Krči so nehoteni mišični krči ali krči, ki povzročajo bolečino in nelagodje. Prekomerna vadba je eden od njenih glavnih vzrokov, toda tudi druga stanja, kot so stres, mraz, dehidracija, znižanje ravni kalija in mineralnih soli ali nekaterih bolezni, jih lahko povzročijo. Ko jih trpimo, želimo takojšnjo pomoč, vendar ni vedno potrebno jemati zdravila, saj obstajajo naravne rešitve. V Comu vam razložimo, kako odpraviti krče z domačimi zdravili .

Morda vas zanima tudi: Zakaj dobivam krče v nogah?

Čeprav se lahko pojavijo krči v katerikoli mišici v telesu, so običajno pogostejši v okončinah, zlasti v nogah in stopalih, zlasti zaradi količine telesne aktivnosti, ki jim jo izpostavljamo, in napetosti, ki jo lahko povzročimo z njimi. določenih položajev.

2

Ko pogosto trenirate in energijo, je primerno, da se ob koncu treninga pravilno raztezate, da se izognete moteči togosti. Če pa želite preprečiti krče, je pomembno, da ostanete hidrirani in z visokimi ravnmi kalija, zato je priporočljivo po aktivnosti jesti banano, pomaranč ali paradižnik.

3

Eucalyptusovo olje ali rožmarinovo olje so čudovite naravne rešitve za lajšanje nadležnih krčev, saj zaradi svojih lastnosti ustvarjajo toploto v koži, kar pomaga zmanjšati občutek neugodja.

4

Dobra vroča kopel vam bo pomagala zmanjšati neugodje, ki ga povzročajo krči, ker vročina spodbuja cirkulacijo na ugoden način. Prav tako je priročno, da medtem, ko imate krče, ne nosite tesnih oblačil na nogah, saj bo to le povečalo neugodje, ker ovira oskrbo s krvjo.

5

Ena od naravnih zdravil proti najenostavnejšim krčem je poraba vode. Ohranjanje hidratacije je pomembno za preprečevanje mišičnih krčev.

6

Konjski kostanj je še ena od naravnih rešitev za lajšanje krčev, saj je njegova vsebnost aescina odličen zaveznik za toniranje arterij in kapilar, krepitev sten žil in lajšanje simptomov krčev. Kupite ga lahko v trgovini z naravnimi izdelki, najpogostejši način uživanja je v kapsulah.

7

Mazila, kapsule ali infuzije grozdnih listov se priporočajo tudi za lajšanje krčev naravno. Pomaga olajšati pretok krvi in ​​zategne žile, kar bistveno zmanjša neugodje, ki ga povzročajo mišični krči.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.