Posttravmatski stres je stanje, ki se pojavi, ko smo živeli v situaciji, ki je bila doživela zastrašujoče in paralizirno stanje in ki je ustvarila občutke intenzivnega strahu, nemoči in tesnobe. Te okoliščine so lahko povezane z naravnimi nesrečami, kot so potresi in orkani, celo tiste vsakodnevne situacije, kot so bolezni, tatvine, nesreče in požari. Doživljanje posttraumatskega stresa je zelo pogosta, čeprav se le malo ljudi zaveda tega. Tisti, ki doživijo to stanje, se pogosto bojijo, da se bo dogodek ponovil, da imajo nočne more, zastrašujoče misli, ki jih ne morejo nadzorovati, razdražljivost in težave pri koncentraciji. Vsi ti simptomi so normalni v tem stanju in se lahko obrnete z ustreznim zdravljenjem in podporo tistih, ki vas imajo radi.

Morda vas bo zanimalo tudi: Kako ravnati s stresom, povezanim z delom Koraki, ki jih je treba sprejeti: 1

Prosite za pomoč Pomembno je, da greste k zdravniku za ustrezno diagnozo. To bo tisti, ki bo navedel ustrezno zdravljenje, ki ga bo uporabil za zdravljenje post-travmatskega stresa, in v primeru potrebnih zdravil, kakšno je zdravilo za vas.

2

Podpora in spremljava Ljudje, ki trpijo zaradi posttraumatskega stresa, potrebujejo podporo svoje družine in ljubljene, da se spopadejo s situacijo. Pomembno je, da se z njimi lahko pogovarjate in občutite vsebino. Povejte mu, kako se počutite in kako živite v tej situaciji.

3

Sprostitev Poskusite se naučiti tehnik sprostitve in dihanja. To bo pomagalo umiriti tesnobo in zmanjšati intenzivnost pozornosti. Joga in Tai Chi sta zelo priporočljiva tehnika za te primere.

4

Izogibajte se stresu V teh obdobjih se skušajte izogniti stresnim situacijam, poskušajte ostati čim bolj mirni. Poskusite narediti vse dejavnosti z zmernostjo, vključno z delom. Pomembno je, da si vzamete odmor, ko začutite, da dosežete točko stresa.

5

Zdrave navade Izvajati morate navade, ki prispevajo k boljši kakovosti življenja. Dobra prehrana, izvajanje ustvarjalnih dejavnosti, vadba in dober počitek so ključ za premagovanje tega položaja. Priporočljivo je, da vsakodnevno vadite vsaj 30 minut.

6

Misli pozitivno. To je samo trenutek tvojega življenja, ki bo minilo. Morate ohraniti svojo moč in poskusiti rešiti to situacijo na najboljši možen način. Ne pozabite, da je posttravmatski stres mogoče premagati, potrebujete le pozitivno misel.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Za zdravljenje posttraumatskega stresa se obrnite na zdravnika.