Ne glede na to, ali trpimo zaradi nespečnosti ali ne, smo vsi kdaj imeli slabo noč, v kateri premetavanje in obračanje v postelji ni najboljša rešitev za spanje . Spanje je eden od najpomembnejših procesov v telesu, saj nam omogoča, da se napolnimo z energijo in celo pomladimo s samo osmimi urami spanja. Za tiste noči, ko sleepless prevzame telo, odkrijte, kaj so najboljše pijače, da zaspite v tem.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako enostavno zaspati Koraki za sledenje: 1

Čeprav mnogi ljudje trdijo, da ni povezave med mlekom in spanjem, velja, da je to ena najboljših pijač, ki jih zaspite. Ne gre za kozarec hladnega mleka, temveč za skodelico toplega mleka. Če mleko segrevate v loncu, se izogibajte vretju in dodajte več okusa, dodajte malo medu.

2

Ena izmed najboljših pijač, ki jih lahko zaspite, je puding iz bananovega mleka . Banana, zaradi visoke vsebnosti kalija in magnezija, pomaga sprostiti mišice telesa, zaradi česar oseba vstopi v stanje sprostitve in spi.

3

Češnja je bogata z melatoninom, zato je češnjev sok idealna izbira za neprespane noči. Najbolje je, da med večerjo vzamete dva kozarca soka tega sadja, da se prepreči pojav nespečnosti. Melatonin je pomemben antioksidant za spanje.

4

Če eno noč težko zaspite, je ena najboljših stvari, ki jo lahko naredite, pripraviti vročo čokolado . Ta pijača, tako kot tisti, ki so mlečni napitki, ponavadi napolni želodec in povzroči občutek teže in zaspanosti. Idealno je, da si vzamete malo, kajti vroča čokolada vas lahko ponoči ponoči v kopalnico.

5

Pri spalnih napitkih je infuzija apna ena najbolj priporočenih. Sposobnost, da umiri um in organizem, pomaga osebi, da vstopi v stanje zmernosti in tako hitro zaspi . Med lastnostmi apna je, da sprošča živčni sistem in je mišični relaksant.

6

Tako kot tila, infuzija baldrijana sprosti živčni sistem in velja za eno najmočnejših naravnih pijač za spanje. Njegove hipnotične lastnosti povzročajo ljudem, da vstopijo v stanje sprostitve in dosežejo globok spanec. Ni priporočljivo jemati valerijane med nosečnostjo ali ob sumu na njen obstoj. Oglejte si članek Najboljše infuzije za spanje in poiščite druge odlične alternative.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.