Na splošno se pri vadbi ponavadi znojite. Poleg tega se pogosto razume, da je prisotnost znoja znak, da je bilo delo opravljeno in da je bil narejen fizični napor. Vendar pa to ni vedno tako, saj vadba in znojenje ne gre vedno z roko v roki. Če se vam je to kdaj zgodilo, ste se zagotovo vprašali, zakaj se ne treniram? Toda miren, ker je pogostejši, kot si misliš. Dejansko obstajajo ljudje, ki se nikoli ne potijo, ko se vadijo. Razlog za to je več dejavnikov, čeprav je lahko tudi zdravstveni problem. In to ne vpliva vedno na intenzivnost ali vrsto športa ali športa, ki se izvaja. Od vas bomo povedali glavne vzroke za gibanje brez potenja.

Morda vas zanima tudi: Zakaj se znojim, ko spim

Malo znojenje (ali nič) med vadbo

Ko opravljate telesno vadbo in se ne znojite, obstaja več vzrokov ali razlogov, ki pojasnjujejo to situacijo. In to je, da obstajajo različni dejavniki, ki vplivajo na športno prakso in ki pogojujejo raven potenja:

• Fizično stanje : odkar se bolj športno trenirate? To ima zelo preprosto razlago. Oseba, ki je telesno sposobna in ki redno izvaja vaje, se bolj znoja kot tisti, ki redko vadijo ali pa prvič vadijo. To je zato, ker se s telesno aktivnostjo telesna temperatura poveča in zato žleze začnejo izločati znoj, ki povzroči izhlapevanje vlage iz kože, tako da se lahko ohladi. Toda za boljšo fizično obliko in večjo aktivnost ima telo sistem učinkovitejše regulacije toplote lastnega organizma, ki povzroči, da se osveži prej in se zato lahko intenzivneje trenira.
• Spol : biti moški ali ženska vpliva pri potenju. Pravzaprav je dokazano, da se moški ponavadi potijo ​​bolj kot ženske.
• Starost : kot spol, starost je še en dejavnik, ki vpliva na potenje in šport. Mladi se znojijo bolj kot starejši ljudje, kar se med vadbo poveča.
• Teža : ljudje, ki imajo prekomerno telesno težo ali prekomerno telesno težo, se bolj potijo, ker njihovo telo, ki ima večjo debelino, proizvede več toplote.
• Temperatura in vlažnost : pogoji, v katerih se izvaja vadba, vplivajo tudi na raven potenja ljudi. Z višjimi temperaturami in večjo vlažnostjo se znojite veliko več.

Če se tudi ne znojite in ne obarvate rdeče, vas bo morda zanimalo, kako vedeti, če vaja deluje.

Zelo sem vroč in se ne potim: anhidroza ali odsotnost znoja

Ali se ne znojite zadnje čase? Ne glede na zgoraj omenjene generične vzroke obstajajo ljudje, ki se pri vadbi ne potijo. To je medicinsko ime. Gre za anhidrozo, ki je opredeljena kot motnja ali nenormalno pomanjkanje potenja kot odziv na vročino, ki lahko povzroči zdravstvene težave, ker se telo pregreje. To bi lahko sprožilo toplotni udar, saj bi bilo mogoče umreti.

Ta motnja izvira iz različnih vzrokov, večinoma zaradi nekaterih bolezni:

• Simpatični živčni sistem, ki je odgovoren za nadzor potenja, vendar ne deluje v korist anhidroze.
• Nevrološke bolezni : kot so Guillain-Barrejev sindrom ali GBS, ki se pojavi, ko imunski sistem napačno napade živčni sistem, čeprav se lahko poškodbe živcev pojavijo tudi zaradi diabetesa ali alkoholizma.
• Prirojene bolezni : kot displazije, ki vplivajo na razvoj znojnih žlez.
• Dedne patologije, ki vplivajo na presnovo : kot je primer Fabryjeve bolezni, ki je genetska motnja, ki jo povzroča mutacija gena.
• Poškodbe kože : tiste, ki jih povzročajo opekline ali radioterapija ali druge bolezni, kot je luskavica, ki zamaši pore na koži.

Če zaradi enega od teh težav nastopi pomanjkanje znojenja, ni druge izbire, kot da sledite zdravniškemu zdravljenju, ki ga je predpisal specialist, poleg tega, da vsak dan skrbite za preprečevanje previsokosti telesa in povzročanje nezaželen toplotni udar.

Znoj v športu in hidracijo

Hidracija, oziroma dehidracija, vpliva tudi na raven potenja med vadbo. In obstaja neposreden odnos med obema. Pravzaprav, če v telesu ni vode, se znojite manj.

Dehidracija je lahko več vrst:

• Blaga
• Zmerna
• Resno

Slednje je še posebej pomembno, ker je življenje lahko ogroženo . In je, da ko vadite (ne glede na to, ali se potite ali ne), je ključno, da pijete vodo in dopolnite izgubljeno količino tekočine.

Kot vodilo se ocenjuje, da mora oseba, ki opravi eno uro vadbe, vzeti vsaj en liter vode, da si opomore.

S temi razlagami, ker upamo, da smo odgovorili na vaše vprašanje, zakaj, ko vadim, se ne potim? Vedno se posvetujte z zdravnikom, če se to zgodi, da boste lahko ugotovili, ali je posledica bolezni in vam povem najprimernejše zdravljenje ali smernice za vaš primer.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.