Distimija ali distimična motnja je duševna bolezen, ki bi lahko bila povezana z obliko blage depresije. Če pomislimo na spekter depresije, bi bila distimija na blažjem koncu, na drugi strani pa akutne depresivne motnje. Toda tega ne smemo spregledati, problem Dysthymic bolnikov je, da lahko gredo dolga leta brez pomoči ali zdravljenja, zato se lahko njihovi simptomi poslabšajo.

Deloma je to posledica majhnega znanja, ki ga ima družba na splošno o tej bolezni, in se zmede s preprostim občutkom žalosti, namesto da bi ga obravnavali tako, kot je; bolezni, ki zahteva zdravljenje. Zato v naslednjem članku želimo pojasniti, kaj je dysthymia in kako se borijo, ter vam povedati, kateri so njeni glavni simptomi in kako se razlikuje od depresije.

Morda vas zanima tudi: Kako naj vem, ali moram iti k psihologu ali psihiatru?

Kaj je dysthymia

V stari grščini dysthymia pomeni "spremenjeno razpoloženje" in je ta duševna bolezen značilna depresivno razpoloženje, žalost in nezmožnost uživanja življenja. V mnogih primerih lahko tisti, ki jih ta motnja prizadene, preživijo več let pred obiskom zdravnika, zaradi česar se poslabšajo, poleg izgube leta kakovosti življenja.

Ta motnja prizadene več kot 1, 5% prebivalstva, čeprav je vsekakor več, vendar se ne more prijaviti zdravniku. Poleg drugih vrst duševnih bolezni so ženske bolj prizadete zaradi moških distimij. Ena glavnih težav, s katerimi se soočamo s to motnjo, je pomanjkanje družbene zavesti, saj se pogosto zamenjuje s preprosto žalostjo. Lahko se počutite žalostno v določenem času svojega življenja, pravzaprav je logično in normalno, toda ljudje z distimično motnjo se to stanje melanholije pojavlja vsak dan, vsaj 2 leti.

Glavni simptomi distimije so:

• Žalost in melanholija vsak dan.
• Težko najti zadovoljstvo v kateri koli dejavnosti.
• Nizka samozavest
• Težave pri sprejemanju odločitev.
• Spremembe v spanju, malo spanja ali veliko spanja.
• Spremembe v hrani; ali se ne počutite kot jesti ali povzroča impulznega vnosa.
• Težave pri koncentraciji.
• Izolacija

Vzroki in posledice distimije

Čeprav natančen vzrok te motnje ni znan, poznamo nekatere vzroke in dejavnike, ki vplivajo na njegov videz:

• Biokemija : med vzroki, ki povzročajo distimijo, lahko najdemo spremembo v kemičnih snoveh in nevrotransmiterjih možganov, ki so odgovorni za uravnavanje razpoloženja in razpoloženja.
• Genetika : Verjetneje je, da boste trpeli zaradi distimije, če v vaši družini pride do enake motnje.
• Okolje : ne le genetika sproži to motnjo, okolje in situacije, ki so se morale soočiti s to osebo v življenju, lahko sprožijo nastanek te motnje.

Poleg tega obstajajo nekateri dejavniki, ki lahko povečajo tveganje za trpljenje te duševne motnje:

• Predniki z depresijo ali distimijo.
• Traumatske ali stresne življenjske epizode.
• Bodi ženska

Zdravljenje za distimijo

Dobra novica, če imate dysthymia je, da večina bolnikov čutijo opazno izboljšanje po zdravljenju. To lahko pokrijemo iz različnih točk, čeprav je najbolje, da to storimo globalno, spreminjamo življenjske navade in izvajamo psihološko in farmakološko spremljanje. To zdravljenje naj bo tako:

Naravna obdelava

• Spi dovolj ur.
• Jejte zdravo prehrano
• Naučite se prepoznati znake poslabšanja distihije in imeti akcijski načrt.
• Redno vadite.
• Poiščite dejavnosti, ki jih uživate.
• Obkrožite se s pozitivnimi in ljubečimi ljudmi.
• Ne pijte alkohola ali drog.

Farmakološko zdravljenje

Čeprav morda ne delujejo tako dobro kot z depresijo in trajajo dlje, da dosežejo želene učinke, so zdravila lahko zelo učinkovita pri zdravljenju distimije. Vendar pa obstajajo številna pravila, ki jih morate imeti za izboljšanje:

• Ne prenehajte jemati zdravila samostojno, tudi če se počutite bolje ali če imate neželene stranske učinke. Vedno se posvetujte z zdravnikom.
• Zdravila ne ustavite takoj.
• Zdravnik vam bo takrat povedal, kako zmanjšati odmerek.

Psihoterapija

Pokazalo se je tudi, da je govor o mislih, ki jih imate, in občutkih, ki jih ima oseba, dober način za zdravljenje ljudi z distimijo, ki jim pomaga razumeti motnjo in jih naučiti, kako se soočiti z njo. Vrste psihoterapije, ki se lahko izvajajo, so:

• Kognitivno-vedenjska terapija, s katero se lahko naučite prepoznati simptome in veste, kdaj se motnja poslabša. Poleg tega se učite metod in spretnosti za reševanje problemov.
• Psihoterapija pomaga razumeti, kateri so dejavniki in trenutki pacientovega življenja, ki se skrivajo za depresivnimi mislimi in melanholičnimi občutki.
• Skupinska terapija : pridružite se skupini ljudi, ki se soočajo z enakimi težavami, ki vam lahko pomagajo odpreti in prepoznati svoje težave.

Razlika med distimijo in depresijo

Distimijo lahko zamenjamo z depresijo, vendar je v depresivnem spektru na blažji točki. Tu razložimo glavne razlike med depresijo in distimijo :

• Nekdo z distimijo lahko vodi normalno življenje, v nasprotju z nekom, ki ima epizodo velike depresije.
• V distimiji ni nezmožnosti doživeti užitek ali pomanjkanje zanimanja.
• Ni agitacije ali motornega torpeda.
• Ni samomorilnih misli.
• Ni obsesivne ali ponavljajoče se prisotnosti idej o smrti.

Kljub temu vam lahko natančno diagnozo da le psiholog ali psihiater. Zato, če mislite, da imate dysthymia, morate čim prej obiskati strokovnjaka, da vas bo ocenil in poiskal ustrezno zdravljenje za vas. Čeprav distimija in depresija nista enaki, lahko povzroči depresijo ali poslabšata njene posledice.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.