Vsaka odvisnost pomeni fizično in psihološko odvisnost. Noben presežek ni zdrav, tudi če govorimo o hrani. Odvisnost od hrane je anksiozna motnja, ki jo spremlja neustavljiva potreba po uživanju katere koli vrste hrane. Na splošno so to živila, ki se štejejo za "junk" ali nezdravo. Nato vas bomo seznanili z načinom zdravljenja odvisnosti od hrane.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako zaznavati zasvojenost s hrano Koraki, ki sledijo: 1

Vzemite situacijo. Prvi korak za premagovanje tega stanja je domnevati, da obstaja težava. O tem se pogovorite z ljudmi, ki jih imate radi, in računajte na njih, da se spopadejo s situacijo.

2

Posvetujte se z zdravnikom specialista. Pomembno je, da imate ustrezno diagnozo in zdravljenje, ki ustreza vašim značilnostim. Večkrat so potrebna zdravila za spremljanje tega procesa.

3

Izogibajte se prehranjevanju, ko ste preveč lačni. Jejte počasi in poskusite to narediti ob običajnem obroku.

4

Spremenite svoj življenjski slog. Poskusite opravljati dejavnosti zunaj svojega doma, kot so na sprehod in obisk prijateljev.

5

Registracija Vsakič, ko imate napihovanje, ga zapišite v zvezek. Pomembno je, da imate zapis o tem, kdaj se je to zgodilo, kdaj, kje in kaj ste porabili.

6

Naredite fizično aktivnost To bo pripomoglo k zmanjšanju anksioznosti, omogočilo telesu, da sprosti napetost, hkrati pa bo skrbelo za vaše zdravje.

7

Jejte spremljane. Poskusite spremeniti navado prehranjevanja samega, pomembno je, da začnete jesti z drugimi ljudmi.

8

Prehranske navade Izogibajte se junk hrani in jo zamenjajte z zdravo hrano . Ko imate neustavljivo željo po jesti, poskusite jesti sadje.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.