Grenivka ali popularno znana kot grenivka ( Citrus paradisi ) je sadje, ki spada v družino agrumov, ki je nastala v regijah, ki pripadajo Vzhodni Indiji in Polineziji. Vendar pa se trenutno grenivke gojijo predvsem na območjih Združenih držav, kot so Texas, Kalifornija in Florida. To sadje s kislinami, ki je zelo podobno pomarančam, je po svetu zelo porabljena hrana, saj je naravni proizvod, bogat z zdravimi hranili.

Poleg tega, da služi kot zelo popolna prehranska hrana, je znano, da je tudi grenivka odličen zaveznik za doseganje izgube teže, saj gre za sadje z različnimi lastnostmi kurjenja maščob. Zato v naslednjem članku razložimo, kako narediti sok grenivke za izgubo teže . Bodite pozorni!

Mogoče bi vas tudi zanima: zelena in sok korenja izgubiti težo - preprost in učinkovit recept

Prehranska sestava grenivke

Grenivka je sadje, ki zaradi okusa kisline in fizikalnih lastnosti izgleda kot mešanica med pomarančo in limono. Kot zelenjava, ki spada v družino agrumov, je grenivka odličen plod za izgubo telesne teže in zdravje na splošno zaradi naslednje prehranske sestave:

• Kisline : vsebuje citronsko, ocetno, mravljično, jabolčno in askorbinsko kislino .
• Flavonoidi : za vsebnost naringenina, luteina, hesperidina, rutina in kvercetina.
• Vitamini : grenivka je še posebej bogata z vitaminom C. Ima tudi dobro vsebnost vitamina A in B kompleksa (B1, B2 in B9).
• Minerali : selen, kalcij, žveplo, železo, fosfor, magnezij in kalij. Poleg tega je sadje z nizko vsebnostjo natrija.
• Druga hranila : grenivka vsebuje tudi beljakovine, pektine, vlakna, ogljikove hidrate in beta karoten.

Vendar, preden vzamete grenivko, da bi izgubili težo, je pomembno, da poznate kontraindikacije grenivke.

Lastnosti in koristi hujšanje grenivke

Zahvaljujoč hranilni sestavi, ki je bila razkrita v prejšnjem poglavju, grenivka ali grenivka je odlična hrana, ki jo je treba vključiti v katero koli dieto, da bi izgubili težo zaradi naslednjih lastnosti za izgubo teže:

• Hrana z nizko kalorično vrednostjo : grenivka je sadje, sestavljeno predvsem iz vode, zaradi česar je zelo nizko kalorična hrana (42 kalorij približno 100 gramov). Zaradi tega je dober izdelek za izgubo teže, če ga nadomestimo z drugimi nezdravimi živili in z visokim vnosom kalorij.
• Diuretične in depurativne lastnosti : bogastvo različnih kislin, zlasti v citronski in jabolčni kislini ter v mineralih, kot je magnezij, daje močnim diuretičnim in depurativnim lastnostim, ki bodo pomagale povečati izločanje maščob in tekočin, ki se naberejo v telesu. urina.
• Lastnosti hujšanja: grenivka ima odlične lastnosti za hujšanje, saj bo bogastvo vitamina C in različnih antioksidantov pripomoglo k pospešitvi presnove, tako da lahko izgubite maščobo hitreje in učinkoviteje.
• Sativizacijske lastnosti : njegova visoka vsebnost vode, flavonoidi in antioksidanti dajejo tudi lastnosti nasičenja grenivke, zato vam bo pomagal uravnavati apetit in posledično izgubiti večjo težo.
• Prebavne lastnosti : končno grenivka ima prebavne lastnosti zahvaljujoč svojemu prispevku v vlaknih, zato bo spodbujala prebavni proces in preprečila nekatere težave z želodcem, ki ovirajo izgubo telesne teže, kot je zaprtje.

Če želite več informacij, si lahko preberete naslednji članek o tem, kaj so lastnosti grenivke.

Kako narediti grenivkin sok, da izgubijo težo

Zdaj, ko poznate vse lastnosti grenivke, ki vam bodo pomagale izgubiti težo, bomo tukaj razložili, kako pripraviti sok, da ga vključite v vašo prehrano. Za to boste morali imeti naslednje sestavine :

• 1 zrelo grenivko
• 1 žlica organskega medu
• Pol skodelice mineralne vode

Priprava in zdravljenje

1. Da bi pripravili sok grenivke, da bi izgubili težo, morate najprej kupiti grenivke, ki so čim bolj zreli, saj bodo imeli višjo koncentracijo hranil. Nikoli ne kupujte grenivkinega soka v supermarketu, če želite izgubiti težo, saj običajno vsebujejo visoko vsebnost sladkorja in konzervansov.
2. Ko dobite grenivko, ga narežite na pol in iz njega izvlecite kašo s pomočjo žlice. Nato ga dodajte v mešalnik z žličko organskega medu in ga nekaj minut razpršite. Sok grenivke bo pripravljen.
3. Da bi bilo to naravno zdravilo učinkovito, ga boste morali jemati 3-krat na dan.
4. Prvi posnetek mora biti na tešče, po možnosti pol ure pred zajtrkom, da se povečajo njegovi diuretični učinki.
5. Naslednja dva dnevna odmerka, to je kosilo in večerja, je treba zaužiti 20 minut po vsakem obroku, saj bomo izboljšali njegove prebavne in maščobne lastnosti.

Da bi opazili rezultate tega soka, je treba biti konstanten in ga spremljati z zdravo prehrano ter tedensko fizično rutino. Zdaj, ko veste, kako narediti grenivkin sok, da izgubijo težo, vas bo morda zanimal tudi ta članek o koristih grenivkinega soka.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.