Ko jemo ali kuhamo squash ali squash, običajno odvržemo semena ali semena skupaj z ostalimi deli, ki niso užitni, vendar se izkaže, da naredimo napako. Bučna semena so zelo hranljiva in nam nudijo številne koristi za zdravje in čeprav jih lahko kupimo, lahko shranimo tudi tiste, ki smo jih nameravali vrniti, ko smo zaužili bučo.
Če še vedno ne veste, zakaj so bučna ali bučna semena tako koristna za naše zdravje in se še niste odločili, da bi jih dodali v svojo prehrano, nadaljujte z branjem tega članka in ugotovite, kakšne so lastnosti surovih bučnih semen .
Izboljšajte zdravje vašega srca s surovimi bučnimi semeni
Semena ali surova bučna semena vsebujejo visoko vsebnost večkrat nenasičenih maščobnih kislin, magnezija, železa, fosforja, omega 3 in fitosterolov, ki pomagajo uravnavati holesterol, zmanjšujejo slab holesterol in povečujejo dober holesterol, zato je priporočljivo jesti. bučna semena za zdravljenje holesterola. Poleg tega te komponente bučnih cevi ščitijo obtočni sistem in s tem krepijo zdravje našega srca.
Vzemite bučna semena za izboljšanje urinarnega sistema
Ena glavnih lastnosti surovih bučnih semen je, da vsebujejo kukurbitin, alkaloidno podobne aminokisline, prisotne v teh semenih, ki v kombinaciji z visokimi ravnmi cinka pomagajo moškim pri boju proti benigni hiperplaziji prostate .
Prav tako, zaradi teh sestavin, se verjame, da tudi pomaga zmanjšati tveganje za ledvične kamne in, v primeru že trpljenja, so bučna semena koristna kot podpora zdravljenja za zdravljenje ledvičnih kamnov in drugih bolezni. sečil.
Bučna semena proti črevesnim parazitom
Bučna semena se uporabljajo v tradicionalni medicini v mnogih državah za odpravo črevesnih parazitov, saj so zaradi svojih vermifuge lastnosti zelo učinkovite proti parazitom, kot so črvi in trakulje. Ta lastnost surovih bučnih semen je posledica kukurbitina, ki ga vsebujejo, alkaloidne aminokisline z anthelmintsko sposobnostjo, ki upočasni razvoj parazitov in jih odpravi.
Zaužijte bučna semena in pomagajte kostim
Še ena neverjetna korist, ki jo prinašajo lastnosti surovih bučnih semen, je preprečevanje osteoporoze in lajšanje bolečin, ki jih povzroča kostno poslabšanje, to pa je posledica njenih protivnetnih lastnosti in visoke vsebnosti cinka.
Zaradi tega so squash ali bučna semena indicirana tudi za ljudi z artritisom, priporočljivo je, da jih jemljete, poleg tega pa uporabite olje, ki ste ga dobili, da ga uporabite na prizadetih območjih in dosežete takojšen protivnetni učinek .
Poleg tega te cevi vsebujejo vitamine A, K in E, zato so odlične kot antioksidantna hrana in nam koristijo z izboljšanjem zdravja naših celic in bojem proti prostim radikalom v okolju.
Bučna semena za povečanje obrambe
Imunski sistem lahko okrepimo zaradi zmernega uživanja bučnih semen. Zaradi visoke vsebnosti cinka so semena za squash odlična za izboljšanje naše obrambe, za spodbujanje dobre rasti in za krepitev naših čutov, kot so vid in vonj.
Ker tudi bučna semena vsebujejo železo, so dobri zavezniki za preprečevanje in boj proti anemiji. Zato s temi koristmi zagotavljamo dobro rast, dobro zdravje celic in s tem preprečevanje nekaterih bolezni.
Bučna semena proti depresiji
Pips ali bučna semena so odličen naravni antidepresiv, saj vsebujejo L-triptofan, ki pomaga uravnavati raven serotonina, ki ob dekompenzaciji povzroči depresijo.
Poleg tega optimalna proizvodnja serotonina, zahvaljujoč triptofanu teh semen, prispeva tudi k proizvodnji melatonina, znanega kot hormon spanja, zato nam tudi pomaga zmanjšati tesnobo, biti mirnejši in bolje spati. Iz teh razlogov, če imate depresijo ali ste oseba, ki je nagnjena k temu, če imate težave s spanjem ponoči ali imate veliko anksioznosti, je priporočljivo, da dnevno dodate surovo bučno seme, saj je to ena od zdravo triptofansko hrano.
Kontrolirajte insulin s surovimi bučnimi semeni
Kontroliranje ravni insulina v krvi je za ljudi s sladkorno boleznijo bistvenega pomena, saj je z optimalno ravnjo možno uravnavati glukozo v krvi. Obstaja nekaj znanstvenih študij, ki trdijo, da uživanje bučnih semen pomaga pri vzgoji insulina, zlasti za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2. Tako bo dobro urejeno uživanje teh semen pomagalo zagotoviti dobro zdravje za trebušno slinavko. ljudi, ki trpijo zaradi tega stanja.
Kako jemati bučna semena
Za jemanje semen ali bučnih semen se lahko odločite, da jih boste jedli surovo, bodisi zato, ker obdržite tiste, ki jih odstranite iz buče, kot tudi tiste, ki jih kupite v zeliščarjih in supermarketih. čim bolj izkoristiti svoje lastnosti tako koristne za naše zdravje.
Drug način jesti ta semena je, da jih nazdravimo ali kupimo opečena bučna semena, ker tudi ohranijo veliko njihovih lastnosti in obogatijo jedi. Poleg tega jih je mogoče zaužiti samostojno ali kot dodatek k nekaterim jedem, kot so solate. Tudi, če vam ni všeč, da najdete cele pečke v vaših posodah, jih lahko kupite v prahu ali jih zdrobite, preden jih potresete po hrani.
Če ste želeli vedeti, kakšne so lastnosti surovih bučnih semen, vas bo zagotovo zanimalo, kakšne so prednosti buče.
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Pustite Komentar