Probiotiki so mikroorganizmi, kot so bakterije ali kvas, ki naj bi izboljšali zdravje. Zamisel o uživanju živih bakterij ali kvasovk se na prvi pogled zdi čuden, navsezadnje jemljemo antibiotike in uporabljamo protibakterijske snovi za boj proti bakterijam, vendar so naša telesa polna teh organizmov. V tem članku vam bomo natančneje povedali, kaj so probiotiki, da se boste lahko naučili odkriti in poznati koristi, ki jih prinašajo v vaše telo.

Morda vas zanima tudi: Kakšne so prednosti probiotikov?

Kako deluje probiotik

Raziskovalci verjamejo, da se pojavijo nekatere prebavne motnje, kadar je moteno ravnovesje prijaznih bakterij v črevesju. To se lahko zgodi po okužbi ali po jemanju antibiotikov. Črevesne težave se lahko pojavijo tudi, kadar je poškodovana črevesje. Pomagajo lahko uvajanje novih koristnih organizmov v obliki probiotikov.

Probiotiki lahko izboljšajo delovanje črevesja in ohranijo integriteto črevesne sluznice. Te prijazne "žuželke" lahko pomagajo tudi v boju proti organizmom, ki povzročajo drisko. V tem članku vam bomo podrobno predstavili, za kaj so namenjeni probiotiki.

Probiotiki in imunski sistem

Obstajajo tudi dokazi, da probiotiki pomagajo vzdrževati močan imunski sistem . V družbah z zelo dobro higieno je prišlo do izrazitega povečanja avtoimunskih in alergijskih bolezni. To je lahko zato, ker imunskega sistema patogeni organizmi ne izpodbijajo pravilno. Verjetno je, da prijazne bakterije v obliki probiotikov zdravemu stanju izzovejo imunski sistem in ga na nek način urejajo.

V konkretnem vam povemo, kakšne so prednosti probiotičnih živil .

Probiotiki proti nekaterim boleznim

Raziskovalci pravijo, da je dovolj podatkov za oceno učinkovitosti probiotikov za več specifičnih bolezni. Leta 2008 je skupina strokovnjakov z univerze Yale ugotovila, da so probiotiki najbolj učinkoviti za :

• Akutna otroška driska
• Preprečevanje driske, povezane z antibiotiki
• Preprečite vnetje črevesja
• Regulacija imunskega odziva
• Zdravljenje in preprečevanje ekcemov, povezanih z alergijo na kravje mleko

Strokovnjaki so ugotovili, da so probiotiki lahko koristni tudi na druge načine, čeprav so dosedanji dokazi manj prepričljivi. Te vključujejo:

• Osvobodite simptome sindroma razdražljivega črevesa
• Preprečevanje driske v otroštvu

Študija, ki je bila objavljena leta 2010, kaže, da lahko probiotiki zmanjšajo tveganje za pojav skupnih otroških težav, kot so okužbe ušes, okužbe žrela, prehladi in driske. V raziskavo je bilo vključenih 638 otrok, starih od 3 do 6 let, v dnevnih centrih / šolah. Otroci, ki so pili jogurt s probiotiki, so imeli za 19% manj možnosti, da bi zboleli zaradi običajne okužbe.

Vendar pa so probiotični dodatki lahko nevarni za ljudi z oslabljenim imunskim sistemom ali resnimi boleznimi. V eni študiji je bilo ugotovljeno, da je pri bolnikih s hudim pankreatitisom, ki so prejemali probiotike, tveganje za smrt večje. Potrebne so dodatne študije o uporabi probiotikov pri majhnih otrocih in starejših.

Dodatki ali hrana?

Probiotiki so v mnogih oblikah, vključno s praški, tabletami, kapsulami in živili, kot so jogurt in mlečni napitki. Način, kako jih vzeti, ni pomemben, pravijo strokovnjaki, dokler vsebuje dovolj živih organizmov, da začnejo rasti v črevesju. Strokovnjaki pravijo, da je učinkovita doza zelo različna, od samo 50 milijonov do največ 1 bilijona živih celic na odmerek.

Zdi se, da so posebni probiotični organizmi koristni za določene bolezni. Nekateri so se izkazali kot koristni za infekcijsko drisko pri otrocih, na primer, vendar ni dokazov, da imajo tisti, ki se uporabljajo v mnogih komercialnih jogurtih, kakršno koli korist za drisko.

Izberite probiotični dodatek

Za zdaj je najboljši nasvet, da izberemo izdelke znanih podjetij, zlasti tistih, ki so bili preizkušeni v raziskavah. Zanesljivi izdelki morajo navesti natančno ime probiotičnih organizmov, ki jih vsebujejo, pa tudi, koliko organizmov zagotavlja en sam odmerek. Številni izdelki zagotavljajo tudi informacije o znanstvenih študijah, ki jih uporabljajo za priporočila.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.