Vemo, da je sadje skupina zdrave hrane, ki jo je treba vključiti v našo prehrano, in da bo njen širok prispevek vitaminov, antioksidantov in mineralov pomagal ohranjati naše telo zdravo. Vendar pa je pomembno, da je jasno, v katerem času dneva jih moramo jesti in kako je to najbolje storiti, in da je okoli tega vprašanja veliko polemik: ali je nošenje sadja ponoči napačno? V .com se odzivamo na ta dvom.

Morda vas zanima tudi: Ali je prehranjevanje preveč sadja slabo? Koraki za nadaljevanje: 1

Plodovi so skupina živil, ki jih v naši prehrani ne bi smeli manjkati zaradi visoke ponudbe vlaken, vitaminov in mineralov, ki so odlični za vzdrževanje rednega prebavnega trakta in zagotavljajo zdravje kože, las in vseh naših organov.

Vendar ne pozabite, da imajo ta živila tudi fruktozo, naravni sladkor, ki ga bo naše telo pretvorilo v energijo in glukozo, ki bo, če telo ne bo pravilno zažgano, shranjena v telesu kot maščoba.

2

V skladu s prehranskimi priporočili je idealno, da zaužijete 3 obroke sadja na dan, najbolje pred obroki, da čim bolje izkoristite hranila in učinkovito uporabite sladkor za proizvodnjo energije.

Na vprašanje, ali je nošenje sadja slabo, je odgovor, da je treba v najboljšem primeru ta živila zaužiti pred večerjo in nikoli po zaužitju ali pred spanjem. Toda zakaj?

3

Razlog, zakaj je uživanje sadja ponoči slabo, je posledica dejstva, da ta živila, kot je pojasnjeno zgoraj, prispevajo fruktozo v naše telo in postanejo glukoza, ki je ne bomo pravilno zažgali, ker ne bomo izvajali fizičnih aktivnosti, temveč V nasprotnem primeru bomo med spanjem zapustili telo.

4

Če želite izgubiti težo na zdrav način, bi lahko navada uživanja sadja ponoči dodali nekaj nezaželenih kalorij v vaše telo, zato je primerno, da jih vzamete v drugih urah dneva, da povečate njihove koristi.

Najbolje je, da to storite v prvih urah zjutraj, čeprav se lahko zaužije tudi sredi popoldneva ali sredi dopoldneva. Idealno bi bilo, da se tri priporočene dele porazdelijo v tem času dneva.

5

Uživanje sadja ponoči občasno ne bo škodilo vašemu zdravju, vendar je pomembno razumeti, da če želite izgubiti težo, to ni dobra izbira . Če to storite pogosto, bi bilo idealno jesti ta živila v zgoraj omenjenih urah, da bi izboljšali njihove učinke na vaše telo.

Ne pozabite, da uživanje preveč sadja ni priporočljivo, zato je najbolje, da ne presežete 3 obrokov na dan in vedno imate uravnoteženo prehrano.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.