Jasno je, da zapustitev vice nikoli ni preprosta naloga. Zahteva željo, moč volje in veliko prepričanja, čeprav je težko, ni nemogoča naloga in daleč od tega, da bi čutila slabost, bi morala okrepiti svojo sposobnost in svoj duh, da ti odvzame življenje, kar ti škoduje. Odpoved tobaka je nedvomno za mnoge velik izziv, ki povzroča veliko zaskrbljenost, zato vam v Comu podarimo nekaj ključev, tako da veste, kako nadzorovati tesnobo pri prenehanju .

Morda vas zanima tudi: živila za prenehanje kajenja in premagovanje anksioznosti Koraki, ki sledijo: 1

Začnite z racionalizacijo svojih misli, ko že dolgo kadite, da je cigaretna osvetlitev skoraj instinktivna, ne razmišljajte veliko, to počnete iz navade. Razmišljate, da je ne potrebujete, poskušate duševno premagati to navado in se počutiti sposobne, da bo to pomagalo zmanjšati anksioznost in stres

2

Oglejte si pozitivno stran, namesto da se vključite v to, kar potrebujete, v tem, kar potrebujete, v tem, kar se počutite slabo brez, pomislite, kako veliki ste, ker ste zapustili, v velikem liku, ki ga imate, v dobrem, ki bo za vaše zdravje, za vaše delo, pljuča itd., to vas bo pomirilo z zmanjšanjem nemira .

V tem članku vam ponujamo vrsto nasvetov o tem, kako biti pozitiven v neugodnih razmerah.

3

Zasedajo svoj um, to je bistvenega pomena, tudi ko ste kadili, bi zagotovo opazili, da ste bolj zaposleni, manj cigaret, ki ste jih imeli priložnost zaužiti, manj časa ste morali razmišljati o tem, zato je odlična vaja za odpravo nemira, da najdete nov hobi. .

4

Z vadbo se boste počutili bolj zdravo in vam bo omogočilo, da preverite, kako se je vaša zmogljivost pljuč izboljšala pri opuščanju tobaka, prav tako pa bo pripomogla, da bo vaš um zaseden in na splošno zmanjšal stres.

5

Obdržite svojo voljo volje in se spomnite, zakaj ste jo pustili, razumite, da čeprav je na začetku težko, boste premagali to in boste lahko nadaljevali svoje življenje brez te škodljive navade. Da ne bi zapustili svojega namena, vam priporočamo, da izčrpno nadzirate dan, ko ga boste začeli zapuščati, in predlagali nagrade in nagrade .

Na primer, lahko si obljubite, da če pridete v 2 tednih, ne da bi kadili eno samo cigareto, boste kupili te škornje ali kolonijo, ki vam je všeč. Te dodatne motivacije so način, da poskusite nagraditi vaš trud in se počutiti dobro z vami.

6

Da bi nadzorovali tesnobo pri kajenju, je poleg teh miselnih procesov, ki smo jih pravkar navedli, priporočljivo tudi, da izvedete vrsto zdravljenja, ki vam bo olajšala. V lekarni boste našli izdelke, zasnovane za ta namen, kot so obliži, nikotinske gumije ali elektronske cigarete.

Toda, če imate raje naravne alternative, boste vedeli, da obstajajo nekatera zelišča in živila, ki imajo optimalne lastnosti za zmanjšanje anksioznosti in vam omogočajo, da prenehate kaditi na lažji način, kot je cimet ali ingver. V tem članku vam pokažemo domača sredstva za prenehanje kajenja, ki vam lahko pomagajo pri doseganju tega cilja.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Ne pozabite, da to storite za vaše zdravje, zato se osredotočite na premagovanje tesnobe in doseganje svojega cilja