Menopavza je ženski fiziološki proces, pri katerem preneha menstruacija in neizbežna je ženska nezmožnost zanositve. Mnoge ženske se bojijo menopavze, ker predstavljajo številne spremembe v ženskem organizmu, vendar pa, če je njen prihod priznan pravočasno in je potreben zdravniški nasvet, ta proces ne mora biti negativna.

Da bi vedeli, kako se začne menopavza, v tem članku v veliki meri razvijamo posledice tega cikla v ženskem telesu, njegove prve simptome, vzroke in kako ga zdravimo.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako se spopasti z menopavzo

Kako se začne menopavza

Menopavza se začne, ko jajčniki prenehajo proizvajati ovule in zato zmanjšujejo nastajanje progesterona in estrogena. Ko je prizadeta redna proizvodnja teh hormonov, začne ženska doživeti prve znake, da je menopavza prisotna: redke ali neredne menstruacije.

Med tem postopkom se lahko šteje, da je ženska že podvržena menopavzi, obdobja pa so vse pogostejša, dokler ne prenehajo, in takrat začnejo govoriti o postmenopavzi. Ta fiziološka sprememba naj bi trajala eno leto.

Simptomi začetka menopavze

Nekateri najpogostejši simptomi, ki označujejo začetek menopavze, so:

• Ugotovimo lahko, da se menopavza začne, ko ženske začnejo opazovati spremembe razpoloženja, pogosto trpijo za depresijo in včasih postane njihov značaj razdražljiv.
• Toplota je eden glavnih dejavnikov, ki kažejo na žensko, ki bo kmalu začela menopavzo, saj začne trpeti temperaturna zvišanja, ki povzročajo vroče valove, tudi ko nihče v njej ne doživlja toplote.
• S spolnostjo lahko ugotovimo tudi, da se menopavza začne, ker vagina postane bolj suha in je med navdušenjem težje mazati, kar po mnenju klinike Mayo povzroča bolečino med spolnim odnosom. Pomanjkanje mazanja v nožnici lahko povzroči, da je ženska bolj nagnjena k okužbam.
• Da bi vedeli, kako se začne menopavza, je pomembno, da se zavedamo srčnega utripa. Mnoge ženske doživljajo aritmije in pospeševanje srčnega utripa .
• Tudi telesna teža se spremeni, ko se začne menopavza, saj ženska običajno razširi njen pas, izgubi mišično maso in se malo razmaša.
• Zaradi hormonskih sprememb lahko ženska trpi tudi mrzlico, nespečnost in rdečico na licih .
• Glavobol je eden glavnih znakov, da se začne menopavza. Ponavadi je zelo močna, včasih migrena in se lahko ponavlja vsak dan.

Priporočila za začetek menopavze

Pomembno je vedeti, kako se pravilno soočiti z menopavzo, da bi se soočili s simptomi in da bi ta proces najbolje izkoristili, da ne bi postal negativna faza v naših življenjih in tistih okoli nas.

• Prva stvar, ki jo morate storiti, ko se začne menopavza ali sumite na njen zgodnji prihod, je, da ginekologu posredujete potrebno zdravljenje glede na fazo cikla, v katerem je ženska, in ustrezna priporočila.
• Priporočljivo je tudi, da med menopavzo vzamete posebno dieto, da preprečite nenamerno povečanje telesne mase in telesu zagotovite vlaknine in hranila, ki pomagajo preprečevati nekatere simptome.
• Uporaba komercialnih maziv je lahko v veliko pomoč pri zmanjšanju suhosti vagine in ne prihaja do bolečin med spolnim odnosom.
• Uporaba ohlapnih oblačil in vedno nosi ročni ventilator je zelo koristna za ženske, da imajo nadzor nad vroče utripe in si opomorejo, ko jih vročina napade.
• Razumite, da menimo, da menopavza velja za prihodnost starosti, je naraven proces, skozi katerega gre vsako žensko telo. Če menimo, da je menopavza za to, kar je, še eno stopnjo življenja, je potrebno, da se izognemo depresiji. Podobno je zelo pomembno vedeti, kako izstopiti iz depresije in dvigniti razpoloženje.
• Vadba joge, plavanje, hoja 40 minut na dan in sproščujoče infuzije lahko pomagajo razpršiti pospešen srčni utrip.

Postmenopavza

Po menopavzi je običajno, da vsi simptomi menopavze izginejo. Pomembno pa je nadaljevati zdravniški nadzor, tako da lahko specialist spremlja spremembe, ki jih je povzročila hormonska sprememba v organizmu.

Gostota kosti se običajno zmanjša po menopavzi, zato je pomembno, da zaužijemo kalcij in opravimo letno kostno deintometrijo, da bi ugotovili stanje kosti in preprečili zgodnjo osteoporozo.

Prav tako lahko vsaka ženska doživlja različne simptome, bolj ali manj izrazite med menopavzo, saj življenjski stil ženske, telesna dejavnost in čustveno stanje močno vplivajo na manifestacijo menopavze in postmenopavze.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.