Migrena je vrsta glavobola, ki je lahko tako intenzivna, da povzroča druge pomembne simptome, kot so slabost, zamegljen vid, omotica, občutljivost na svetlobo in zvok. Večkrat je bolečina lahko tako utripajoča, da se osredotoča le na eno stran glave in sega do središča očesa. Čeprav je migrena produkt nenormalne možganske aktivnosti, je znano, da obstajajo navade, ki lahko poslabšajo to stanje. Tako kot je kajenje, ki je že dolgo na računalniku, ne nadzoruje stresa in ne izvaja vaj, lahko to stanje povzroči tudi živila, ki povzročajo migreno. Ugotovite, kaj so v tem članku.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako se izogniti migreni Koraki za sledenje: 1

Med živili, ki povzročajo migreno, je kava. Čeprav ima kofein lastnost, da zmanjša glavobol, ko se zdravi migrena, so ljudje, ki delajo, in drugi, ki poslabšajo stanje. Zmerno pitje kave je ključnega pomena za preprečevanje pojava migrene, saj ko pijete kavo v prekomerni količini, je bolečina skoraj dejstvo. Ne pozabite, kofein nima enakega učinka kot sestavina zdravila kot del kave.

2

Vemo, da je nočna mora, čokolada pa je ena od živil, ki lahko povzročijo migreno. Še več, ne gre samo za čokolado, temveč za katero koli hrano ali recept, ki vsebuje kakav; To pa zato, ker lahko kakao v telesu povzroči strjevanje krvnih žil in bolečine.

3

Alkoholne pijače imajo tudi lastnost sproščanja migrene v rekordnem času. Toda v celotnem obsegu, ki je na trgu, se morate izogibati rdečemu vinu, ker poleg tega, da deluje neposredno na krvni tlak, vsebuje snov, znano kot aminokislina tiranina, ki skupaj s fenoli grozdja, povzročajo močne glavobole.

4

Tyrannine, kot smo navedli v prejšnji točki, je eden glavnih migrenskih sprožilcev, ki obstajajo, zato je bolje, da se izogibate hrani, ki jo vsebuje. Na splošno so živila s tiraninom fermentirana, ker ta postopek olajša nastanek te aminokisline. Potem lahko rečemo, da je pivo močna hrana, ki povzroča migrene, pa tudi sir, limone, guave, pomaranče in robide.

5

Če ne želite imeti migrene, odvzeti pice in vsebovati sir, ki smo ga že povedali, je hrana, bogata s tiraninom, jo ​​običajno spremljajo oljke, ki so ena od živil, ki povzročajo migrene. Ta kombinacija je smrtna za vse, ki so občutljivi na glavobole.

6

Ni vam treba biti celiakija, tako da je gluten vaš sovražnik. Tudi ljudje, ki trpijo zaradi migrene, v glutenu odkrijejo možen vzrok neugodja, saj je bogat s tiraninom in lahko sproži močno bolečino. Na enak način in obžalujemo, da je seznam vse daljši: pazi se na orehe!

7

Nazadnje, ne pozabite, da je vsako meso, ki je bilo v postopku transformacije fermentacije, kajenja, mariniranja, sušenja ali konzerviranja, sposobno spremeniti svojo prvotno sestavo, proizvesti tiranin in povzročiti migreno. Izogibajte se jeter v vseh njegovih različicah.

8

Ravno nasprotno, priporočamo, da si preberete članek Kako se prehraniti, da bi preprečili migrene in ugotovili, katere sestavine vam bodo pomagale pri boju z njim.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.