Jod je zelo pomemben mineral, ki nas ohranja zdravo, zato je nujno, da ga v primerni meri zaužijemo v naši prehrani. Njegova pomanjkljivost lahko povzroči poškodbe možganov pri otrocih, pa tudi pomembne zdravstvene težave pri odraslih, ki lahko povzročijo kronična stanja. Svetovna zdravstvena organizacija opozarja na posledice tega prehranskega primanjkljaja, zato je izboljšanje prehrane in preprečevanje njene odsotnosti bistveno za zagotovitev naše blaginje. V razložimo, kakšni so simptomi pomanjkanja joda .

Morda vas zanima tudi: Kakšni so simptomi pomanjkanja kalcija?

Jod je mineral, ki igra zelo pomembno vlogo v našem telesu in sodeluje pri sintezi ščitničnih hormonov, ki so odgovorni za uravnavanje našega telesa. Prav tako vpliva na zdravo rast otrok, zagotavlja ustrezne duševne funkcije in ima pomembno vlogo pri živčno-mišičnih procesih, zato je uživanje v zadostni količini v prehrani zelo pomembno.

2

Pomanjkanje joda lahko povzroči resne zdravstvene težave, vključno z:

• Hipotireoza
• Telesna in duševna zaostalost pri otrocih.
• Pri nosečnicah lahko težave med nosečnostjo povzročijo spontani splav, prezgodnji porod ali prirojene nepravilnosti ploda, ki lahko pri otroku povzročijo nepopravljivo duševno ali telesno zaostalost.

3

Simptomi pomanjkanja joda so:

• Utrujenost in šibkost
• Depresija
• Glavoboli
• Nenadno povečanje telesne mase in brez očitnega razloga.
• Suha koža in krhki nohti, z nezdravim videzom.
• Majhna toleranca na nizke temperature, pogosto hladne roke in noge.

4

Ohranjanje ustreznega vnosa joda prek hrane bo bistveno za preprečevanje vseh zdravstvenih težav, povezanih z njegovim pomanjkanjem. To je še posebej pomembno pri nosečnicah in otrocih, da bi preprečili telesne in duševne zamude pri plodu ali dojenčku, ki lahko vplivajo na kakovost njihovega življenja.

V našem članku živila, bogata z jodom, podrobno opišemo glavne sestavine, ki vsebujejo ta mineral, tako da jih učinkovito dodate v svojo prehrano.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.