Ena izmed najučinkovitejših metod za lajšanje bolečin v mišicah je uporaba toplote na prizadetem območju. Toplota, ki jo oddajajo vroče obkladke, pomaga zmanjšati mišično napetost in tako ponuja občutek skoraj takojšnje pomoči. Če želite narediti svoje vroče obloge, boste v članku .com našli rešitev, se naučite, kako pripraviti vroče pakete za bolečine v mišicah in jo uporabite, kadar koli med drugim čutite lumbalno, vratno bolečino ali celo migrene . To bo super!

Mogoče bi vas tudi zanima: Domača sredstva za bolečine v mišicah Koraki, ki sledijo: 1

Če želite začeti pripravljati obloge v vročih mišicah, napolnite posodo z vodo in jo položite na peč za segrevanje tekočine. Kontrolirajte vodo, medtem ko jo imate v ognju, ker ne smete pustiti, da vre, sicer bi se lahko opekli.

2

Nato pripravite majhno brisačo in jo zložite tako, da pokriva le boleče področje. Mislite, da bolj kot je koncentracija toplote, bolje bo delovala za lajšanje bolečin v mišicah .

3

Zloženo brisačo postavite v posodo, ki vsebuje vročo vodo, pri čemer morate zagotoviti, da je obloga popolnoma prekrita s toplo vodo . Če vidite, da vrh ni prepojen, si pomagajte z vilicami, da potopite brisačo. Naredite to previdno in poskusite, da se ne opečete.

4

Nato previdno odstranite namočeno brisačo iz lonca. Na nekem delu telesa - tako kot roka ali noga - preverite, ali je topla obloga prave temperature in da jo lahko vaša koža podpira brez gorenja. Če je prevroče, naj se malo ohladi, preden se nanese na boleče področje.

5

Nazadnje in z brisačo na popolni temperaturi, da razbremenite bolečine v mišicah, jo položite na stresno ali boleče mišično območje in se sprostite, ko vroč kompres deluje in zmanjša bolečine. Odstranite ga lahko, ko se ohladi, ali pa ga namočite v lonec s toplo vodo, da ponovno vročite toploto v mišicah še nekaj minut. Opazili boste olajšanje!

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Topli obkladec izpraznite, preden ga postavite v boleče mišično področje. Tako se boste izognili namakanju vsega.
• Ko se učinek pojavi in ​​nadaljujete z odstranjevanjem vročega kompresije, vam priporočamo, da opravite nekaj rahlega raztezanja.