverjetne diuretične lastnosti in lahko poveča do 30% več urina. Dodajte žlico te rastline v skodelico dobro kuhane vode in pustite, da sedi 15 minut. Nato napijte pijačo in vzemite nekaj kozarcev na dan, da opazite njene diuretične učinke.

Odkrijte s tem drugim člankom Katere so najboljše infuzije za zadrževanje tekočine.

Drugi nasveti za preprečevanje povečanja telesne mase med menstruacijo

Poleg uživanja diuretičnih infuzij je priporočljivo upoštevati naslednja priporočila, da bi se izognili tehtanju s pravilom :

• Povečajte porabo tekočin: poskusite piti vsaj liter in pol vode na dan. Čeprav zveni kontradiktorno, lahko večji vnos vode in drugih pijač, če niso sladke, bolje, če so infuzije tistih, o katerih smo prej razpravljali, pomaga zmanjšati pridobivanje telesne teže.
• Zmanjšuje vnos soli: natrij je prehrambni dodatek, ki se mu moramo izogibati, če se pretvarjamo, da ne pridobimo na teži, saj povečuje zadrževanje tekočin v organizmu.
• Jejte več hrane s kalijem: pomanjkanje tega hranila lahko tudi poveča kopičenje vode v našem telesu. Porabite živila, kot so zelenjava in sadje, saj so bogata s kalijem:
• Opravite kardiovaskularne vaje: hoja vsak dan ali šport, kot je plavanje, so zelo učinkovite vaje, s katerimi se izognete pridobivanju maščob v tem obdobju.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.