Plodovi, poleg tega, da so hrana, ki ponuja okusne in eksotične okuse, ne smejo manjkati v naši dnevni prehrani, saj so sestavine, ki prispevajo največ koristi za organizem in zdravje na splošno. So odličen vir vitaminov, mineralov in antioksidantov, ki delujejo kot močni ščitniki pred številnimi boleznimi. Kljub temu, da običajno ne vsebujejo veliko kalorij, obstajajo nekateri, ki ponujajo nižji vnos kalorij kot drugi, saj so odlični za vzdrževanje idealne teže na zdrav način. Želite vedeti, kateri sadeži so najmanj maščobe ? Izvedite v tem članku od.

Morda vas zanima tudi: Kaj je najmanj maščobnih orehov?

Limona - 14 kal / 100 g

Limona je postavljena na prvo mesto, ko govorimo o sadju, ki je najmanj pitanje, s prispevkom le 14 kalorij na 100 gramov. Če vam ni všeč njen citrusni okus, lahko pripravite okusno naravno limonino sok in ga malo zasladite s sladilom. Tako lahko izkoristite veliko vsebnost vitamina C, ki ga ponuja, in pomagate pri odstranjevanju toksinov, uravnavanju prebave in preprečevanju staranja celic.

2

Lubenica - 15 kal / 100 g

Po zelo limonini limoni najdemo lubenico s 15 kalorijami na 100 gramov. Idealna je za uživanje v poletni sezoni, saj je zelo osvežujoča in vlaži telo v globino. Poleg tega nudi čistilne lastnosti, ki so koristne za pravilno delovanje ledvic in preprečujejo zadrževanje tekočine. Vsebuje likopen, snov, ki je znana po svoji močni antioksidativni sposobnosti, ki je idealna za preprečevanje bolezni srca in ožilja ter raka prostate in debelega črevesa.

3

Grenivke - 26 kal / 100 g

Še eden od agrumov, ki je manj piten, je grenivka. Je zelo hranljiva, vsebuje velike količine vitamina C, vlaknin, kalcija, magnezija in kalija. Pomaga zmanjšati raven slabega holesterola (LDL), zaščititi arterije, pospešiti črevesni trakt in preprečiti razvoj rakavih celic.

4

Jagode - 27 kal / 100 g

Jagode so kraljice mnogih sladic, poleg tega pa so zelo zdrave in ponujajo le 27 kalorij na 100 gramov. Uživanje jagod je koristno, zlasti za rast kosti, za boj proti prebavnim težavam prebavil in preprečevanje kardiovaskularnih težav zaradi vsebnosti folne kisline. Če želite odkriti odlične recepte z jagodami, se posvetujte z naslednjimi izdelki: jagodna gazpacho, jagodna rjava in jagodna pena.

5

Peach - 30 cal. / 100 g

Dokončamo seznam plodov, ki se z breskev najmanj hranijo s 30 kalorijami na 100 gramov. Poznana je po visoki vsebnosti vode, zato jo je dobro vključiti v prehrano za hujšanje. Prav tako zagotavljajo veliko oskrbo z vlakni in železom, kar je zelo dobra izbira za bolnike z anemijo.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.